Kuidas süüa rohkem, et kaalust alla võtta?

Kuidas saab kuus söögikorda päevas aidata teil kaotada kaal This is a question that almost never gets asked. First, I agree with this statement. I say this because I am currently researching weekly eating habits and not daily eating habits. But that’s another topic. Let’s discuss how eating more food can help with weight loss. As usual, I’ll keep this article as non-technical as possible. I’ll keep it as simple as possible and use broad strokes. Let’s take a look at this. Let’s say you are working your bicep. What usually happens? Your muscle is usually sore in the first stage.

Miks?

Uue tegevuse tõttu, mida te selle tegema panete. Uus stress mida panete oma kasvavale lihasele, paneb selle kohanema olukorraga ja õppima leppima sellega, mida talle tehakse. Seda nimetatakse lihaskasvu fenomeniks või lihaskasvuks. Teie lihas vajab energia kasvada. Kuna lihas kohaneb uue surve, otsib see kütust, et teha vajalikud muudatused.

Arva ära, mis? Lihased kasvavad ka siis, kui nad puhkavad. Teie lihased töötavad alati. Pole tähtis, kuidas te seda nimetate, see on lihtsalt teine viis öelda, et lihas (antud juhul bitsep) kohaneb pidevalt oma keskkonnaga. Rakendame nüüd seda sama kontseptsiooni ka kõht. Oletame, et te sööte 2-3 söögikorda päevas.

Tervislikud toidud

Tervislik toit on oluline. Mao on harjunud sööma 2-3 korda päevas, nii et siis töötab. Nii nagu biitsepsi, peab ka mao lihaskond kohanema uue toiduga, mis tuuakse sisse. Ta otsib energiat, mida ta vajab selle uue töö tegemiseks. Mao töötab ka siis, kui ta ei tööta, täpselt nagu bitsep. See põletab ka rohkem kütust. See on peaaegu vastupidine. Ta teeb rohkem tööd, kui tal on rohkem kütust. Mida vähem kütust ta kasutab, seda vähem tööd ta teeb. Võti on süüa rohkem toitu õigel ajal, mitte ainult kogus.

Oluline on mõista, et toidu hoidmine kõhus paneb selle tööle. See tähendab, et lihas põletab pidevalt kütust. Kehas on veel midagi muud, kuid see aitab teil mõista kontseptsiooni "söö 6 söögikorda päevas, et kaalust alla võtta". Rohkem suurepärast teavet leiad fitnessi ja Tervis spetsialistidelt üle kogu maailma.