Hogyan csökkentsük a kalóriát a fogyásért?

És tévéműsorok, amióta ezek az emberek léteznek. Ez volt a központi stílusa a különböző jelentős Súly veszteséges alkalmazások. Ha fogyni akarsz, ezt a lehetőséget mondják neked. Készítenek egy táblázatot, amely bemutatja, hogy mennyi kalóriák a test éget napi szinten, és utána azt mondják, hogy ha csak 500 kalóriával kevesebbet eszel, akkor hetente egy kilót fogsz fogyni. Folytatod a heti egy kiló csökkentését, és hamarosan nagyon gyorsan leérsz a célodhoz tartozó zsírmennyiséghez. De, hogy ez nem fog sikerülni, és hogy az emberek, akik ezt csinálják, nem azért nem sikerül, mert nem elég akaraterő vagy okosság, hanem, mert a test nem így működik.

Skinny Person

Sovány egyének maradnak sovány, mert ők anyagcsere folyamat éget gyorsított áron, és a test tényleg azt akarja, hogy tartsa őket sovány. Ha öregszenek, ha általában nem módosítják a táplálkozásukat, akkor gyakran gyorsan híznak, bár ugyanezek a diéta terv, tíz vagy két évtizeddel ezelőtt, étkeztetett az ő elme ...remekül. A kezdeti új felfedezésünk, amely még nem vált teljesen ismertté az egész mainstreamben, az, hogy a testünk nagyszerűen képes fenntartani a stázist. Engedjétek meg, hogy ez egy pillanatra elmerüljön, ez eléggé zavaró.

Amit itt látunk, az nem a bőség és a falánkság országa a gyenge akarat és az alacsony okosság miatt, hanem egy ország, amely egyre kövérebb, mivel a rossz minőségű ételek nem működnek jól, kihasználva az egész testüket, és ahhoz vezet, hogy a felesleges zsírszövetük növekszik, és lassan gátolja az anyagcsere folyamatukat, ahogy nőnek, ezért a test utána elfogadja a zsírt, és valóban fenn akarja tartani.

Elhízás

Az elhízás általában gyermekkorban kezdődik. És az ok, amiért ez van, lesz, mert ha elhízott, mint egy gyermek, a test meg akarja tartani ezt a nem kívánt zsírt, meg akarja tartani minden uncia zsírokat, és tényleg azt akarja, hogy tárolja azt megfelelően. A test szeret megtartani minden dolgot, amit biztosít, amit nem tud megszabadulni a test nem tartozik oda, megpróbál szekciót csinálni belőle, és amit biztosít, azt nem hajlandó megszüntetni. És ez lesz az oka annak, hogy az eredeti bölcsesség, hogy egyél sokkal kevesebbet és edzés és BMR (Basil Metabolikus folyamat) és az összes többi közös bölcsességi tényező nem működik.

A következő új felfedezésünk az, hogy nincs meg az anyagcsere folyamata a testednek, amivel rendelkezel, amikor fogyókúrázol, hanem annak a testnek, amit akkor csináltál, amikor kövér voltál. Ez egy kicsit bonyolult, de egyszerűen fogalmazva, ha extra kövér vagy, és elkezdesz fogyni, akkor még mindig a többi, amit valaha is fogsz birtokolni, hogy sokkal kevesebbet kell enni, mint egy személy a testsúlyodnak pusztán a fenntartásához, mert az anyagcsere-folyamat mindig lassabb lesz, mint egy olyan, aki már, hogy a zsír természetesen. De még nincs minden veszve.

Következtetés

Három hibát találhatsz, amit az emberek gyakran elkövetnek, amikor megbirkóznak a kalória korlátozás és edzés, hogy ha nem igazán készült, akkor a testsúlycsökkenés könnyebbé, állandóbbá és általában fenntarthatóvá teszi a többi, amit valaha is lesz.