Wat zijn de voordelen van gewichtsverlies bij paren?

Sommige echtgenoten (of partners) bekritiseren hun geliefde omdat ze "moeten verliezen gewicht"op een manier die fundamenteel schadelijk is voor de relatie. Naast het schaden van de relatie die "aantrekkelijk zijn" zou moeten verbeteren, belemmert dergelijke kritiek actief echte inspanningen om overgewicht te verliezen terwijl het zich voordoet als hulp. Een antagonistische, op kritiek gebaseerde methode van gewichtsverlies kan geschikt zijn voor een drilinstructeur, maar hun doel is niet om je sympathie te winnen; antagonistische gewichtsvermindering heeft geen romantische relaties.

Metgezel

Dus wat kan en werkt is dat beide vieringen aan één kant staan. zijn overgewicht wordt vaak verergerd door - en verergert nog meer - "verminderde eigenwaarde." Alle extra kritiek maakt die primaire situatie alleen maar erger. Een van de beste opties is dat beide partners een gezamenlijke eetmethode ontwikkelen die rekening houdt met de sterke en zwakke punten van beide partners als groep en die "schadelijk eetgedrag" ziet als de enige - en wederzijdse - tegenstander. Het hebben van een standaard doel en een standaard tegenstander kan koppels dichter bij elkaar brengen. Je zult verdeeldheid willen omzetten in constructief, samenhangend teamwerk.

Sociale steun is inderdaad cruciaal voor individuele wezens, dat veel problemen het beste in groepsverband kunnen worden aangepakt. Mijn mentor, Harvey, vertelde graag leerzame verhalen. Dit waren parabels die we weken of jaren later begonnen te begrijpen en te verbinden met ons bestaan. Harvey zei dat de truc om een onverslaanbare groep op te bouwen niet was dat elk lid een individuele superster moest zijn die alle concurrentie kon overtreffen.

Magische formule

De magische formule was om de vaardigheden en beperkingen van elke speler zo goed te leren kennen dat je een groep kon samenstellen waarin de zwakte van elk individu succesvol werd gecompenseerd door de effectiviteit van een andere teamgenoot! Met deze bijzondere zorgvuldige samenstelling kon de groep samen bereiken wat geen van de specifieke leden alleen kon. Dit verhaal plantte een zaadje dat jaren later rijpte toen ik me realiseerde dat ik mogelijk kon deelnemen aan een team dat de tegenstander van ongezond gewicht kon overwinnen. Dit principe is een van de beste technieken van hoe mijn partner, Debbie, en ik erin slaagden om meer dan 100 pond tussen ons af te werpen - als een team - waar het echt onmogelijk bleek voor ons allemaal als individuen; conferentie deze uitdaging als een groep niet uitputten of belasten onze romantische relatie, het gemotiveerd en verrijkt onze manier van samenzijn.

In eerste instantie moet je volgens Harvey's model de sterke en zwakke punten van elke speler leren kennen. Voor een afslankteam geldt dat als partner A de impulsieve eter is, partner B de boodschappen moet doen. Ik kon echt niet boodschappen doen zonder in de winkel snacks te eten en dingen te kopen waarvan ik achteraf spijt kreeg dat ik ze in huis had.

Verstandig winkelen

Mijn partner, Debbie, had niet veel moeite om verstandig te winkelen. Naar balans de taken, metgezel A kan worden besteed kosten van het snijden en plaatsen van de natuurlijke vlees en groenten s Ochtends, wanneer veel impulsieve eters nog niet aan de snackroutine zijn begonnen en dus waarschijnlijk toch geen natuurlijk vlees zullen eten! Dat impulsieve individu A kan ook helpen met online kopen waar het voedsel in feite alleen een afbeelding op glas is en geen calorieën bevat. Dit resulteert in betere voedingsopties en ongeacht de kosten voor verzending naar huis hebben we dit ruimschoots gecompenseerd door het stoppen van impulsaankopen!

