Jak sześć posiłków dziennie może pomóc w utracie Jest to pytanie, które prawie nigdy nie zostaje zadane. Po pierwsze, zgadzam się z tym stwierdzeniem. Mówię to, ponieważ obecnie prowadzę tygodniowe badania a nie codzienne nawyki żywieniowe. Ale to już inny temat. Omówmy, jak spożywanie większej ilości pokarmów może pomóc w . Jak zwykle, utrzymam ten artykuł jako nietechniczny, jak to możliwe. Zachowam to tak proste, jak to możliwe i użyję szerokich pociągnięć. Przyjrzyjmy się temu. Powiedzmy, że pracujesz nad swoim bicepsem. Co się zwykle dzieje? Twój mięsień jest zazwyczaj obolały w pierwszej fazie.

Dlaczego?

Z powodu nowego działania, które każesz mu podjąć. Nowy stres, który umieszczasz na swoim rosnącym mięśniu powoduje, że dostosowuje się do sytuacji i uczy się akceptować to, co jest do nich robione. Jest to znane jako zjawisko wzrostu mięśni lub zyskiwanie mięśni. Twój mięsień potrzebuje do wzrostu. Ponieważ mięsień przystosowuje się do nowego , będzie szukał paliwa, aby dokonać niezbędnych zmian.

Zgadnijcie co? Mięśnie rosną nawet wtedy, gdy są w stanie spoczynku. Twój mięsień zawsze pracuje. Nie ma znaczenia, jak to nazwiesz, to po prostu inny sposób na powiedzenie, że mięsień (w tym przypadku biceps) stale dostosowuje się do swojego środowiska. Zastosujmy teraz tę samą koncepcję do . Załóżmy, że jesz 2-3 posiłki dziennie.

Zdrowe posiłki

Ważne są zdrowe posiłki. Żołądek jest przyzwyczajony do spożywania pokarmów 2-3 razy dziennie, więc właśnie wtedy pracuje. Podobnie jak biceps, mięsień brzucha musi się dostosować do nowo wprowadzanego pokarmu. Szuka energii, która jest mu potrzebna do wykonania tej nowej pracy. Żołądek pracuje nawet wtedy, gdy nie pracuje, tak jak biceps. Spala też więcej paliwa. To prawie sprzeczne z intuicją. Wykonuje więcej pracy, jeśli ma więcej paliwa. Im mniej paliwa zużywa, tym mniej pracy wykonuje. Kluczem jest spożywanie większej ilości jedzenia w odpowiednich porach, a nie tylko ilość.

Ważne jest, aby zrozumieć, że utrzymywanie jedzenia w żołądku sprawi, że będzie on pracował. Oznacza to, że mięsień stale spala paliwo. Jest więcej do ciała niż to, ale to pomoże ci zrozumieć koncepcję "jeść 6 posiłków dziennie, aby schudnąć". Możesz znaleźć więcej wspaniałych informacji na temat Fitness i od profesjonalistów z całego świata.