¿Qué hay que saber sobre el cuerpo?

Se dice que lo primero que hace un hombre al despertarse por la mañana es mirar por la ventana cómo ha cambiado el tiempo durante la noche, y lo primero que hace una mujer al despertarse es mirarse al espejo para ver qué le ha hecho la noche a su cara. Me vendría bien un lifting, etc. (no te preocupes, todos hemos pasado por eso)

Veamos...

Antes de que empieces a ponerte más maquillaje y decidas embarcarte de nuevo en un régimen de dieta/ejercicio diferente (que probablemente habrás olvidado de todos modos para el fin de semana), dejemos de desear y empecemos por intentar sacar lo mejor de lo que tenemos. Puede que no podamos recuperar el brillo saludable de la juventud, pero sí podemos inyectarnos un poco de luminosidad prestando tanta atención al interior de nuestro cuerpo como al exterior.

Piensa en lo que le pasaría a una casa si no estuviera construida sobre cimientos firmes. ¿Cómo funcionarían nuestros coches si los llenáramos con el combustible incorrecto? Del mismo modo, ¿cómo podemos esperar que nuestro cuerpo funcione sin problemas si sólo nos preocupamos de la pintura y no nos centramos en el motor? Analice lo que introduce en su cuerpo. ¿Se trata en gran medida de comida "cómoda/para picar", como bollos, patatas fritas, chocolatinas, etc., o es comida nutritiva con todos los ingredientes necesarios? vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar eficazmente?

Entendámoslo

Many moons ago, a colleague of mine, who had a relationship with a pharmaceutical company, said the idea was muted within the company that as the elderly often begin the day with a cup of tea and digestive biscuit, then a fantastic way of ensuring they receive all the needed vitamins and minerales was to añadir en la galleta digestiva Parecía una idea maravillosa, pero si pensamos en cómo nos metemos distraídamente en un paquete de galletas, probablemente tendríamos una sobredosis de vitaminas.

Aunque necesitamos vitaminas, también podemos tener demasiado de algo fantástico. Conviene recordar que, mientras que el cuerpo expulsa mucha vitamina C, conserva las vitaminas A y D, por lo que una sobrecarga de estas vitaminas puede tener efectos perjudiciales. Así que deja en manos de los profesionales la balanza bien. Es mucho mejor empezar el día (con su nutritivo desayuno) con una excelente tableta multivitamínica y vitamínica.

Suplementación

Otro suplemento que recomendaría a aquellas personas cuyo memoria no es lo que era es 'Ginkgo Biloba'. Se utiliza desde hace muchos años en el continente como ayuda para mejorar el flujo sanguíneo. Se dice que no sólo mejora el suministro de sangre a la cabeza y mejora la memoria (así que esperemos recordar dónde hemos puesto el bote de pastillas), sino que además mejora el suministro de sangre a las extremidades, lo que es fantástico si sufres de pies y manos fríos. El ginkgo, por cierto, proviene del árbol Ginkgo, que se encuentra entre los árboles más antiguos conocidos por el hombre.

Por eso es tan importante que no permitamos que las plantas se extingan. ¿Recuerdas el viejo cuento de que "el pescado es bueno para la mente"? Tiene un alto contenido en ácidos grasos esenciales, que ayudan a mantener una corazón sano y la circulación. Otro suplemento muy bueno es el selenio. Este se encontraba de forma natural en el suelo y en nuestras verduras hace años, pero tristemente se ha agotado a lo largo de los años con la agricultura intensiva y los productos químicos. Así que podemos poner este ingrediente que falta. Ciertamente sentí una diferencia al tomar esto como suplemento nutricional.

Sistema inmunitario

Now, if you’re prone to numerous infections, coughs, colds, etc., then your immune system needs a boost. In addition to the regular Vitamin C, a few good supplements for that are Zinc and Echinacea. It’s a fantastic idea to take Echinacea well ahead of the’flu time’ is upon us to be able to get it in the system. We’ve always understood the importance of making certain we have enough calcium to be able to maintain hueso pero es en los últimos años cuando la glucosamina ha pasado a primer plano como ayuda para las articulaciones.

Se cree que la glucosamina estimula el crecimiento del cartílago y previene su deterioro, reduciendo el dolor subsiguiente. Tengo una amiga que jura que le ha ayudado con sus articulaciones doloridas. Fíjese en que he utilizado la palabra "suplemento", ya que ninguna pastilla sustituye a una dieta sana. Recuerdo que un médico me dijo, cuando tenía veinte años, que el camino hacia una dieta equilibrada no era fácil. estilo de vida saludable era consumir una pequeña cantidad de una enorme selección de alimentos y de ese modo el cuerpo obtendría las vitaminas y los nutrientes necesarios.

Nota final

Whilst I agree with the ‘variety’ information, I’m not sure with the current day treatment and overlong storage of foodstuffs (particularly fruit and verduras) if there are lots of vitamins made by the time they get to the table. It came as a shock to hear at the same lecture that if they tested an orange for its Vitamin C content, the results came back as a sudden’nil’. Still to finish on a happy note, the fiber content was there, and we have to eat loads of FRESH fruit and vegetables not just for the vitamins but also for the fibre and enzymes necessary for the digestive process to work properly.