Que savoir sur le corps ?

On dit que la première chose qu'un homme fait en se réveillant le matin est de regarder par la fenêtre pour voir comment le temps a changé pendant la nuit, et que la toute première chose qu'une femme fait en se réveillant est de se regarder dans le miroir pour voir ce que la nuit a fait à son visage. J'aurais besoin d'un lifting, etc. (ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là).

Voyons voir...

Avant de vous maquiller davantage et de décider de vous lancer une fois de plus dans un projet différent, vous devez faire preuve d'imagination. régime/exercice Si nous ne pouvons pas retrouver l'éclat de la jeunesse, nous pouvons néanmoins nous donner les moyens d'y parvenir en accordant autant d'attention à l'intérieur de notre corps qu'à l'extérieur. Nous ne pourrons peut-être pas retrouver l'éclat sain de la jeunesse, mais nous avons peut-être la possibilité d'injecter un peu d'éclat en accordant autant d'attention à l'intérieur de notre corps qu'à l'extérieur.

Il suffit de penser à ce qui pourrait arriver à une maison si elle n'était pas construite sur des fondations solides. De même, comment nos voitures fonctionneraient-elles si nous n'utilisions pas le bon carburant ? De même, comment pouvons-nous espérer que notre corps fonctionne correctement si nous nous préoccupons uniquement de la peinture et non du moteur ? Analysez donc ce que vous mettez dans votre corps. S'agit-il en grande partie de "confort/prise de nourriture - je suis pressé" ? nourritureou s'agit-il d'une nourriture nourrissante avec tous les éléments nécessaires à la survie de l'enfant ? vitamines et minéraux dont l'organisme a besoin pour fonctionner efficacement ?

Comprenons-le

Il y a bien longtemps, un de mes collègues, qui était en relation avec une entreprise pharmaceutique, m'a dit que l'idée avait été mise en sourdine au sein de l'entreprise que, comme les personnes âgées commencent souvent la journée avec une tasse de thé et un biscuit digestif, un moyen fantastique de s'assurer qu'elles reçoivent toutes les vitamines et les minéraux nécessaires était de les ajouter au biscuit digestif Cela semblait être une idée merveilleuse, mais si vous pensez à la façon dont nous plongeons distraitement dans un paquet de biscuits, nous ferions probablement une overdose de vitamines.

Bien que nous ayons besoin de vitamines, nous pouvons aussi avoir trop d'une chose fantastique. Il convient de rappeler que si l'organisme rejette une grande quantité de vitamine C, il conserve les vitamines A et D et qu'une surcharge de ces vitamines peut avoir un effet néfaste. Il faut donc laisser aux professionnels le soin de trouver le bon équilibre. Il est préférable de commencer la journée (avec un petit-déjeuner nourrissant) par un excellent comprimé de vitamines et de multivitamines.

Supplémentation

Un autre complément que je recommanderais aux personnes dont la mémoire n'est plus ce qu'elle était est le "Ginkgo Biloba". Il est utilisé depuis de nombreuses années sur le continent pour améliorer la circulation sanguine. On dit qu'il améliore non seulement l'irrigation sanguine de la tête et donc la mémoire (on espère ainsi se souvenir de l'endroit où l'on a mis le flacon de pilules), mais aussi l'irrigation sanguine des extrémités, ce qui est fantastique si l'on souffre de pieds et de mains froids. Le ginkgo provient d'ailleurs de l'arbre Ginkgo, qui est l'un des plus anciens arbres connus de l'homme.

Vous comprendrez donc à quel point il est essentiel de ne pas laisser les plantes s'éteindre. Vous souvenez-vous du vieux dicton selon lequel "le poisson est bon pour l'esprit" ? Il est riche en acides gras essentiels, qui contribuent à la santé de l'organisme. cœur et la circulation. Le sélénium est un autre très bon complément. Il était naturellement présent dans le sol et dans nos légumes il y a des années, mais il s'est malheureusement appauvri au fil des ans en raison de l'agriculture intensive et des produits chimiques. Nous pouvons donc ajouter cet ingrédient manquant. J'ai certainement ressenti une différence en prenant ce supplément nutritionnel.

Système immunitaire

Si vous êtes sujet à de nombreuses infections, toux, rhumes, etc., votre système immunitaire a besoin d'être renforcé. En plus de la vitamine C ordinaire, voici quelques bons compléments pour cela Zinc et l'échinacée. C'est une excellente idée de prendre l'échinacée bien avant le début de la maladie.grippe Le "temps" est venu pour nous d'être en mesure de l'introduire dans le système. Nous avons toujours compris qu'il était important de s'assurer que nous disposions de suffisamment de le calcium pour maintenir la solidité des os, mais ce n'est qu'au cours des dernières années que la glucosamine a été mise en avant pour aider les articulations.

Glucosamine is thought to stimulate cartilage growth and prevent down it and reducing the subsequent pain. I have a friend who swears this has helped her painful joints. Notice that throughout I have been using the word’supplement’ as no pills will replace a wholesome diet. I recall being told by a doctor when I was in my twenties the way towards a mode de vie sain consistait à consommer une petite quantité d'un grand nombre d'aliments, de manière à ce que le corps reçoive les vitamines et les nutriments nécessaires.

Note finale

Bien que je sois d'accord avec l'information sur la "variété", je ne suis pas sûre qu'avec le traitement actuel et le stockage trop long des denrées alimentaires (en particulier des fruits et des légumes), il y ait beaucoup de vitamines fabriquées au moment où elles arrivent sur la table. J'ai été choqué d'apprendre, lors de la même conférence, que si l'on testait la teneur en vitamine C d'une orange, les résultats étaient soudain "nuls". Pour finir sur une note positive, la teneur en fibres était là, et nous devons manger beaucoup de fruits et de légumes FRAIS, non seulement pour les vitamines, mais aussi pour les fibres et les enzymes nécessaires au bon fonctionnement du processus digestif.