Суперфуд для здоровья глаз?

Nutrition and eye health are linked, for example, the more dark green leafy vegetables you eat on a regular basis, the greater the benefit you get when it comes to enhancing your зрение health. While we’re accustomed to thinking about foods that are common to boost vision like broccoli, carrots and spinach, one special food for eyes that doesn’t necessarily come to mind is red cabbage.

Краснокочанная капуста

It is a superfood with cancer fighting properties. It supplies the body with general health care with its broad assortment of витамины, минералы and fiber. Its vitamin content contains Vitamins A,C, Riboflavin, Pantothenic Acid and ТиаминТакие минералы, как Кальций, Potassium, Phosphorous, Iron and Magnesium to name a few. Red Cabbage also provides nutrient coverage which improves eye health.

• Vitamin C: Based on пищевые добавкиУдивительная правда о краснокочанной капусте заключается в том, что она дает больший объем рекомендуемой суточной нормы витамина С, чем цитрусовые, - на 56 процентов. Что касается здоровья глаз, то употребление этого питательного вещества не только способствует улучшению зрения, но и на треть сокращает рост катаракты. Это связано с тем, что глазу необходим витамин С для избавления от свободных радикалов, которые образуются в результате прямого воздействия солнечного света.
• Vitamin A: This is a nutrient that is very important to improving eyesight and protecting eye health. Concerning nutritional coverage for eye health, 1 cup of sliced Red Cabbage is made up of 33 percent of the daily recommended allowances for Vitamin A. According to nutritional experts, the nutrient coverage of the nutrient is subdivided into 3 unique parts: Lutein, Zeaxanthin and Beta- Carotene. Vitamin A plays a role in protecting the surface of their eyes and the mucous membranes to offer the eye with immune system defenses against, germs, viruses and eye ailments. Lutein and Zeaxanthin shield the retina from free radical damage and reduce the dangers for the age related vision disorder Macular Degeneration.
• Улучшение пищеварения: По мнению экспертов в области здравоохранения, капуста обладает лечебными свойствами, которые помогают предотвратить желудок ulcers. In confirmed scientific studies, Cabbage in the kind of Cabbage Juice consumed daily for a period of 3 months, cured stomach ulcers. This is a result of how the Фитонутриент Целебные вещества, содержащиеся в капустном соке, укрепляют слизистую оболочку кишечника. Содержащаяся в краснокочанной капусте клетчатка также улучшает работу пищеварительного тракта, что способствует лучшему выведению шлаков.
• Профилактика рака: Красный пигмент в краснокочанной капусте образуется из флавоноида, который является мощным антиоксидантом, помогающим в профилактике некоторых форм рака. Эти противораковые свойства помогают предотвратить появление раковых клеток и восстановить вред, нанесенный организму канцерогенами (токсинами).
• Способствует снижению веса: если включить его в хорошо сбалансированную диету, он может помочь в снижении веса. Это происходит благодаря тому, что она содержит мало калорий, а также является фантастическим источником клетчатки, которая позволяет чувствовать себя сытым. Наконец, если целью является защита вашего драгоценного зрения, то краснокочанная капуста - это хороший выбор продуктов для более здорового и сильного зрения. Наконец, в рамках сбалансированной диеты она обеспечивает хорошую питательную поддержку в каждой области здоровья, представляющей для вас жизненный интерес.