Ce trebuie să știți despre corp?

Se spune că primul lucru pe care îl face un bărbat când se trezește dimineața este să se uite pe fereastră să vadă cum s-a schimbat vremea peste noapte, iar primul lucru pe care îl face o femeie când se trezește este să se uite în oglindă să vadă ce a făcut noaptea cu fața ei. Mi-ar prinde bine un lifting facial etc. (nu vă faceți griji, cu toții am trecut prin asta)

Să vedem...

Before you start layering on more make-up and deciding to embark yet again on a different dieta/exercise regime (which will probably have been forgotten anyway by the weekend), let’s stop wishing, and start by trying to make the best of what we’ve got. We might be unable to recapture the healthy glow of youth, but we might have the ability to inject a little glow by giving as much consideration to the interior of our bodies as we do to the exterior.

Gândiți-vă doar la ce s-ar putea întâmpla cu o casă dacă nu ar fi construită pe fundații solide. De asemenea, cum ar funcționa mașinile noastre dacă le-am alimenta cu un combustibil greșit? În mod similar, cum ne putem aștepta ca organismul nostru să funcționeze fără probleme dacă ne preocupăm doar de vopsea, fără să ne concentrăm asupra motorului? Așadar, analizați ce puneți în corpul vostru. Este vorba în mare măsură de alimente de tip "confort/rănduială - mă grăbesc", de exemplu chifle, chipsuri, ciocolată etc., sau este vorba de alimente hrănitoare, cu toate vitaminele și minerale organismul are nevoie pentru a funcționa eficient?

Să o înțelegem

Cu multe luni în urmă, un coleg de-al meu, care avea o relație cu o companie farmaceutică, mi-a spus că în cadrul companiei s-a vehiculat ideea că, deoarece persoanele în vârstă își încep adesea ziua cu o ceașcă de ceai și un biscuit digestiv, atunci o modalitate fantastică de a se asigura că primesc toate vitaminele și mineralele necesare ar fi să le adăugăm în biscuitul digestiv Părea o idee minunată, dar dacă ne gândim la modul în care înghițim fără să ne gândim un pachet de biscuiți, atunci probabil că am lua o supradoză de vitamine.

Cu toate că avem nevoie de vitamine, am putea avea și prea mult dintr-un lucru fantastic. Merită să ne amintim că, în timp ce organismul va expulza o mulțime de vitamina C, corpul va păstra vitaminele A și D, iar o supraîncărcare cu aceste vitamine poate avea un efect dăunător. Așa că lăsați profesioniștii să stabilească echilibrul corect. Este mult mai bine să vă începeți ziua (odată cu micul dejun hrănitor) cu o excelentă tabletă de multivitamine și vitamine.

Suplimentarea

Un alt supliment pe care l-aș recomanda acelor persoane a căror memorie nu mai este ceea ce a fost este "Ginkgo Biloba". Acesta a fost folosit de mulți ani pe continent ca ajutor pentru îmbunătățirea fluxul sanguin. Se spune că nu numai că îmbunătățește alimentarea cu sânge a capului și apoi îmbunătățește memoria (deci sperăm că ne vom aminti unde am pus flaconul de pastile ), dar în plus, îmbunătățește alimentarea cu sânge a extremităților, ceea ce este fantastic dacă suferiți de picioare și mâini reci. Ginkgo, de altfel, provine din copacul Ginkgo, care se numără printre cei mai vechi copaci cunoscuți de om.

Prin urmare, puteți aprecia cât de esențial este să nu permitem ca plantele să dispară. Vă amintiți povestea bătrânească potrivit căreia "peștele este bun pentru minte"? Este bogat în acizi grași esențiali, care ajută la menținerea unei inimi și a unei circulații sănătoase. Un alt supliment foarte bun este seleniul. Acesta se afla în mod natural în sol și în legumele noastre cu ani în urmă, dar din păcate s-a epuizat de-a lungul anilor din cauza agriculturii intensive și a chimicalelor. Așa că putem pune acest ingredient lipsă. Cu siguranță am simțit o diferență la administrarea acestui supliment nutritiv.

Sistemul imunitar

Acum, dacă ești predispus la numeroase infecții, tuse, răceli etc., atunci sistemul tău imunitar are nevoie de un impuls. În plus față de vitamina C obișnuită, câteva suplimente bune pentru asta sunt Zinc și Echinacea. Este o idee fantastică să luați Echinacea cu mult înainte de'gripă time’ is upon us to be able to get it in the system. We’ve always understood the importance of making certain we have enough calcium to be able to maintain bone strength, but it’s just in the last few years that Glucosamine has come to the fore as an aid to the joints.

Glucozamina este gândit to stimulate cartilage growth and prevent down it and reducing the subsequent pain. I have a friend who swears this has helped her painful joints. Notice that throughout I have been using the word’supplement’ as no pills will replace a wholesome diet. I recall being told by a doctor when I was in my twenties the way towards a healthy stil de viață era să consume o cantitate mică dintr-o mare selecție de alimente și astfel organismul primea vitaminele și hrana necesară.

Notă finală

Deși sunt de acord cu informațiile despre "varietate", nu sunt sigur că, în condițiile în care în ziua de azi se tratează și se depozitează prea mult timp produsele alimentare (în special fructe și legumele), dacă există o mulțime de vitamine fabricate până când ajung la masă. A fost un șoc să aud, la aceeași prelegere, că dacă ar fi testat o portocaliu pentru conținutul său de vitamina C, rezultatele au fost brusc "zero". Totuși, ca să încheiem într-o notă veselă, conținutul de fibre era acolo, iar noi trebuie să mâncăm o mulțime de fructe și legume FRESTE nu doar pentru vitamine, ci și pentru fibrele și enzimele necesare pentru ca procesul digestiv să funcționeze corect.