Vücudunuzdaki Serbest Radikal Hasarları Nasıl Durdurulur?

Vücudumuzda günlük olarak bazı kimyasallar veya moleküller üretilir. nefes almaVücudumuzun metabolizması, vücudun çevreyle etkileşimi - toksinler, kirlilik, kimyasallar, radyasyonlar ve güneş. Bunlar, sonunda vücudumuzda hastalık zincirlerine yol açabilecek zararlı moleküller yaratır. Bu zararlı moleküller serbest radikaller olarak adlandırılır.

Serbest radikaller nedir?

They’re atoms or molecules with unpaired electrons. These compounds are considered oxidized. They are quite reactive and unstable with unpaired electrons. As a result of their unstable doğa, they catch free electrons out of a nearby molecule to become stable inducing that molecule to rather become unstable and thus develop into a free radical. This newly created radical should discover a free electron to be become stable and the cycle continues. Despite the fact that they are vital for many normal processes in our body (I.e metabolism, cellular signaling and immunity), they could cause problems.

Not alın

Yüksek reaktif yapıları nedeniyle eylemlerinin vücudumuzda birçok sonucu vardır ve kontrol edilmeleri zordur. Vücudumuzda zararlara neden olurlar DNA. Bu hasarlar onarılmazsa, vücudumuzda birikmiş değişikliklere neden olur. Gerçekte, vücudunuz hızla yaşlanır. Serbest radikal hasarını nasıl durdurursunuz? Vücudumuz normalde bu zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olan doğuştan gelen sistemlere sahiptir.

Much of the maintenance is accomplished by enzymes that have the ability to minimize their harm. Also, some antioksidanlar örneğin vitaminler Tükettiğimiz gıdalardaki antioksidanlar serbest radikal hasarını nötralize etme ve en aza indirme yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, vücudunuzu sürekli sağlıklı tutabilmek için bol miktarda vitamin ve antioksidan içeren sağlıklı gıdalarla dolu sağlıklı diyetler tüketmek önemlidir.

Antioksidanlar vücudumuzdaki serbest radikal hasarını kontrol etmeye yardımcı olan moleküllerdir. Bilimsel araştırmalar, antioksidanların bu kimyasalların neden olduğu kardiyovasküler ve nörodejeneratif hastalıklar gibi çeşitli hastalıklarda koruyucu bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Antioksidanların çeşitli türleri vitaminler (A, E ve C vitaminleri), enzimler (glutatyon, süperoksit dismutaz) ve karotenler ve polifenoller gibi diğerleridir.

İyi bilinen antioksidan kaynakları askorbik asit (C vitamini) ve tokoferol gibi vitaminlerdir (E vitamini). Antioxidants can also be found in plant components such as anthocynins (plant pigments), carotenoids and polyphenols (especially flavonoids) from vegetables. Fruits and fat-soluble fats from sebze Yağlar.