Que savoir sur le corps ?

On dit que la première chose que fait un homme en se réveillant le matin est de regarder par la fenêtre pour voir comment le temps a changé pendant la nuit, et la toute première chose que fait une femme en se réveillant est de se regarder dans le miroir pour voir ce que la nuit a fait à son visage. J'aurais bien besoin d'un lifting, etc. (ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là).

Voyons voir...

Avant de vous maquiller davantage et de décider de vous embarquer une fois de plus dans une autre aventure... régime alimentaire/Si nous ne pouvons pas retrouver l'éclat de la jeunesse, mais que nous avons la possibilité de l'insuffler en accordant autant d'attention à l'intérieur qu'à l'extérieur de notre corps, nous pourrons peut-être faire mieux. Nous ne pourrons peut-être pas retrouver l'éclat de la jeunesse, mais nous pouvons peut-être lui donner un peu d'éclat en accordant autant d'attention à l'intérieur de notre corps qu'à l'extérieur.

Il suffit de penser à ce qui pourrait arriver à une maison si elle n'était pas construite sur des fondations solides. De même, comment nos voitures fonctionneraient-elles si nous n'utilisions pas le bon carburant ? De même, comment pouvons-nous espérer que notre corps fonctionne correctement si nous nous préoccupons uniquement de la peinture et non du moteur ? Analysez donc ce que vous mettez dans votre corps. S'agit-il d'une nourriture largement "réconfortante" - je suis pressé", comme des brioches, des chips, des chocolats, etc. ou d'une nourriture nourrissante contenant toutes les vitamines et tous les minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner efficacement ?

Essayons de comprendre

Il y a bien longtemps, un de mes collègues, qui était en relation avec une entreprise pharmaceutique, m'a dit que l'idée était discrète au sein de l'entreprise que les personnes âgées commençaient souvent la journée par une tasse d'eau. thé Cela semble être une idée merveilleuse, mais si l'on pense à la façon dont nous piochons distraitement dans un paquet de biscuits, nous ferions probablement une overdose de vitamines.

Bien que nous ayons besoin de vitamines, nous pouvons aussi avoir trop d'une chose fantastique. Il convient de rappeler qu'alors que le corps expulse une grande quantité de vitamine C, il conserve les vitamines A et D et qu'une surcharge de ces vitamines peut avoir un effet néfaste. Laissez donc aux professionnels le soin de trouver le bon équilibre. Il vaut mieux commencer la journée (avec votre petit-déjeuner nourrissant) avec un excellent comprimé de multivitamines et de vitamines.

Supplémentation

Un autre complément que je recommanderais pour les personnes dont la mémoire n'est plus ce qu'elle était est'.Ginkgo Biloba'. Ce produit est utilisé depuis de nombreuses années sur le continent pour améliorer la circulation sanguine. On dit qu'il améliore non seulement l'approvisionnement en sang de la tête et donc la mémoire (en espérant que nous nous souviendrons où nous avons mis le flacon de pilules), mais aussi l'approvisionnement en sang des extrémités, ce qui est fantastique si vous souffrez de pieds et de mains froids. Le ginkgo provient d'ailleurs de l'arbre Ginkgo, qui est l'un des plus anciens arbres connus de l'homme.

You can therefore appreciate how essential it is that we don’t allow plants to become extinct. Remember the old wives’ tale that’fish is good for the mind’? It’s high in essential fatty acids, which help to keep a healthy heart and circulation. Another very good supplement is Sélénium. Cette substance se trouvait naturellement dans le sol et dans nos légumes il y a des années, mais elle s'est malheureusement raréfiée au fil des ans avec l'agriculture intensive et les produits chimiques. Nous pouvons donc mettre cet ingrédient manquant. J'ai certainement ressenti une différence en prenant ce produit comme complément alimentaire.

Système immunitaire

Si vous êtes sujet à de nombreuses infections, toux, rhumes, etc., votre système immunitaire a besoin d'être renforcé. Outre la vitamine C habituelle, le zinc et l'échinacée sont de bons compléments. C'est une excellente idée de prendre de l'échinacée bien avant l'arrivée de la grippe pour qu'elle pénètre dans l'organisme. Nous avons toujours compris l'importance de s'assurer que nous avons suffisamment d'éléments nutritifs. calcium pour maintenir la solidité des os, mais ce n'est qu'au cours des dernières années que la glucosamine a été mise en avant pour aider les articulations.

On pense que la glucosamine stimule la croissance du cartilage et empêche son abaissement, ce qui réduit la douleur qui s'ensuit. J'ai une amie qui jure que cela a aidé ses articulations douloureuses. Remarquez que tout au long de mon intervention, j'ai utilisé le mot "supplément" car aucune pilule ne remplacera un régime alimentaire sain. Je me souviens qu'un médecin m'a dit, lorsque j'avais une vingtaine d'années, que le moyen d'avoir un mode de vie sain était de consommer une petite quantité d'une grande sélection d'aliments et que, de cette façon, le corps recevrait les vitamines et les aliments nécessaires.

Note finale

Bien que je sois d'accord avec l'information sur la "variété", je ne suis pas sûr qu'avec le traitement actuel et le stockage trop long des denrées alimentaires (en particulier l'huile de palme), il y ait un risque de contamination. fruit et légumes) s'il y a beaucoup de vitamines fabriquées au moment où elles arrivent sur la table. J'ai été choqué d'apprendre, lors de la même conférence, que si l'on testait la teneur en vitamine C d'une orange, les résultats étaient soudain "nuls". Pour finir sur une note positive, la teneur en fibres était là, et nous devons manger beaucoup de fruits et de légumes FRAIS, non seulement pour les vitamines, mais aussi pour les fibres et les enzymes nécessaires au bon fonctionnement du processus digestif.