Czy proso rządzi w żywności?

Millets - słyszałeś o nich, czyż nie? Podczas gdy proso nie jest powszechną podstawą kuchni lub posiłku na całym świecie, powinno być, myśląc o wielu korzyściach zdrowotnych, które biorą i fakt, że w tym kraju jest jednym z głównych producentów tego zbioru zbóż! Uprawiane głównie w krajach rozwijających się, jego szybki okres wegetacji i zdolność do przetrwania w trudnych, jałowych środowiskach oraz wysoka zawartość składników odżywczych sprawiają, że jest to jedna z idealnych upraw.

Czy wiesz, że?

Wszechstronne ziarno może być wykorzystywane w płatkach śniadaniowych, owsiance, przekąskach i pieczywie. Bogate w składniki odżywcze, witaminy, minerały i związki organiczne, które są korzystne dla zdrowia, proso zyskuje ostatnio uznanie ze względu na swój nieodłączny bezglutenowy temperament, co czyni je idealnym pożywieniem dla osób z celiakią. Poza tym proso jest w stanie zapobiegać innym problemom zdrowotnym i chorobom. Nic dziwnego, że proso jest popularnym zdrowym zbożem w całym kraju!

Proso jest jednym z najlepszych ziaren, które można włączyć do swojej diety, jeśli szukasz serce health protection and upkeep. Full of magnesium, millets help in reducing ciśnienie krwi i tym samym obniżają ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. Ponadto, proso jest doskonałym źródłem potasu, który działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, utrzymując ciśnienie krwi w ryzach. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że proso jest doskonałym pożywieniem obniżającym poziom cholesterolu we krwi.

Cholesterol

Furthermore, the dietary fiber in millets work to get rid of bad cholesterol or LDL in the machine, while simultaneously promoting the effect of good cholesterol or HDL. Incorporation of millets into your daily diet can improve your digestive health by maintaining gastrointestinal problems like bloating, gas, constipation and cramps at bay, as a result of their high fiber content. Improvement of digestive health helps your body’s nutrient retention and absorption capacity, thereby lowering the possibility of serious problems like gastric wrzody a także raka jelita grubego.

Co więcej, dobre trawienie optymalizuje zdrowie nerek, wątroby, układu odpornościowego i innych narządów ściśle powiązanych z metabolizmem ludzkiego ciała. Bogaty w magnez proso is beneficial in lowering the risk of Type II diabetes. Magnesium is considered among the most crucial nutritional supplements for increasing the efficacy of glucose and insulina receptorów w organizmie człowieka, zapobiegając w ten sposób cukrzycy.

Badania

Według najnowszych badań, błonnik pokarmowy jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania rakowi piersi, tak bardzo, że spożywając co najmniej 30 gramów błonnika dziennie, kobiety mogą obniżyć swoje szanse na raka piersi o co najmniej 50 procent! Proso jest bogate w błonnik pokarmowy, więc włączenie go do codziennej diety w różnych formach może znacznie pomóc w zapobieganiu nowotworom.

Proso jest pełne przeciwutleniaczy - neutralizują one wolne rodniki, które mogą powodować raka i dodatkowo wypłukują inne wolne rodniki. toksyny in the body. Beneficial catechins found in millet like quercetin, ellagic acid and curcumin assist in ridding the body of toxins and foreign agents, thereby promoting healthy digestion, elimination and neutralisation of enzymatic activity in the liver and kidneys. Modern research explains the advantages that millets can have on the respiratory system, especially in enhancing the quality of life of those suffering from childhood asthma.

Wniosek

Wczesne włączenie prosa może również pomóc w zapobieganiu dalszemu rozwojowi astmy dziecięcej. Co więcej, proso jest bezpieczniejszym wyborem, ponieważ nie zawiera alergenów, takich jak pszenica, które mogą nasilać astmę i świszczący oddech; proso nie ma takiego negatywnego wpływu. Wyjątkowo bogate w składniki odżywcze, imponująca zawartość skrobi, wyjątkowe stężenie błonnika pokarmowego, doskonałe właściwości odżywcze. witamina B levels and a fantastic source of essential minerals such as potassium, calcium, zinc, iron and magnesium, millets are really power grains for the whole family. Consume in moderacja w rodzaju dosas, płatków śniadaniowych, zapiekanek, naleśników, smoothies i owsianek, aby odżywić siebie i swoich bliskich.