Comment devenir mince ?

Losing weight is on the mind of a good deal of Americans and it’s a really heavy burden. By definition, losing weight is related to reduction, but the reduction involves a lot more than the shedding of unwanted pounds. Perception has it that you also have to suffer the loss of eating pleasure, eating comfort and a particular social pleasure.

Perte de poids

Les associations négatives liées à la perte de poids sont légion : abstinence, torture et privation, échec, culpabilité et la perspective imaginaire d'être au régime pour toute la vie. repos of your life. A heavy burden indeed! It’s clear that many people just give up. And yet in their resignation they find neither peace nor happiness. Often when things are not working, it’s helpful to look at them from the inside out. A different viewpoint usually contributes to a fresh understanding which in turn may cause a new and improved approach, higher motivation and increased confidence.

Consider that maybe your real goal shouldn’t be perte de poids but the much wider and more significant goal of good health. Remember, obesity and decent health cannot co-exist. Also, it’s extremely easy to be lean, unfit and unhealthy. It’s a lot more positive and uplifting to pursue a objective of energy and energy than to reside in a état d'esprit de manque et de souffrance. Aussi contradictoire que cela puisse paraître, la meilleure façon de perdre du poids est de "cultiver" un corps maigre, fort et en bonne santé.

Prenez note

To understand this better, compare various methods of approaching the previous standards of diet and exercise. Eat to grow powerful, build your immune system and boost your energy. Eating well is as essential to life as breathing. The traditional way of losing weight is to limit calories, place yourself into starvation mode and force your body to scavenge its gras reserves. Although unpleasant, this seems to make sense until you recall the basic purpose behind eating.

Food supplies the building blocks for growth and tissue repair, provides fuel for energy and minerals and vitamines as catalysts and to enhance the immune system. Don’t forget cool, clear water, the medium in which these miracles happen. If the standard of food is great, there isn’t anything you can cut out in the event that you would like to live and flourish.

Régime alternative

The alternative to dieting would be to adopt a style of eating that is nutrient rich but not calorie dense. Coincidentally, the foods that fulfill the first requirement also fill the second. Additionally, they are tasty, filling and allow eating satisfaction without putting on the weight. These include lean meats, fish, non-starchy veggies and fruit. This isn’t a”low-carb diet” but grains are limited because they pack too many calories and, when compared with non-starchy vegetables, are lightweights from the fiber and nutrient section.

If you don’t know you have the nutritional background, I suggest that you consult with a dietitian. In a couple of sessions that they can help you make a satisfying plan which meets the requirements above. Then get ready to flourish as you eat well, get lean and grow strong. Get going, not to brûler calories, but to”increase” your lungs and heart, build some muscle, stimulate your immune system, improve bone density, se détendre, improve your attitude and have more fun in life.

Exercice

L'approche conventionnelle de l'exercice et de la perte de poids consiste à faire du "cardio", souvent pendant de longues périodes, à l'intérieur sur un système. Il existe des salles de sport, des cours et des programmes et, bien qu'ils permettent d'obtenir des résultats si l'on s'y tient, il s'agit d'une corvée et il semble qu'il faille transpirer beaucoup pour se débarrasser d'un peu de poids. L'activité physique est naturelle pour l'humanité ; pour nos ancêtres, elle était inévitable ; lorsque nous étions enfants, nous l'appelions "performance". Maintenant que nous sommes plus âgés, il n'y a plus de raison d'être des paresseux du corps. Le fait que nous soyons "civilisés" n'implique pas que notre seule action physique doive devenir une méthode monotone et artificielle pour perdre du poids plus rapidement.

Walk whenever and wherever you can. Look around and enjoy your environment. Get off the couch. Plan week-end excursions, to scenic destinations, that involve marche and climbing hills. Shoot your TV. If you can not bring yourself to do that, at least be very selective of what you watch. This villain wastes your body and numbs your mind. Go out and use a rake to rake leaves and a walking mower to cut the grass.

Note finale

Respirez profondément, sentez votre cœur, appréciez le mouvement de votre corps. Sachez que vous devenez plus fort. Prenez une douche, rincez la sueur et sentez-vous bien. Si vous travaillez à un bureau, surélevez-le pour pouvoir travailler debout. Ayez un tabouret haut à votre disposition lorsque vous devez vous asseoir. Faites une promenade rapide plusieurs fois par jour. Cela vous permettra de vous vider l'esprit et d'augmenter votre productivité. Vous avez l'idée générale. Vous vous éloignez de l'anxiété et du devoir imposé pour vous engager pleinement dans la vie, avec énergie et dynamisme. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous découvrirez que vous développez également votre caractère et votre maîtrise de soi.