Kilo Vermek İçin Nasıl Daha Fazla Yemek Yenir?

Günde altı öğün yemek size nasıl yardımcı olabilir? kilo vermek This is a question that almost never gets asked. First, I agree with this statement. I say this because I am currently researching weekly eating habits and not daily eating habits. But that’s another topic. Let’s discuss how eating more food can help with weight loss. As usual, I’ll keep this article as non-technical as possible. I’ll keep it as simple as possible and use broad strokes. Let’s take a look at this. Let’s say you are working your bicep. What usually happens? Your muscle is usually sore in the first stage.

Neden?

Çünkü ona yaptırdığınız yeni eylem sayesinde. Yeni stres Büyüyen kasınıza yüklediğiniz yük, onun duruma yeniden uyum sağlamasına ve kendisine yapılanı kabullenmeyi öğrenmesine neden olur. Bu, kas büyümesi fenomeni veya kas kazanma olarak bilinir. Kasınızın büyümek için enerjiye ihtiyacı vardır. Kas yeni duruma uyum sağladığı için basınçgerekli değişiklikleri yapmak için yakıt arayacaktır.

Bilin bakalım ne oldu? Kaslar dinlenirken bile büyür. Kasınız her zaman çalışır. Buna ne ad verdiğiniz önemli değil, bu sadece kasın (bu örnekte pazu) sürekli olarak çevresine uyum sağladığını söylemenin başka bir yoludur. Şimdi aynı konsepti şu kaslara uygulayalım mide. Günde 2-3 öğün yemek yediğinizi varsayalım.

Sağlıklı Yemekler

Sağlıklı öğünler önemlidir. Mide günde 2-3 kez yemek yemek için kullanılır, bu yüzden o zaman çalışır. Tıpkı pazu kası gibi, mide kası da getirilen yeni gıdaya uyum sağlamalıdır. Bu yeni işi gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi arar. Mide, tıpkı pazu kası gibi çalışmadığı zamanlarda bile çalışır. Ayrıca daha fazla yakıt yakar. Bu neredeyse mantığa aykırı. Daha fazla yakıtı varsa daha fazla iş yapar. Ne kadar az yakıt kullanırsa, o kadar az iş yapar. Önemli olan doğru zamanlarda daha fazla yemek yemektir, sadece miktar değil.

Yiyecekleri midenizde tutmanın onu çalıştıracağını anlamak önemlidir. Bu, kasların sürekli yakıt yaktığı anlamına gelir. Vücutta bundan daha fazlası vardır, ancak bu "kilo vermek için günde 6 öğün yemek" kavramını anlamanıza yardımcı olacaktır. Dünyanın dört bir yanındaki profesyonellerden Fitness ve Sağlık hakkında daha fazla harika bilgi bulabilirsiniz.