Mida teada keha kohta?

On öeldud, et esimene asi, mida mees teeb hommikul ärgates, on vaadata aknast, kuidas ilm on öö jooksul muutunud, ja kõige esimene asi, mida naine teeb ärgates, on vaadata peeglisse, et näha, mida öö on tema näoga teinud. Ma võiksin vajada näoparandust jne (ärge muretsege, me kõik oleme seda teinud).

Vaatame...

Enne kui hakkate rohkem meiki peale määrima ja otsustate taas teistsugust dieeti alustada/harjutus režiimi (mis nädalavahetuseks on tõenäoliselt niikuinii unustatud), lõpetame soovide esitamise ja alustame sellega, et püüame teha parima sellest, mis meil on. Me ei pruugi olla võimelised taastama nooruse tervislikku sära, kuid meil võib-olla on võime süstida veidi sära, kui pöörame oma keha sisemusele sama palju tähelepanu kui välisele küljele.

Mõelge vaid sellele, mis võib koduga juhtuda, kui see ei ole ehitatud kindlale vundamendile. Samuti, kuidas sõidaksid meie autod, kui me täidaksime neid vale kütusega? Samamoodi, kuidas me saame eeldada, et meie keha toimiks tõrgeteta, kui me muretseme ainult värvi pärast, mitte ei keskendu mootorile? Seega analüüsige, mida te oma kehasse panete. Kas see on suures osas "mugavus/haara-kuulata-kuulata-kuulata" toit, nt saiakesed, krõpsud, šokolaad jne, või on see toitev toit, mis sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalid keha vajab tõhusaks toimimiseks?

Saame sellest aru

Many moons ago, a colleague of mine, who had a relationship with a pharmaceutical company, said the idea was muted within the company that as the elderly often begin the day with a cup of tea and digestive biscuit, then a fantastic way of ensuring they receive all the needed vitamiinid ja mineraalid was to add them into the digestive biscuit It seemed a wonderful idea, but if you think of how we absentmindedly dip into a packet of biscuits, then we’d probably overdose on vitamins.

Kuigi me vajame vitamiine, võib meil olla ka liiga palju fantastilist asja. Tasub meenutada, et kuigi keha eraldab palju C-vitamiini, säilitab keha A- ja D-vitamiini ning nende vitamiinide ülekoormus võib mõjuda kahjulikult. Nii et jätke see professionaalidele, et saavutada õige tasakaal. Palju parem on alustada päeva (koos toitva hommikusöögiga) suurepärase multivitamiini ja vitamiinitabletiga.

Täiendus

Teine täiendus, mida ma soovitaksin neile inimestele, kelle mälu ei ole see, mis see oli, on "Ginkgo Biloba". Seda on mandril juba aastaid kasutatud verevoolu parandamise abivahendina. Öeldakse, et see mitte ainult ei paranda pea verevarustust ja parandab seejärel mälu (nii et loodetavasti me mäletame, kuhu me pillide pudeli panime ), vaid lisaks parandab see ka jäsemete verevarustust, mis on fantastiline, kui te kannatate külmade jalgade ja käte all. Ginkgo on muide pärit ginkgopuust, mis on üks vanimaid teadaolevaid puid.

Seetõttu võite mõista, kui oluline on, et me ei laseks taimedel välja surra. Mäletate vanarahva juttu, et "kala on hea meelele"? See sisaldab rohkesti asendamatuid rasvhappeid, mis aitavad hoida tervislikku süda ja ringlus. Teine väga hea toidulisand on seleen. See oli aastaid tagasi looduslikult maa sees ja meie köögiviljades, kuid kahjuks on see aastate jooksul intensiivse põllumajanduse ja kemikaalide tõttu ammendunud. Nii et me saame selle puuduva koostisosa panna. Ma kindlasti tundsin erinevust selle võtmisel toidulisandina.

Immuunsüsteem

Now, if you’re prone to numerous infections, coughs, colds, etc., then your immune system needs a boost. In addition to the regular Vitamin C, a few good supplements for that are Zinc and Echinacea. It’s a fantastic idea to take Echinacea well ahead of the’gripp time’ is upon us to be able to get it in the system. We’ve always understood the importance of making certain we have enough calcium to be able to maintain bone strength, but it’s just in the last few years that Glucosamine has come to the fore as an aid to the joints.

Glükoosamiini arvatakse stimuleerivat kõhre kasvu ja takistavat selle allakäiku ning vähendavat hilisemat valu. Mul on sõber, kes vannub, et see on aidanud tema valulikke liigeseid. Pange tähele, et kogu aeg olen kasutanud sõna "täiendada", sest ükski pill ei asenda tervislikku toitumist. Mäletan, et arst ütles mulle, kui olin kahekümnendates eluaastates, et tee tervisliku elustiil oli tarbida väike kogus suurest toiduvalikust ja nii saaks keha vajalikke vitamiine ja toitu.

Lõppmärkus

Kuigi ma nõustun "mitmekesisuse" teabega, ei ole ma kindel, et toiduainete (eriti puu- ja köögiviljade) tänapäevase töötlemise ja liiga pika säilitamise juures on palju vitamiine tehtud, kui need jõuavad lauale. Mul oli šokk, kui kuulsin samal loengul, et kui nad testisid apelsini C-vitamiini sisaldust, siis tuli äkki "null". Siiski, et lõpetada rõõmusõnumiga, kiudainesisaldus oli olemas ja me peame sööma palju FRESH puu- ja köögivilju mitte ainult vitamiinide, vaid ka kiudainete ja ensüümide tõttu, mis on vajalikud seedeprotsessi nõuetekohaseks toimimiseks.