Miks on multi vitamiin ja mineraalid nii oluline?

Multi mineraalid ja vitamiinid võib olla teie tervise ja heaolu jaoks eluliselt tähtis. Mitmed erinevad uurimistulemused on viimastel aastatel jätkuvalt rõhutanud mitmete toitainete väärtust ja tõsist ohtu, millele inimesed endid eksponeerivad, kui neil on puudus multivitamiinidest või olulistest mineraalainetest. On murettekitav, et paljud neist uuringutest on selgelt näidanud, et paljudel ameeriklastel on puudus teatud olulistest mineraalainetest ja vitamiinidest.

Toitumine

See on tuntud tõsiasi, et ideaalne on saada kõik oma vitamiinid, mineraalid ja multitoit otse hoolikalt planeeritud tervislikust toidust, mis sisaldab kõike, mida keha vajab, kuid mitmel põhjusel ei ole see alati võimalik. Näiteks vananemisprotsess nõrgestab paljusid elemente kehas, näiteks võimet absorbeerida ja kasutada teatud toitaineid. See on üks põhjusi, miks toidulisandite ja eriti multivitamiinide ja vitamiinipillide võtmine muudab üldiselt paljude inimeste tervist ja heaolu tohutult.

In fact some research indicates that individuals who take the appropriate health supplements dramatically lower their risks of becoming deadly diseases like colon vähk ja teatud südamehaigused ning võivad üldiselt arendada suuremat ja tugevamat immuunsüsteemi. Oluline on alati hoida mind et multivitamiini ja mineraalainete tablette tuleb võtta koos tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega.

Tervise toidulisandid

Need ei saa asendada head tasakaalustatud toitumist. Selle asemel peaksid nad seda täiendama, nagu nimigi ütleb. Toidud, eriti puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted pakuvad lugematul hulgal fütokemikaale ja kiudaineid, mida ei leidu üheski toidulisanditabletis. Vinge on see, kui odav võib olla igapäevane annus multivitamiine ja mineraalaineid. See maksab vaid paar penni iga päev ja ometi võib kasu olla kolossaalne.

Multivitamiinid ja mineraalainete toidulisandid on väga soovitatav paljudele üle 60-aastastele inimestele. On veenvaid tõendeid selle kohta, et suur enamus ei saa vajalikke toitaineid. Siis on veel fertiilses eas naised. Lisaks väga olulistele toitainetele, mida sellesse kategooriasse kuuluvad isikud vajavad, on uuringud veenvalt näidanud, et B-vitamiin aitab vältida neuraaltoru sünnidefekte.

Võtke arvesse

Taimetoitlastel, kes ei saa kasu mõnest neist vitamiinidest, mida tavaliselt leidub loomsetes toodetes, võib puududa piisav kogus vitamiin B12, tsingi, kaltsiumi ja raua ning on veel üks rühm, kes võib suuresti kasu saada multivitamiinidest ja mineraalainetest. Raskete alkoholitarvitajate või suitsetajate või üksikisikute kaalulangus diets may lack enough of certain minerals and vitamins. And so would anyone not eating balanced diet which should include at least 5 fruits and vegetables each day amongst a bunch of other foods. Al these groups are perfect candidates for multi vitamins and mineral supplements.