Hoe meer eten om af te vallen?

Hoe kunnen zes maaltijden per dag je helpen gewicht verliezen Deze vraag wordt bijna nooit gesteld. Ten eerste ben ik het eens met deze stelling. Ik zeg dit omdat ik momenteel wekelijks onderzoek doe eetgewoonten en niet de dagelijkse eetgewoonten. Maar dat is een ander onderwerp. Laten we bespreken hoe meer eten voedsel kan helpen met gewichtsverlies. Zoals gewoonlijk zal ik dit artikel zo niet-technisch mogelijk houden. Ik hou het zo eenvoudig mogelijk en gebruik grote lijnen. Laten we dit eens bekijken. Laten we zeggen dat je aan je biceps werkt. Wat gebeurt er meestal? Je spier is meestal pijnlijk in het eerste stadium.

Waarom?

Vanwege de nieuwe actie die je hem laat ondernemen. De nieuwe stress die je op je groeiende spier legt, zorgt ervoor dat hij zich aanpast aan de situatie en leert accepteren wat hem wordt aangedaan. Dit staat bekend als een spiergroeifenomeen of spiergroei. Je spier heeft energie nodig om te groeien. Omdat de spier zich aanpast aan de nieuwe druk, zal hij brandstof zoeken om de nodige veranderingen door te voeren.

Raad eens? Spieren groeien zelfs als ze rusten. Je spier is altijd aan het werk. Het maakt niet uit hoe je het noemt, het is gewoon een andere manier om te zeggen dat de spier (de biceps in dit geval) zich voortdurend aanpast aan zijn omgeving. Laten we datzelfde concept nu eens toepassen op de... maag. Laten we aannemen dat je 2-3 maaltijden per dag eet.

Gezonde maaltijden

Gezonde maaltijden zijn belangrijk. De maag is gewend 2-3 keer per dag voedsel te eten, dus dan werkt hij. Net als de biceps moet de maagspier zich aanpassen aan het nieuwe voedsel dat binnenkomt. Hij zoekt de energie die hij nodig heeft om dit nieuwe werk uit te voeren. De maag werkt ook als hij niet werkt, net als de biceps. Hij verbrandt ook meer brandstof. Het is bijna contra-intuïtief. Hij doet meer werk als hij meer brandstof heeft. Hoe minder brandstof, hoe minder werk. De sleutel is meer eten op de juiste momenten, niet alleen de hoeveelheid.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het vasthouden van voedsel in je maag ervoor zorgt dat deze gaat werken. Dit betekent dat de spier voortdurend brandstof verbrandt. Er is meer in het lichaam dan dat, maar dit zal je helpen het concept "eet 6 maaltijden per dag om af te vallen" te begrijpen. U kunt meer geweldige informatie vinden over Fitness en Gezondheid van professionals over de hele wereld.