Como cortar calorias para perda de peso?

E a tv mostra-se durante tanto tempo como todos estes indivíduos têm estado por perto. Tem sido o estilo central de uma variedade de grandes Peso aplicações de perda. Se quiser perder peso, é essa a opção que lhe dizem. Eles desenham um gráfico que lhe apresenta quantos calorias o corpo queima diariamente, e depois dizem-lhe que se comer apenas 500 calorias a menos do que isso o tempo todo, perderá um quilo por semana. Continua a reduzir um quilo semanalmente e, em breve, estarás no teu objetivo gordura muito rapidamente. Mas, que está destinado a falhar, e que as pessoas que o fazem não estão a falhar devido a uma força de vontade ou inteligência insuficientes, mas, porque não é assim que o corpo funciona.

Pessoa Magricela

Os indivíduos magros mantêm-se magros porque o seu processo metabólico queima a um preço acelerado e o corpo quer realmente mantê-los magros. Se envelhecerem, se normalmente não fizerem ajustes na dieta, muitas vezes acabam por ganhar peso rapidamente, mesmo que o mesmo plano de dieta, há dez ou duas décadas atrás, tenha servido para os seus mente muito bem. A nova revelação inicial que tivemos e que ainda não se tornou completamente conhecida através de toda a corrente dominante é que o seu corpo é óptimo a manter uma Stasis. Permita que o lava-louça se ajuste por um momento, é um pouco confuso.

O que estamos a ver aqui não é um país de opulência e gula devido à fraca vontade e baixa esperteza, mas um país a engordar à medida que a má qualidade dos alimentos não está a funcionar bem fazendo uso de todo o seu corpo e está a levar o seu tecido adiposo extra a cultivar e a atrofiar lentamente o seu processo metabólico à medida que crescem, pelo que o corpo, depois disso, aceita a gordura e quer realmente mantê-la.

Obesidade

A obesidade começa normalmente na infância. E a razão pela qual isto acontece é porque se é obeso em criança criança, the body wants to keep that unwanted fat, it wants to maintain every ounce of fats it has, and really wants to store it correctly. The body likes to keep every thing it provides, what it can’t get rid of of the body it doesn’t belong there, it attempts to make section of it, and what it provides it refuses to eliminate. And this will be why the original wisdom of eat much less and workout and BMR (Manjericão Processo Metabólico) e cada um destes outros factores de sabedoria comum não funcionam.

A próxima nova revelação que temos é que você não tem o processo metabólico do corpo que possui quando está a emagrecer, mas, do corpo que possuía quando estava gordo. Que esta é um pouco complicada, mas apenas pondo, se for mais gordo, e começar a perder o peso, ainda é para o resto que alguma vez terá de possuir para comer muito menos do que uma pessoa que o seu peso corporal terá de suportar, porque o seu processo metabólico será sempre mais lento quando comparado com o de uma pessoa que tenha sido essa gordura naturalmente. Mas nem tudo está perdido.

Conclusão

Existem três erros que as pessoas cometem frequentemente quando lidam com caloria restrição e treino que, se não forem realmente efectuados, tornarão a sua perda de peso corporal mais fácil, mais constante e, de um modo geral, sustentável para o resto da sua vida.