Was muss man über den Körper wissen?

Es heißt, dass das erste, was ein Mann morgens tut, wenn er aufwacht, ein Blick aus dem Fenster ist, um zu sehen, wie sich das Wetter über Nacht verändert hat, und das allererste, was eine Frau beim Aufwachen tut, ist ein Blick in den Spiegel, um zu sehen, was die Nacht mit ihrem Gesicht gemacht hat. Ich könnte ein Facelifting gebrauchen usw. (keine Sorge, das haben wir alle schon erlebt)

Schauen wir mal...

Bevor Sie anfangen, mehr Make-up aufzutragen und eine neue Diät oder ein neues Fitnessprogramm zu beginnen (das Sie am Wochenende wahrscheinlich sowieso vergessen haben), sollten wir aufhören, uns etwas zu wünschen, und versuchen, das Beste aus dem zu machen, was wir haben. Vielleicht können wir den gesunden Glanz der Jugend nicht wiedererlangen, aber wir haben vielleicht die Möglichkeit, unserem Körper ein wenig Glanz zu verleihen, indem wir dem Inneren unseres Körpers ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Äußeren.

Denken Sie nur daran, was mit einem Haus passieren könnte, wenn es nicht auf einem soliden Fundament gebaut wäre. Und wie würden unsere Autos fahren, wenn wir sie mit dem falschen Kraftstoff betanken würden? Wie können wir erwarten, dass unser Körper reibungslos funktioniert, wenn wir uns nur um den Lack kümmern und nicht auf den Motor achten? Analysieren Sie also, was Sie in Ihren Körper einfüllen. Ist es vor allem 'Bequemlichkeit/ein Snack - ich bin in Eile'? Lebensmittel, eg buns, crisps, chocolates etc., or is it nourishing food with all the vitamins and Mineralien der Körper braucht, um effizient zu funktionieren?

Wir wollen es verstehen

Vor vielen Monaten sagte ein Kollege von mir, der mit einem pharmazeutischen Unternehmen zusammenarbeitete, dass innerhalb des Unternehmens die Idee gedämpft wurde, dass, da ältere Menschen den Tag oft mit einer Tasse Tee und einem Verdauungskeks beginnen, eine fantastische Möglichkeit, um sicherzustellen, dass sie alle benötigten Vitamine und Mineralien erhalten, darin bestünde, diese in den Verdauungskeks zu geben. Es schien eine wunderbare Idee zu sein, aber wenn man daran denkt, wie wir geistesabwesend in eine Packung Kekse eintauchen, dann würden wir wahrscheinlich eine Überdosis an Vitaminen zu uns nehmen.

Obwohl wir Vitamine brauchen, können wir auch zu viel von einer fantastischen Sache haben. Es sei daran erinnert, dass der Körper viel Vitamin C ausscheidet, während er die Vitamine A und D behält, und dass eine Überdosierung dieser Vitamine schädlich sein kann. Überlassen Sie es also den Profis, das richtige Gleichgewicht zu finden. Es ist viel besser, den Tag (mit einem nahrhaften Frühstück) mit einer hervorragenden Multivitamin- und Vitamintablette zu beginnen.

Nahrungsergänzung

Ein weiteres Ergänzungsmittel, das ich Menschen empfehlen würde, deren Gedächtnis nicht mehr so gut ist wie früher, ist "Ginkgo Biloba". Es wird seit vielen Jahren auf dem Kontinent als Mittel zur Verbesserung der Durchblutung eingesetzt. Es heißt, dass es nicht nur die Durchblutung des Kopfes und damit das Gedächtnis verbessert (damit wir hoffentlich nicht vergessen, wo wir die Pillenflasche hingestellt haben), sondern auch die Durchblutung der Extremitäten verbessert, was fantastisch ist, wenn man unter kalten Füßen und Händen leidet. Ginkgo stammt übrigens vom Ginkgo-Baum, der zu den ältesten Bäumen gehört, die der Menschheit bekannt sind.

You can therefore appreciate how essential it is that we don’t allow plants to become extinct. Remember the old wives’ tale that’fish is good for the mind’? It’s high in essential fatty acids, which help to keep a healthy Herz und Kreislauf. Eine weitere sehr gute Ergänzung ist Selen. Dies war natürlich in der Erde und in unserem Gemüse vor Jahren, aber leider hat sich im Laufe der Jahre mit intensiven Landwirtschaft und Chemikalien verarmt. So können wir diesen fehlenden Bestandteil ersetzen. Ich habe auf jeden Fall einen Unterschied gespürt, als ich es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen habe.

Immunsystem

Wenn Sie anfällig für zahlreiche Infektionen, Husten, Erkältungen usw. sind, braucht Ihr Immunsystem einen Schub. Neben dem normalen Vitamin C sind Zink und Echinacea einige gute Ergänzungsmittel dafür. Es ist eine fantastische Idee, Echinacea schon lange vor der Grippezeit einzunehmen, damit es in den Körper gelangt. Wir wussten schon immer, wie wichtig eine ausreichende Kalziumzufuhr für den Erhalt der Knochenstärke ist, aber erst in den letzten Jahren ist Glucosamin als Hilfsmittel für die Gelenke in den Vordergrund gerückt.

Glucosamin stimuliert vermutlich Knorpel Wachstum zu verhindern und die damit verbundenen Schmerzen zu verringern. Ich habe eine Freundin, die schwört, dass dies ihren schmerzenden Gelenken geholfen hat. Beachten Sie, dass ich durchgehend das Wort "Ergänzung" verwendet habe, da keine Pillen eine gesunde Ernährung ersetzen können. Ich erinnere mich, dass mir ein Arzt sagte, als ich in meinen Zwanzigern war, dass der Weg zu einer gesunden Lebensweise darin bestünde, eine kleine Menge einer großen Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, damit der Körper die notwendigen Vitamine und Nährstoffe erhält.

Schlussbemerkung

Ich stimme zwar mit der Information über die "Vielfalt" überein, bin mir aber nicht sicher, ob bei der heutigen Behandlung und überlangen Lagerung von Lebensmitteln (insbesondere von Obst und Gemüse) noch viele Vitamine gebildet werden, wenn sie auf den Tisch kommen. Ich war schockiert, als ich in der gleichen Vorlesung hörte, dass die Untersuchung einer Orange auf ihren Vitamin-C-Gehalt plötzlich Null ergab. Und wir müssen viel frisches Obst und Gemüse essen, nicht nur wegen der Vitamine, sondern auch wegen der Ballaststoffe und Enzyme, die für eine gute Verdauung notwendig sind.