Come mangiare di più per perdere peso?

In che modo sei pasti al giorno possono aiutare a perdere peso È una domanda che non viene quasi mai posta. Innanzitutto, sono d'accordo con questa affermazione. Dico questo perché attualmente sto facendo una ricerca settimanale abitudini alimentari e non le abitudini alimentari quotidiane. Ma questo è un altro argomento. Parliamo di come mangiare di più cibo può aiutare a perdere peso. Come al solito, questo articolo sarà il meno tecnico possibile. Lo terrò il più semplice possibile e userò delle linee generali. Vediamo come funziona. Supponiamo che stiate lavorando il vostro bicipite. Cosa succede di solito? Il vostro muscolo è solitamente dolorante nella prima fase.

Perché?

A causa della nuova azione che gli state facendo compiere. La nuova stress Il fenomeno della crescita muscolare fa sì che il muscolo si riadatti alla situazione e impari ad accettare ciò che gli viene fatto. Questo è noto come fenomeno di crescita muscolare o guadagno muscolare. Il muscolo ha bisogno di energia per crescere. Poiché il muscolo si sta adattando alla nuova pressionecercherà il carburante per apportare le modifiche necessarie.

Indovinate un po'? I muscoli crescono anche quando sono a riposo. Il muscolo lavora sempre. Non importa come lo si chiami, è solo un altro modo per dire che il muscolo (il bicipite in questo caso) si adatta costantemente al suo ambiente. Applichiamo ora lo stesso concetto al muscolo stomaco. Supponiamo di mangiare 2-3 pasti al giorno.

Pasti sani

I pasti sani sono importanti. Lo stomaco è abituato a mangiare 2-3 volte al giorno, quindi è in quel momento che lavora. Proprio come il bicipite, il muscolo dello stomaco deve adattarsi al nuovo cibo che viene introdotto. Cerca l'energia necessaria per svolgere questo nuovo lavoro. Lo stomaco lavora anche quando non lavora, proprio come il bicipite. Inoltre, brucia più carburante. È quasi un controsenso. Fa più lavoro se ha più carburante. Meno carburante usa, meno lavoro fa. Il segreto è mangiare più cibo al momento giusto, non solo la quantità.

È importante capire che mantenere il cibo nello stomaco lo fa lavorare. Ciò significa che il muscolo brucia costantemente carburante. Il corpo non è solo questo, ma questo vi aiuterà a capire il concetto di "mangiare 6 pasti al giorno per perdere peso". Potete trovare altre ottime informazioni su fitness e salute fornite da professionisti di tutto il mondo.