Wie kann man sich schlank machen?

Abnehmen ist ein Thema, das viele Amerikaner beschäftigt, und es ist eine wirklich schwere Last. Definitionsgemäß hat Abnehmen etwas mit Reduktion zu tun, aber die Reduktion beinhaltet viel mehr als nur das Abnehmen von unerwünschten Pfunden. Man hat den Eindruck, dass man auch den Verlust von Essensgenuss, Essenskomfort und einem bestimmten sozialen Vergnügen hinnehmen muss.

Abnehmen

The negative associations of losing weight are legion: abstinence, torture and deprivation, failure, guilt and the imagined prospect of being on a Diät for the rest of your life. A heavy burden indeed! It’s clear that many people just give up. And yet in their resignation they find neither peace nor happiness. Often when things are not working, it’s helpful to look at them from the inside out. A different viewpoint usually contributes to a fresh understanding which in turn may cause a new and improved approach, higher Motivation and increased confidence.

Consider that maybe your real goal shouldn’t be weight loss but the much wider and more significant goal of good health. Remember, obesity and decent health cannot co-exist. Also, it’s extremely easy to be lean, unfit and unhealthy. It’s a lot more positive and uplifting to pursue a objective of energy and energy than to reside in a Denkweise of lack and suffering. As contradictory as it seems, the best way to losing weight is to “grow” your body lean, strong and healthy.

Zur Kenntnis nehmen

Um dies besser zu verstehen, sollten Sie verschiedene Methoden vergleichen, wie Sie sich den bisherigen Standards für Ernährung und Bewegung nähern. Essen Sie, um leistungsfähig zu werden, Ihr Immunsystem aufzubauen und Ihre Energie zu steigern. Eine gute Ernährung ist für das Leben so wichtig wie das Atmen. Die herkömmliche Methode zum Abnehmen besteht darin, die Kalorienzufuhr zu begrenzen, sich in den Hungermodus zu versetzen und den Körper zu zwingen, seine Fettreserven zu verbrauchen. Obwohl dies unangenehm ist, scheint es sinnvoll zu sein, bis man sich an den grundlegenden Zweck des Essens erinnert.

Food supplies the building blocks for growth and tissue repair, provides fuel for energy and Mineralien und Vitamine als Katalysatoren und zur Stärkung des Immunsystems. Vergessen Sie nicht das kühle, klare Wasser, das Medium, in dem diese Wunder geschehen. Wenn die Ernährung gut ist, gibt es nichts, was man weglassen könnte, wenn man leben und gedeihen möchte.

Alternative zur Diät

The alternative to dieting would be to adopt a style of eating that is nutrient rich but not Kalorien dense. Coincidentally, the foods that fulfill the first requirement also fill the second. Additionally, they are tasty, filling and allow eating satisfaction without putting on the weight. These include lean meats, fish, non-starchy veggies and fruit. This isn’t a”low-carb diet” but grains are limited because they pack too many calories and, when compared with non-starchy vegetables, are lightweights from the fiber and nutrient section.

If you don’t know you have the nutritional background, I suggest that you consult with a dietitian. In a couple of sessions that they can help you make a satisfying plan which meets the requirements above. Then get ready to flourish as you eat well, get lean and grow strong. Get going, not to burn calories, but to”increase” your lungs and heart, build some muscle, stimulate your immune system, improve bone density, entspannenverbessern Sie Ihre Einstellung und haben Sie mehr Spaß am Leben.

Übung

Der herkömmliche Ansatz zum Trainieren und Abnehmen ist "Ausdauertraining", oft über längere Zeiträume, in geschlossenen Räumen auf einer Anlage. Es gibt Fitnessstudios, Kurse und Programme, und obwohl sie ihren Zweck erfüllen, wenn man dabei bleibt, ist es eine lästige Pflicht, und es scheint eine Menge Schweiß zu kosten, um ein wenig Gewicht loszuwerden. Körperliche Aktivität ist für die Menschheit natürlich; für unsere Vorfahren war sie unvermeidlich; als Kinder nannten wir sie Leistung. Jetzt, da wir älter sind, gibt es keinen Grund mehr, körperliche Faultiere zu sein. Die Tatsache, dass wir "zivilisiert" sind, bedeutet nicht, dass unsere einzige körperliche Tätigkeit eine monotone, künstliche Methode sein muss, um abnehmen schneller.

Gehen Sie spazieren, wann und wo immer Sie können. Sehen Sie sich um und genießen Sie Ihre Umgebung. Verlassen Sie die Couch. Planen Sie Wochenendausflüge zu landschaftlich reizvollen Zielen, bei denen Sie zu Fuß gehen und Hügel erklimmen. Schießen Sie auf Ihren Fernseher. Wenn Sie sich nicht dazu durchringen können, dann seien Sie wenigstens sehr wählerisch bei dem, was Sie sehen. Dieser Schurke vergeudet Ihren Körper und betäubt Ihren Geist. Gehen Sie raus und benutzen Sie eine Harke zum Laubharken und einen Rasenmäher zum Mähen des Grases.

Schlussbemerkung

Breathe deeply, feel your heart, enjoy the motion of the body. Know that you’re growing stronger. Take a shower, rinse off the sweat and feel good. If you work in a desk, then elevate it so you can work standing up. Have a tall stool available for when you must sit. Take a fast walk many times a day. This will clear your mind and boost your productivity. You have the general idea. You’re moving away from anxiety and imposed duty to engage life fully, with energy and energy. If you’re like most people, you’ll discover that you’re also growing character and self-mastery.