¿Por qué son tan vitales las multivitaminas y los minerales?

Los multiminerales y las vitaminas podrían ser vitales para su salud y el bienestar. En los últimos años, diversas investigaciones han seguido haciendo hincapié en el valor de varios nutrientes y en la grave amenaza a la que se exponen las personas cuando tienen un déficit de multivitaminas o minerales esenciales. Es preocupante que muchos de estos estudios hayan demostrado claramente que a muchos estadounidenses les faltan ciertos minerales y vitaminas importantes.

Nutrición

Es bien sabido que lo ideal es ingerir todas las vitaminas, minerales y multialimentos directamente a través de una dieta saludable cuidadosamente planificada que incluya todo lo que el cuerpo necesita, pero esto no siempre es posible por varias razones. Por ejemplo, el proceso de envejecimiento debilita muchos elementos del organismo, como la capacidad de absorber y utilizar determinados nutrientes. Esta es una de las razones por las que tomar suplementos y, en concreto, multivitaminas y vitamina en general marca una gran diferencia en la salud y el bienestar de muchas personas.

De hecho, algunas investigaciones indican que las personas que toman los suplementos saludables adecuados reducen drásticamente el riesgo de contraer enfermedades mortales como el cáncer de colon y ciertos trastornos cardiacos y, en general, podrían acabar desarrollando sistemas inmunitarios mayores y más fuertes. Es importante tener siempre presente que las píldoras multivitamínicas y minerales deben tomarse junto con una dieta sana y equilibrada.

Suplementos para la salud

No pueden sustituir a una dieta equilibrada. Más bien deben complementarla, como su nombre indica. Los alimentos, especialmente las frutas, las verduras y los cereales integrales, ofrecen innumerables fitoquímicos y fibra que no se encuentran en ninguna pastilla de suplementos dietéticos. Lo mejor de todo es lo barata que puede resultar una dosis diaria de multivitaminas y minerales. Sólo le costará un par de céntimos cada día y, sin embargo, los beneficios pueden ser colosales.

Los suplementos multivitamínicos y minerales son muy recomendables para muchas personas mayores de 60 años. Hay pruebas concluyentes de que una gran mayoría no ingiere los nutrientes que necesita. También están las mujeres en edad fértil. Aparte de los importantísimos nutrientes que necesitan las personas que entran en esta categoría, las investigaciones han demostrado de forma concluyente que vitamina B ayuda a prevenir los defectos congénitos del tubo neural.

Tenga en cuenta

Vegetarians who do not benefit from some of those vitamins usually found in animal products may lack sufficient vitamin B12, zinc calcium and iron and is another group that may greatly benefit from multi vitamins and minerals. Heavy drinkers or smokers or individuals on pérdida de peso dietas pueden carecer de una cantidad suficiente de ciertos minerales y vitaminas. Y lo mismo le ocurriría a cualquiera que no siga una dieta equilibrada, que debería incluir al menos 5 frutas y verduras al día entre un montón de otros alimentos. Todos estos grupos son candidatos perfectos para los suplementos multivitamínicos y minerales.