Hvordan kutte kalorier for å gå ned i vekt?

Og tv-serier like lenge som alle disse personene har eksistert. Det har vært den sentrale stilen i en rekke av de viktigste Vekt tap programmer. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det alternativet de forteller deg. De tegner ut et diagram som viser deg hvor mange kalorier kroppen vil forbrenne på en daglig basis, og etter at de forteller deg at hvis du spiser bare 500 kalorier mindre enn det hele tiden, vil du miste en kilo ukentlig. Du fortsetter å redusere et pund ukentlig, og snart vil du være helt ned til målet ditt. fett veldig raskt. Men at det er dømt til å mislykkes, og at folk som gjør dette ikke mislykkes på grunn av manglende viljestyrke eller kløkt, men fordi det ikke er slik kroppen fungerer.

Tynn person

Tynne personer holder seg tynne fordi forbrenningen går raskere og kroppen ønsker å holde dem tynne. Hvis de blir eldre og ikke legger om kostholdet, ender de ofte opp med å gå raskt opp i vekt, selv om den samme kostplanen for ti eller to tiår siden passet dem utmerket. Den første nye åpenbaringen vi har fått, og som ennå ikke har blitt helt kjent i hele samfunnet, er at kroppen din er flink til å holde seg i ro. La det synke inn et øyeblikk, det er ganske forvirrende.

Det vi ser her er ikke et land med overflod og fråtseri på grunn av svak vilje og lav intelligens, men et land som blir fetere fordi den dårlige kvaliteten på maten ikke utnytter hele kroppen på en god måte og fører til at ekstra fettvev vokser frem og sakte hemmer forbrenningen etter hvert som de vokser, slik at kroppen etter hvert aksepterer fettet og virkelig ønsker å opprettholde det.

Fedme

Fedme begynner vanligvis i barndommen. Og grunnen til at dette er, vil være fordi hvis du er overvektig som barn, vil kroppen ønsker å beholde det uønskede fettet, den ønsker å opprettholde hvert gram fett den har, og virkelig ønsker å lagre det riktig. Kroppen ønsker å beholde hver eneste ting det gir, hva det ikke kan bli kvitt kroppen det ikke hører hjemme der, det prøver å gjøre en del av det, og hva det gir det nekter å eliminere. Og dette vil være grunnen til at den opprinnelige visdommen om å spise mye mindre og Trening og BMR (Basil Metabolic Process) og hver og en av disse andre vanlige visdomsfaktorene fungerer ikke.

Den neste nye åpenbaringen vi har er at du ikke har metabolske prosessen av kroppen du har når du er slanking ned, men av kroppen du hadde da du var fett. At en dette er litt komplisert, men bare sette, hvis du er ekstra fett, og du begynner å miste vekten, du er fortsatt for hvile du noensinne vil ha kommer til å ha til å spise mye mindre enn en person din kroppsvekt må bare for å opprettholde, fordi stoffskiftet vil alltid være tregere enn en som har vært at fett naturlig. Men alt er ikke tapt.

Konklusjon

Du kan finne tre feil som folk ofte gjør når de skal håndtere kalori begrensning og trening som hvis ikke virkelig gjort, vil gjøre din kroppsvekt tap enklere, mer konstant, og generelt bærekraftig for resten du noensinne vil ha.