Vücut Hakkında Ne Bilmeliyiz?

Bir erkeğin sabah uyandığında yaptığı ilk şeyin, gece boyunca havanın nasıl değiştiğini görmek için pencereden kontrol etmek olduğu ve bir kadının uyandığında yaptığı ilk şeyin, gecenin yüzüne ne yaptığını görmek için aynaya bakmak olduğu belirtilir. Biraz yüz gerdirme vs. kullanabilirim (endişelenmeyin, hepimiz o yollardan geçtik)

Bir bakalım.

Daha fazla makyaj yapmaya başlamadan ve yeniden farklı bir diyet/egzersiz rejimine girmeye karar vermeden önce (ki muhtemelen hafta sonu zaten unutulmuş olacaktır), keşke demeyi bırakalım ve elimizdekinin en iyisini yapmaya çalışarak başlayalım. Gençliğin sağlıklı ışıltısını yeniden yakalamamız mümkün olmayabilir, ancak vücudumuzun dışına olduğu kadar içine de özen göstererek biraz ışıltı enjekte edebiliriz.

Sağlam temeller üzerine inşa edilmemiş bir evin başına neler gelebileceğini bir düşünün. Ayrıca arabalarımızı yanlış yakıtla doldurursak nasıl çalışır? Benzer şekilde, motora odaklanmak yerine sadece boyası için endişelenirsek vücudumuzun sorunsuz çalışmasını nasıl bekleyebiliriz? Bu yüzden vücudunuza ne koyduğunuzu analiz edin. Örneğin çörekler, cipsler, çikolatalar vb. büyük ölçüde 'rahatlık/atıştırmalık - acelem var' yiyecekleri mi, yoksa her şeyiyle besleyici yiyecekler mi? vitaminler ve vücudun verimli çalışması için ihtiyaç duyduğu mineraller?

Hadi anlayalım

Aylar önce, bir ilaç şirketiyle ilişkisi olan bir meslektaşım, yaşlılar güne genellikle bir fincan çay ve sindirim bisküvisi ile başladıklarından, ihtiyaç duydukları tüm vitamin ve mineralleri almalarını sağlamanın harika bir yolu olduğu fikrinin şirket içinde sessiz kaldığını söyledi. ekle Harika bir fikir gibi görünse de, bir paket bisküviye dalgın dalgın nasıl batırdığımızı düşünürseniz, muhtemelen aşırı dozda vitamin almış oluruz.

Vitaminlere ihtiyacımız olmasına rağmen, fantastik bir şeyin çok fazlasına da sahip olabiliriz. Hatırlatmakta fayda var ki, vücut vitaminlerin çoğunu dışarı atarken vitamin C, vücut A ve D vitaminlerini tutacaktır ve bu vitaminlerin aşırı yüklenmesi zararlı bir etkiye sahip olabilir. Bu yüzden dengeyi doğru kurmayı profesyonellere bırakın. Güne (besleyici kahvaltınızla birlikte) mükemmel bir multi-vitamin ve vitamin tableti ile başlamak çok daha iyidir.

Takviye

Bir başka takviye de şu kişiler için tavsiye ederim bellek "Ginkgo Biloba" değildir. Bu, kıtada uzun yıllardır kan akışını iyileştirmeye yardımcı olarak kullanılmaktadır. Sadece kafaya giden kan akışını iyileştirmekle kalmayıp hafızayı da geliştirdiği söylenmektedir (böylece hap şişesini nereye koyduğumuzu hatırlayacağımızı umuyoruz), aynı zamanda ekstremitelere giden kan akışını da iyileştirmektedir ki bu da soğuk ayak ve ellerden muzdaripseniz harika bir şeydir. Bu arada Ginkgo, insanoğlunun bildiği en eski ağaçlardan biri olan Ginkgo ağacından gelmektedir.

Bu nedenle bitkilerin neslinin tükenmesine izin vermememizin ne kadar önemli olduğunu takdir edebilirsiniz. "Balık zihin için iyidir" şeklindeki kocakarı masalını hatırlıyor musunuz? Temel yağ asitleri bakımından zengindir, bu da zihni korumaya yardımcı olur. sağlıklı kalp and circulation. Another very good supplement is Selenyum. Bu, yıllar önce doğal olarak toprağın içinde ve sebzelerimizin içindeydi, ancak ne yazık ki yoğun tarım ve kimyasallarla yıllar içinde tükendi. Böylece bu eksik bileşeni koyabiliriz. Bunu bir besin takviyesi olarak aldığımda kesinlikle bir fark hissettim.

Bağışıklık sistemi

Eğer çok sayıda enfeksiyona, öksürüğe, soğuk algınlığına vs. yatkınsanız, bağışıklık sisteminizin güçlendirilmesi gerekir. Normal C Vitaminine ek olarak, bunun için birkaç iyi takviye Çinko ve Ekinezya'dır. Ekinezya'yı 'grip zamanı' gelmeden çok önce almak, sisteme alabilmek için harika bir fikirdir. Kemik gücümüzü koruyabilmek için yeterli kalsiyum almamızın önemini her zaman anlamışızdır, ancak Glukozamin son birkaç yıldır eklemlere yardımcı olarak ön plana çıkmıştır.

Glukozamin düşündüm to stimulate cartilage growth and prevent down it and reducing the subsequent pain. I have a friend who swears this has helped her painful joints. Notice that throughout I have been using the word’supplement’ as no pills will replace a wholesome diet. I recall being told by a doctor when I was in my twenties the way towards a healthy lifestyle was to consume a small quantity of a huge selection of foods and that way the body would get the necessary vitamins and nourishment.

Son not

'Çeşitlilik' bilgisine katılmakla birlikte, gıda maddelerinin (özellikle meyve ve sebzelerin) günümüzde gördüğü muamele ve uzun süre saklanması nedeniyle, sofraya gelene kadar çok fazla vitamin üretilip üretilmediğinden emin değilim. Aynı konferansta bir portakalı C Vitamini içeriği açısından test ettiklerinde sonuçların aniden 'sıfır' çıktığını duymak beni şok etti. Yine de mutlu bir notla bitirmek gerekirse lif İçerik oradaydı ve sadece vitaminler için değil, aynı zamanda sindirim sürecinin düzgün çalışması için gerekli lif ve enzimler için de bol miktarda TAZE meyve ve sebze yemeliyiz.