Kako jesti več, da bi izgubili težo?

Kako vam lahko pomaga šest obrokov na dan? izgubiti težo To je vprašanje, ki se skoraj nikoli ne zastavi. Prvič, strinjam se s to izjavo. To pravim zato, ker trenutno raziskujem tedensko prehranjevalne navade in ne vsakodnevne prehranjevalne navade. Toda to je že druga tema. Pogovorimo se o tem, kako lahko uživanje večje količine hrane pomaga pri teža loss. As usual, I’ll keep this article as non-technical as possible. I’ll keep it as simple as possible and use broad strokes. Let’s take a look at this. Let’s say you are working your bicep. What usually happens? Your muscle is usually sore in the first stage.

Zakaj?

Zaradi novega dejanja, ki ga je treba izvesti. Novo stres ki ga izvajate na svoji rastoči mišici, povzroči, da se ta prilagodi razmeram in se nauči sprejemati, kar se ji dogaja. To je znano kot pojav mišične rasti ali pridobivanje mišic. Vaša mišica za rast potrebuje energijo. Ker se mišica prilagaja novemu pritisku, bo iskala gorivo za potrebne spremembe.

Ugani kaj? Mišice rastejo tudi v mirovanju. Vaša mišica vedno deluje. Ni pomembno, kako temu rečete, to je le še en način, da rečemo, da se mišica (v tem primeru biceps) nenehno prilagaja okolju. Uporabimo zdaj isti koncept za želodec. Recimo, da jeste 2-3 obroke na dan.

Zdravi obroki

Zdravi obroki so pomembni. Želodec je navajen jesti hrano 2-3-krat na dan, zato takrat tudi deluje. Tako kot bicepsi se mora tudi želodčna mišica prilagoditi novi hrani. Poišče energijo, ki jo potrebuje za opravljanje tega novega dela. Želodec deluje tudi takrat, ko ne dela, tako kot bicepse. Prav tako izgoreva več goriva. To je skoraj protislovno. Če ima več goriva, opravi več dela. Čim manj goriva porabi, tem manj dela opravi. Ključ je v tem, da zaužijete več hrane ob pravem času, ne le v količini.

Pomembno je razumeti, da je hrana v želodcu tista, ki omogoča delovanje. To pomeni, da mišice nenehno kurijo gorivo. Telo je sicer bolj zapleteno, vendar vam bo to pomagalo razumeti koncept "za hujšanje jejte 6 obrokov na dan". Več odličnih informacij o fitnesu in Zdravje od strokovnjakov z vsega sveta.