Comment réduire les calories pour perdre du poids ?

Et des séries télévisées depuis aussi longtemps que tous ces individus existent. Il a été le style central d'un grand nombre d'émissions de télévision. Poids des applications de perte de poids. Si vous voulez perdre du poids, c'est l'option qu'ils vous proposent. Ils établissent un tableau qui indique le nombre de calories que le corps brûle quotidiennement, puis ils vous disent que si vous mangez seulement 500 calories de moins que cela tout le temps, vous perdrez une livre par semaine. Vous continuez à réduire votre poids d'une livre par semaine et, bientôt, vous aurez atteint votre objectif. graisse très rapidement. Mais qu'il est voué à l'échec, et que les personnes qui le font n'échouent pas par manque de volonté ou d'intelligence, mais parce que ce n'est pas ainsi que le corps fonctionne.

Personne mince

Les personnes maigres restent maigres parce que leur processus métabolique brûle à un rythme accéléré et que le corps veut vraiment les maintenir maigres. Si elles vieillissent, si elles ne modifient pas leur régime alimentaire, elles finissent souvent par prendre du poids rapidement, alors que le même poids est perdu. régime alimentaire Il y a une dizaine ou une vingtaine d'années, le plan d'action de l'Union européenne était tout à fait adapté à leur esprit. La première révélation que nous avons eue, et qui n'est pas encore totalement connue du grand public, c'est que votre corps est très doué pour maintenir une stase. Permettez-moi de m'y attarder un instant, c'est un peu déroutant.

Ce que nous voyons ici n'est pas un pays d'opulence et de gloutonnerie dû à une faible volonté et à un manque d'intelligence, mais un pays qui grossit car la mauvaise qualité des aliments ne permet pas d'utiliser l'ensemble du corps et conduit à la formation de tissus adipeux supplémentaires, ce qui ralentit lentement le processus métabolique au fur et à mesure de la croissance, de sorte que le corps accepte ensuite la graisse et veut vraiment la maintenir.

Obésité

L'obésité commence généralement dès l'enfance. La raison en est que si vous êtes obèse pendant l'enfance, le corps veut garder cette graisse indésirable, il veut conserver chaque once de graisse qu'il a, et il veut vraiment la stocker correctement. Le corps aime garder tout ce qu'il fournit, ce dont il ne peut se débarrasser n'est pas à sa place, il essaie d'en faire une section, et ce qu'il fournit, il refuse de l'éliminer. C'est la raison pour laquelle la sagesse originelle de manger beaucoup moins et de ne pas manger plus. entraînement et le BMR (Basilic Processus métabolique) et chacun de ces autres facteurs de sagesse commune ne fonctionnent pas.

La nouvelle révélation suivante est que vous n'avez pas le processus métabolique du corps que vous possédez lorsque vous maigrissez, mais celui du corps que vous aviez lorsque vous étiez gros. C'est un peu compliqué, mais pour faire simple, si vous êtes très gros et que vous commencez à perdre du poids, vous êtes toujours pour le moment dans la même situation que lorsque vous êtes gros. reste vous devrez toujours manger beaucoup moins qu'une personne de votre poids pour tenir, car votre processus métabolique sera toujours plus lent que celui d'une personne qui a pris de la graisse naturellement. Mais tout n'est pas perdu.

Conclusion

Il existe trois erreurs que les gens commettent souvent lorsqu'ils font face à des problèmes de santé publique. calorie La restriction et l'entraînement qui, s'ils ne sont pas réellement effectués, rendront votre perte de poids plus facile, plus constante et généralement durable pour le reste de votre vie.