Mitä tietää kehosta?

On sanottu, että ensimmäinen asia, jonka mies tekee aamulla herätessään, on katsoa ikkunasta, miten sää on muuttunut yön aikana, ja ensimmäinen asia, jonka nainen tekee herätessään, on katsoa peiliin, mitä yö on tehnyt hänen kasvoilleen. Voisin tarvita kasvojenkohotusta jne. (ei hätää, olemme kaikki kokeneet saman).

Katsotaanpa...

Ennen kuin alat kerrostaa lisää meikkiä ja päätät aloittaa taas uuden ruokavalio- ja liikuntaohjelman (joka on luultavasti unohtunut joka tapauksessa viikonloppuun mennessä), lopetetaan toiveiden esittäminen ja yritetään ottaa paras mahdollinen hyöty irti siitä, mitä meillä on. Emme ehkä pysty saamaan nuoruuden tervettä hehkua takaisin, mutta voimme ehkä saada hieman hehkua, jos kiinnitämme yhtä paljon huomiota kehomme sisäosiin kuin ulkoasuun.

Mieti, mitä kodille voisi tapahtua, jos sitä ei rakennettaisi vakaalle perustalle. Miten automme kulkisivat, jos tankkaisimme niihin väärää polttoainetta? Samoin, miten voimme odottaa kehomme toimivan moitteettomasti, jos huolehdimme vain maalipinnasta emmekä keskity moottoriin? Analysoi siis, mitä laitat kehoosi. Onko se pitkälti "mukavuus- ja naposteluruokaa - minulla on kiire", kuten pullaa, sipsejä, suklaata jne. vai ravitsevaa ruokaa, jossa on kaikki vitamiinit ja ravintoaineet. mineraalit joita elimistö tarvitsee toimiakseen tehokkaasti?

Ymmärretään se

Monta kuuta sitten eräs kollegani, jolla oli suhteita lääkeyhtiöön, sanoi, että yhtiössä vaiennettiin ajatus siitä, että koska vanhukset aloittavat päivänsä usein kupillisella teetä ja ruuansulatuskeksillä, olisi loistava tapa varmistaa, että he saavat kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, jos ne lisättäisiin ruuansulatuskeksiin. Se vaikutti loistavalta ajatukselta, mutta jos ajattelee, miten me upotamme keksipakkausta hajamielisesti, vitamiineja luultavasti annostellaan liikaa.

Although we need vitamins we could also have too much of a fantastic thing. It’s worth recalling that whereas the body will expel a lot of vitamin C, the body will keep Vitamins A & D and an overload of these vitamins may have a harmful effect. So leave it to the pros to get the balance right. It’s much better to start the day (with your nourishing aamiainen) erinomaisen monivitamiini- ja vitamiinitabletin kanssa.

Täydennysravinto

Toinen lisäravinne, jota suosittelen niille ihmisille, joiden muisti ei ole enää sitä, mitä se oli, on "Ginkgo Biloba". Tätä on käytetty mantereella jo vuosia verenkierron parantamiseen. Sanotaan, että se ei ainoastaan paranna pään verenkiertoa ja parantaa sitten muistia (joten toivottavasti muistamme, mihin laitoimme pilleripullon ), vaan lisäksi se parantaa raajojen verenkiertoa, mikä on fantastista, jos kärsit kylmistä jaloista ja käsistä. Ginkgo on muuten peräisin ginkgopuusta, joka on vanhimpia ihmisen tuntemia puita.

Siksi voitte ymmärtää, miten tärkeää on, ettemme anna kasvien kuolla sukupuuttoon. Muistattehan vanhan tarinan, jonka mukaankala is good for the mind’? It’s high in essential fatty acids, which help to keep a healthy heart and circulation. Another very good supplement is Selenium. This was naturally within the ground and in our veggies years ago, but sadly has become depleted through the years with intensive farming and chemicals. So we can put this missing ingredient. I certainly felt a difference on taking this as a nutritional supplement.

Immuunijärjestelmä

Jos olet altis lukuisille infektioille, yskälle, vilustumiselle jne., immuunijärjestelmäsi tarvitsee vahvistusta. Tavallisen C-vitamiinin lisäksi muutamia hyviä lisäravinteita tähän ovat sinkki ja Echinacea. Echinacea kannattaa ottaa jo hyvissä ajoin ennen'flunssa Nyt on "aika" saada se järjestelmään. Olemme aina ymmärtäneet, että on tärkeää varmistaa, että meillä on riittävästi kalsiumia, jotta pystymme ylläpitämään luu voimaa, mutta vasta viime vuosina glukosamiini on noussut etualalle nivelten tukena.

Glukosamiinin ajatellaan stimuloivan ruston kasvua ja estävän sen alaspäin menoa sekä vähentävän siitä aiheutuvaa kipua. Minulla on ystävä, joka vannoo, että tämä on auttanut hänen kivuliaita niveliään. Huomatkaa, että olen koko ajan käyttänyt sanaa "täydentää", sillä mikään pilleri ei korvaa terveellistä ruokavaliota. Muistan, kun lääkäri kertoi minulle parikymppisenä, että terveellinen elämäntapa perustuu siihen, että syömme pienen määrän valtavaa valikoimaa erilaisia elintarvikkeita, jolloin keho saa tarvittavat vitamiinit ja ravintoa.

Loppuhuomautus

Vaikka olenkin samaa mieltä "lajiketta" koskevista tiedoista, en ole varma, että nykyisessä käsittelyssä ja elintarvikkeiden (erityisesti hedelmien ja vihannesten) liian pitkässä säilytyksessä on paljon vitamiineja, kun ne päätyvät pöytään. Oli järkyttävää kuulla samalla luennolla, että jos appelsiinin C-vitamiinipitoisuutta testataan, tulos on yhtäkkiä "nolla". Onnellisena päätteeksi todettakoon vielä, että kuitupitoisuus oli olemassa, ja meidän on syötävä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia paitsi vitamiinien myös kuitujen ja entsyymien vuoksi, joita tarvitaan ruoansulatusprosessin moitteettoman toiminnan kannalta.