Как сократить количество калорий для снижения веса?

И телевизионных шоу столько, сколько существуют все эти люди. Это центральный стиль множества крупных Вес приложения для похудения. Если вы хотите сбросить вес, вам предложат именно этот вариант. Они рисуют график, на котором представлено, сколько калории тело будет ожог ежедневно, а затем вам скажут, что если вы будете постоянно есть на 500 калорий меньше, то будете терять по фунту в неделю. Продолжайте худеть на фунт еженедельно, и вскоре вы очень быстро спуститесь до целевого уровня жира. Но это обречено на провал, и люди, которые так поступают, терпят неудачу не из-за недостатка силы воли или сообразительности, а потому, что организм работает не так.

Худой человек

Худые люди остаются худыми, потому что метаболизм у них сжигается ускоренными темпами, и организм стремится сохранить их стройными. Если они стареют, если не вносят коррективы в рацион, то часто быстро набирают вес, хотя те же самые план питанияДесять или два десятилетия назад в ресторанах ум просто отлично. Первое новое открытие, о котором еще предстоит узнать всему мейнстриму, заключается в том, что ваше тело отлично справляется с поддержанием стазиса. Позвольте этому на мгновение улечься, это довольно запутанно.

Перед нами не страна изобилия и обжорства из-за слабой воли и низкой сообразительности, а страна, которая толстеет, поскольку низкое качество продуктов питания не позволяет использовать весь организм и приводит к тому, что лишняя жировая ткань разрастается и медленно замедляет обмен веществ по мере роста, поэтому организм после этого принимает жир и действительно хочет его сохранить.

Ожирение

Obesity usually begins in childhood. And the reason why this is, will be because if you are obese as a child, the body wants to keep that unwanted fat, it wants to maintain every ounce of fats it has, and really wants to store it correctly. The body likes to keep every thing it provides, what it can’t get rid of of the body it doesn’t belong there, it attempts to make section of it, and what it provides it refuses to eliminate. And this will be why the original wisdom of eat much less and workout and BMR (Базилик Метаболический процесс) и все остальные общепринятые факторы не работают.

Следующее новое открытие, которое мы получили, заключается в том, что метаболические процессы происходят не в том теле, которым вы обладаете, когда худеете, а в том, которое было у вас, когда вы были толстым. Это немного сложно, но, проще говоря, если у вас есть лишний жир, и вы начинаете худеть, вы все равно остаетесь для отдых Вам придется есть гораздо меньше, чем человеку с вашим весом, чтобы просто поддерживать его, потому что ваш метаболический процесс всегда будет медленнее по сравнению с тем, кто потолстел естественным образом. Но не все потеряно.

Заключение

Вы можете найти три ошибки, которые часто совершают люди при ограничении калорий и тренировках, и которые, если их не совершать, сделают вашу потерю веса более легкой, постоянной и устойчивой на протяжении всей жизни.