Kuidas süüa rohkem, et kaalust alla võtta?

Kuidas saab kuus söögikorda päevas aidata teil kaotada kaal See on küsimus, mida peaaegu kunagi ei esitata. Esiteks, ma nõustun selle väitega. Ma ütlen seda, sest ma uurin praegu iganädalast toitumisharjumused ja mitte igapäevaseid toitumisharjumusi. Aga see on teine teema. Räägime sellest, kuidas süüa rohkem toit võib aidata kaalulangus. Nagu tavaliselt, hoian selle artikli nii mittetehnilise kui võimalik. Hoian selle võimalikult lihtsana ja kasutan laias laastus. Vaatame seda. Oletame, et te töötate oma bitsepsi. Mis tavaliselt juhtub? Teie lihas on tavaliselt esimeses etapis valus.

Miks?

Uue tegevuse tõttu, mida te selle tegema panete. Uus stress, mida te oma kasvavale lihastele avaldate, sunnib seda uuesti kohanema olukorraga ja õppima leppima sellega, mida nendega tehakse. Seda nimetatakse lihaskasvu fenomeniks või lihaskasvuks. Teie lihas vajab kasvamiseks energiat. Kuna lihas kohaneb uue surve, otsib see kütust, et teha vajalikud muudatused.

Arva ära, mis? Lihased kasvavad ka siis, kui nad puhkavad. Teie lihased töötavad alati. Pole tähtis, kuidas te seda nimetate, see on lihtsalt teine viis öelda, et lihas (antud juhul bitsep) kohaneb pidevalt oma keskkonnaga. Rakendame nüüd seda sama kontseptsiooni ka kõht. Oletame, et te sööte 2-3 söögikorda päevas.

Tervislikud toidud

Tervislik toit on oluline. Mao on harjunud sööma 2-3 korda päevas, nii et siis töötab. Nii nagu biitsepsi, peab ka mao lihaskond kohanema uue toiduga, mis tuuakse sisse. Ta otsib energiat, mida ta vajab selle uue töö tegemiseks. Mao töötab ka siis, kui ta ei tööta, täpselt nagu bitsep. See põletab ka rohkem kütust. See on peaaegu vastupidine. Ta teeb rohkem tööd, kui tal on rohkem kütust. Mida vähem kütust ta kasutab, seda vähem tööd ta teeb. Võti on süüa rohkem toitu õigel ajal, mitte ainult kogus.

Oluline on mõista, et toidu hoidmine kõhus paneb selle tööle. See tähendab, et lihas põletab pidevalt kütust. Kehas on veel midagi muud, kuid see aitab teil mõista kontseptsiooni "söö 6 söögikorda päevas, et kaalust alla võtta". Leiad rohkem suurepärast teavet fitnessi ja tervise kohta spetsialistidelt üle maailma.