Kaip valgyti daugiau, kad numestumėte svorio?

Kaip šeši valgymai per dieną gali padėti numesti svorio Šis klausimas beveik niekada neužduodamas. Pirma, sutinku su šiuo teiginiu. Taip sakau todėl, kad šiuo metu tyrinėju savaitės mitybos įpročiai o ne kasdieniai mitybos įpročiai. Bet tai jau kita tema. Aptarkime, kaip valgyti daugiau maistas gali padėti svorio metimas. Kaip įprasta, šį straipsnį pateiksiu kiek įmanoma netechniškiau. Jis bus kuo paprastesnis ir bus parašytas plačiais štrichais. Pažvelkime į tai. Tarkime, kad treniruojate bicepso raumenis. Kas paprastai nutinka? Jūsų raumenys paprastai būna skausmingas pirmajame etape.

Kodėl?

Dėl naujo veiksmo, kurį verčiate jį atlikti. Naujas stresas jūs veikiate savo augantį raumenį, kad jis prisitaikytų prie situacijos ir išmoktų priimti tai, kas su juo daroma. Tai vadinama raumenų augimo reiškiniu arba raumenų priaugimu. Jūsų raumenims augti reikia energijos. Kadangi raumuo prisitaiko prie naujos slėgis, ji ieškos degalų, kad galėtų atlikti būtinus pakeitimus.

Atspėkite ką? Raumenys auga net tada, kai jie ilsisi. Jūsų raumenys visada dirba. Nesvarbu, kaip tai pavadinsite, tai tik dar vienas būdas pasakyti, kad raumuo (šiuo atveju dvigalvis raumuo) nuolat prisitaiko prie aplinkos. Dabar pritaikykime tą pačią sąvoką skrandžiui. Tarkime, kad valgote 2-3 kartus per dieną.

Sveikas maistas

Sveikas maistas yra svarbus. Skrandis įpratęs valgyti maistą 2-3 kartus per dieną, todėl būtent tada jis ir dirba. Kaip ir dvigalvis raumuo, skrandžio raumuo turi prisitaikyti prie atnešamo naujo maisto. Jis ieško energijos, reikalingos šiam naujam darbui atlikti. Skrandžio raumuo dirba net tada, kai jis nedirba, kaip ir bicepso raumuo. Jis taip pat degina daugiau degalų. Tai beveik nelogiška. Jis atlieka daugiau darbo, jei turi daugiau degalų. Kuo mažiau degalų jis naudoja, tuo mažiau darbo atlieka. Svarbiausia yra valgyti daugiau maisto tinkamu laiku, o ne tik jo kiekį.

Svarbu suprasti, kad maistas skrandyje padės jam veikti. Tai reiškia, kad raumenys nuolat degina degalus. Organizmas yra ne tik tai, bet tai padės jums suprasti sąvoką "valgykite 6 kartus per dieną, kad numestumėte svorio". Galite rasti daugiau puikios informacijos apie fitnesą ir Sveikata iš profesionalų visame pasaulyje.