Dlaczego multiwitaminy i minerały są tak ważne?

Multiwitaminy i witaminy mogą mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Kilka różnych wyników badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich kilku lat nadal podkreśla wartość kilku składników odżywczych i poważne zagrożenie, na jakie narażają się ludzie, gdy mają niedobór wielu witamin lub niezbędnych minerałów. Niepokojące jest to, że wiele z tych badań wyraźnie wykazało, że wielu Amerykanom brakuje niektórych ważnych minerałów i witamin.

Odżywianie

Powszechnie wiadomo, że idealnie jest mieć wszystkie witaminy, minerały i wiele składników odżywczych bezpośrednio ze starannie zaplanowanej zdrowej diety, która zawiera wszystko, czego potrzebuje organizm, jednak z kilku powodów nie zawsze jest to możliwe. Na przykład proces starzenie się osłabia wiele elementów w organizmie, takich jak zdolność do wchłaniania i wykorzystywania niektórych składników odżywczych. Jest to jeden z powodów, dla których przyjmowanie suplementów, a w szczególności wielu witamin i tabletek witaminowych, generalnie ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie wielu ludzi.

In fact some research indicates that individuals who take the appropriate health supplements dramatically lower their risks of becoming deadly diseases like colon cancer and certain heart disorders and might generally wind up developing greater and stronger immune systems. It’s important to always keep in mind that multi vitamin and mineral pills must be taken alongside a healthy balanced diet.

Suplementy zdrowotne

These can’t replace a good balanced diet. Instead they’re supposed to supplement that, as their name implies. Foods, especially fruits, vegetables and whole grains offer innumerable phytochemicals and fiber that can’t be found in any health supplement tablet. The awesome thing is just how cheap a daily dose of multi witaminy i minerały może być. Będzie to kosztować zaledwie kilka groszy dziennie, a mimo to korzyści mogą być kolosalne.

Suplementy multiwitaminowe i mineralne są wysoce zalecane dla wielu osób w wieku powyżej 60 lat. Istnieją niezbite dowody na to, że ogromna większość z nich nie otrzymuje składników odżywczych, których potrzebują. Są też kobiety w wieku rozrodczym. Oprócz bardzo ważnych składników odżywczych potrzebnych osobom należącym do tej kategorii, badania wykazały niezbicie, że witamina B pomaga zapobiegać wadom wrodzonym cewy nerwowej.

Uwzględnić

Wegetarianie, którzy nie korzystają z niektórych witamin zwykle występujących w produktach pochodzenia zwierzęcego, mogą nie mieć wystarczającej ich ilości. witamina B12, cynk calcium and żelazo and is another group that may greatly benefit from multi vitamins and minerals. Heavy drinkers or smokers or individuals on utrata wagi Diety mogą nie zawierać wystarczającej ilości niektórych minerałów i witamin. Podobnie jak każdy, kto nie stosuje zbilansowanej diety, która powinna zawierać co najmniej 5 owoców i warzyw każdego dnia. Wszystkie te grupy są idealnymi kandydatami do suplementacji witaminami i minerałami.