Как да намалим калориите за отслабване?

И телевизионни предавания толкова дълго, колкото са били всички тези хора. Това е основният стил на редица големи приложения за отслабване. Ако искате да свалите килограми, това е вариантът, който ви казват. Те изготвят таблица, която ви представя колко калории тялото ще изгаряне на дневна база, а след това ви казват, че ако ядете само 500 калории по-малко от това през цялото време, ще губите по един килограм седмично. Продължавате да намалявате по един килограм седмично и скоро ще стигнете до целта си. мазнини много бързо. Но това е обречено на неуспех и че хората, които правят това, не се провалят поради недостатъчна воля или ум, а защото това не е начинът, по който работи тялото.

Хубав човек

Мършавите хора остават слаби, защото метаболизмът им гори с ускорени темпове и тялото наистина иска да ги поддържа слаби. Ако остареят, ако обикновено не направят корекции в храненето, те често се оказват с бързо напълняване, въпреки че същите диета план, преди десет или две десетилетия, обслужвани в техните ум добре. Първоначалното ново откритие, което все още не е станало напълно известно на целия мейнстрийм, е, че тялото ви умее отлично да поддържа застой. Позволете на това да потъне за момент, то е доста малко объркващо.

Това, което виждаме тук, не е страна на разкош и лакомия, дължащи се на слаба воля и ниска интелигентност, а страна, която пълнее, тъй като лошото качество на храните не работи добре, използвайки цялото им тяло, и води до това, че допълнителната мастна тъкан се култивира и бавно забавя метаболитния процес, докато растат, поради което тялото след това приема мазнините и наистина иска да ги поддържа.

Затлъстяване

Затлъстяването обикновено започва в детска възраст. И причината за това е, че ако сте затлъстели като дете, тялото иска да запази нежеланите мазнини, иска да запази всеки грам мазнини, които има, и наистина иска да ги съхранява правилно. Тялото обича да запазва всяко нещо, което му предоставя, това, от което не може да се отърве от тялото, не му е там мястото, то се опитва да направи секция от него, а това, което му предоставя, отказва да елиминира. И това е причината, поради която първоначалната мъдрост да се яде много по-малко и тренировка и BMR (Базил Метаболитен процес) и всеки един от тези други фактори на общата мъдрост не работят.

Следващото ново откритие, което имаме, е, че не разполагате с метаболитния процес на тялото, което притежавате, когато сте отслабнали, а на тялото, което сте имали, когато сте били дебели. Това е малко по-сложно, но просто казано, ако сте изключително дебели и започнете да сваляте килограми, все още сте за почивка ще трябва някога да притежавате да ядете много по-малко, отколкото човек с вашето телесно тегло ще трябва просто да поддържате, защото вашият метаболитен процес винаги ще бъде по-бавен в сравнение с този, който е бил тази мазнина естествено. Но не всичко е загубено.

Заключение

Можете да намерите три грешки, които хората често правят, когато се справят с ограничаване на калориите и тренировка, че ако не се направи наистина, ще направи загубата на телесно тегло по-лесно, по-постоянно и общо устойчиво за останалата част, която някога ще има.