Levensmiddelenmarkten en marketeers en verpakkingsprofessionals hebben letterlijk enorm veel geld geïnvesteerd om kopers te verleiden en te dwingen veel meer te kopen dan ze van plan waren toen ze de winkel binnenkwamen. Ze hebben een enorm team! Jij hebt er ook een nodig. Beoordeel je sterke en zwakke punten als groep en verdeel de taken zo dat de beste persoon wordt toegewezen aan elke taak die met voeding te maken heeft en je zult ook gegarandeerd grotere resultaten krijgen dan wanneer je elk individu laat proberen alles zo goed mogelijk te doen. Als je je zorgen maakt over je gewicht, komt dat omdat deze aanpak onlangs heeft gefaald. Stel je voor dat diëten een paar dichter bij elkaar zou brengen in plaats van ze opzij te drijven? Wat je individuele sterke of zwakke punten ook zijn, je kunt deel uitmaken van een absoluut team.

Blijf gemotiveerd

Beginnen met een dieet voor gewichtsverlies kan een leuke en plezierige ervaring zijn - maar als je geen mijlpalen bereikt of doelen kun je ontmoedigd raken. Sommigen beginnen aan een plan en hebben gewoon niet het gevoel dat het genoeg tijd en moeite waard is om door te gaan. Ergens over de lijn verloor je inspiratie om je op de been te houden. Maar was je wel meteen gemotiveerd? Soms kunnen plannen om snel af te vallen echt toevoegen druk en stress waardoor je afhaakt. Ook al ben je in het verleden vaak begonnen en gestopt, toch is het mogelijk om te schakelen en het voor elkaar te krijgen.

Bedenk wat je eerder deed en hoe je dat kunt veranderen om je doel met meer succes te bereiken. Soms denk je tijdens het zoekproces alleen maar aan wat je kunt eten en trainen om af te vallen. Het kan helpen om na te denken over wat meestal je motivaties zijn en hoe je gemotiveerd wilt blijven. Het is een heel belangrijke factor om rekening te houden met hoe je eruit zult zien en je zult voelen op het einde, maar ook voor sommigen is dat misschien niet echt voldoende. Denk na over de problemen die elke keuze voor gewichtsverlies met zich meebrengt, ook al heb je plannen om snel tijdelijk gewicht te verliezen. Als je eenmaal een mijlpaal hebt bereikt en dus goede vooruitgang boekt, prijs jezelf dan.

Zelf Belonen

Zelfbeloningen zijn geweldige stimulansen om naar uit te kijken en je kunt ook zelf je beloning uitkiezen. Gewichtsvermindering kan moeite kosten, dus programmeer misschien een dagje spa, een nieuwe uitgave of cd. Voor elk pond dat je bent afgevallen, kun je van tevoren een beloning regelen. Hierdoor ziet de hoeveelheid op de weegschaal er nog beter uit omdat je niet alleen gewichtsvermindering ziet, maar ook weet dat er een beloning om de hoek ligt. Als je snel gewicht verliest, sneller dan gepland, dan vraagt dat ook om een beloning. Houd een dagboek bij, sommigen hebben het gevoel dat ze een dagboek moeten bijhouden van wat ze eten en doen, alleen maar om op de hoogte te blijven, maar dit kan ook helpen bij je motivatie. Het is mogelijk om na te gaan welke veranderingen je doormaakt omdat je bent begonnen en hoe meer je eraan werkt, hoe meer vooruitgang je dagboek zal laten zien. Als je een emotionele eter bent, moet je je richten op het beheersen van je gewoonten.

Dit kan waar zijn voor mensen die eten als ze boos zijn of nog meer toetjes eten als ze zich arm voelen. Eerlijk zijn tegen jezelf kan je helpen om in het gareel te komen, maar je moet sterk zijn en onderzoeken welke opties je nog meer kunt uitvoeren om je emoties te reguleren, zodat je je vet onder controle kunt houden. Als je een emotionele eter bent, wees dan niet bereid om snel af te vallen, ook niet als je een idee hebt. Je zult uiteindelijk veel harder moeten werken dan nodig is.

Denk aan

Mensen hebben de neiging om je af en toe echt van je pad af te brengen door je voedsel aan te bieden waarvan je weet dat je het niet moet eten. Dit is het moment waarop je sterk moet zijn en stevig moet optreden en nee moet zeggen. Als gewichtsvermindering je doel is, dan moet je de mogelijkheid hebben om jezelf op de eerste plaats te zetten! Je welzijn is heel belangrijk om rekening mee te houden als het gaat om motivatie. Als je snel wilt afvallen is gezond zijn echt een noodzaak. Je kunt afvallen, wat iedereen ook zegt, en je kunt er nu mee beginnen! Je hebt in het verleden misschien gefaald, maar je hebt nog een mogelijkheid om het te laten lukken.