Hvordan udvikler man et supermenneskeligt immunsystem?

Det er sæson for forkølelse og influenza, og mine akutklinikker i Texas og Arkansas har også patienter nok til at konstatere det. Faktisk er de i de sidste par måneder blevet oversvømmet med folk, der har alt fra luftvejsvirus og bihuleinfektioner til influenzasymptomer og forkølelser. Det er ikke noget nyt. Det er "højsæson" for akutklinikkerne, men du behøver ikke at blive offer for forkølelses- og influenzasæsonen.

Hemmeligheder

Jeg opdagede et par hemmeligheder, længe før jeg blev læge, som har hjulpet mig med at undgå at blive syg, og jeg vil dele dem med dig. Du er nødt til at skabe et supermenneskeligt immunsystem, for folk regner med dig. Da jeg tjente som Green Beret, var det ikke muligt at være syg. Den opgave, jeg var blevet tildelt, skulle udføres, og den ville ikke vente på, at jeg blev rask.

Mine patienter regner med mig at være sund så jeg kan håndtere dem. Med tiden har jeg udviklet nogle "tricks" til at holde mig sund. De er nemme at følge, og jeg kan varmt anbefale dem, hvis du har brug for dit eget supermenneskelige immunsystem. At udvikle det er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din krop.

Lad os forstå det

It simply means you develop your body’s ability to fight off sygdom so once you do get ill (it is part of our human existence) you can get better much faster. There are a number of things you can begin doing today to come up with your own Super Human Immune System. Retrain your mind to not think in getting sick. It’s easy to think our surroundings makes us sick. The truth, however, is we’re all surrounded by the very same bacteria and viruses day in and day out.

Yet some people are always sick, but others stay healthy. Understand that disease might also be spelled dis-ease. When your immune system is in a condition of dis-ease from fatigue or stress, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your hjerne to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” mindset.

Holdning

Din holdning til sundhed er det vigtigste, du kan gøre for at udvikle dit eget supermenneskelige immunsystem. Imaging er evnen til at forestille sig noget så levende, at det bliver til virkelighed. Selvom det kan virke lidt langt ude, er det faktisk en meget almindelig teknik, der bruges af atleter. En olympisk atlet vil ofte forestille sig sin disciplin igen og igen, indtil han eller hun forstår den så perfekt, at hvis han eller hun udfører den, tror han eller hun, at han eller hun har gjort det 1.000 gange. Det kan du også bruge på dit eget helbred.

Imagine your Genopretning hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Træning is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymfe system to take the toxins from your own cells and tissues and eliminate them.

Træning

Det gør din krop mere kraftfuld, hvilket hjælper dig med at bekæmpe infektion and disease. Remember the difference between self confidence and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your life. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you smoke, it is time to stop! This is not news; you know it.

Bare læg cigaretterne på hylden og få en anden vane. Jeg ved, det er svært, men det eneste, du skal gøre, er at træffe et valg. Jeg har hjulpet utallige mennesker med at holde op, fordi de traf valget om at gøre det. Når du beslutter dig for at stoppe, finder du en måde at få det til at ske på. Cigaretter gør dig syg. De gør dig mere tilbøjelig til at få infektioner. De forhindrer din krop i at hele, og de dræner din bankkonto.

Brug en af dem som grund, eller find på en million andre grunde til at stoppe. At have en grund kan give dig mulighed for at holde fokus på dit valg.

"Mig"-tid

Alle har brug for "mig"-tid. Tag 1 time om dagen, og brug den til dig selv. I den time kan du træne, skrive dagbog, lægge strategi, sætte mål, læse inspirerende bøger eller meditere. Brug ikke timen til at svare på e-mails, udføre pligter eller daglige aktiviteter, foretage telefonopkald eller andre "presserende" ting, der kan skabe stress. Tag blot 1 time hver dag, og lad den handle om dig. Du vil blive forbløffet over, hvad det gør ved din indre fred. At tilgive andre kan virke som en vanvittig måde at forblive sund på, men at tage byrden af vrede om tidligere begivenheder øger din angst.

Det reducerer din krops evne til at bekæmpe sygdomme. Så du behøver ikke at tilgive folk, fordi de fortjener det. Tilgiv i stedet folk, som du ønsker det. Ironisk nok forstår de fleste af de mennesker, du bærer nag til, det ikke engang, og de er ligeglade. Alligevel behandler vi forudindtagethed, som om det er en gave til dem, vi vælger. Faktisk er det en gave, du kan give væk når som helst, og det vil gøre dit liv lykkeligere undervejs. Der er andre tiltag, du kan tage for at opbygge dit supermenneskelige immunsystem, men dette er en begyndelse. Bliv sundere i år ved at implementere ovenstående tiltag. Hav en fantastisk, sund og glad livsstil.