Wat zijn de voordelen van gewichtsverlies voor koppels?

Sommige echtgenoten (of partners) bekritiseren hun geliefde voor het "moeten afvallen" op een manier die fundamenteel schadelijk is voor de relatie. Samen met het schaden van de relatie die "aantrekkelijk zijn" moet verbeteren, belemmert dergelijke kritiek actief echte inspanningen om overgewicht te verliezen, terwijl het zich voordoet als hulp. Een antagonistische, op kritiek gebaseerde methode van gewichtsverlies kan geschikt zijn voor een drilinstructeur, maar hun doel is niet om uw like te winnen; antagonistische gewichtsvermindering heeft geen romantische relaties investeren.

Metgezel

Dus wat kan en werkt is dat beide partijen aan één kant staan. Overgewicht wordt vaak verergerd door - en verergert verder - "verminderd gevoel van eigenwaarde." Alle extra kritiek maakt die primaire situatie alleen maar erger. Een van de beste opties is voor beide gezelschappen om een gezamenlijke eetmethode te creëren die de sterke en zwakke punten van beide gezelschappen als groep op een rijtje zet en die "schadelijk eetgedrag" beschouwt als de enige - en wederzijdse - tegenstander. Het hebben van een standaard doel en een standaard tegenstander kan paren dichter bij elkaar brengen. Je zult verdeeldheid willen omzetten in constructief, samenhangend teamwerk.

Sociale steun is inderdaad cruciaal voor individuele wezens, dat veel problemen het best in groep worden aangepakt. Mijn mentor, Harvey, vertelde graag leerzame verhalen. Het waren parabels die we weken of jaren later begonnen te begrijpen en te verbinden met ons bestaan. Harvey zei dat de truc om een onverslaanbare groep op te bouwen niet was dat elk lid een individuele superster moest zijn die alle concurrenten kon overtreffen.

Magische formule

De magische formule was om de vaardigheden en beperkingen van elke speler zo goed te leren kennen dat je een groep kon samenstellen waarin de zwakte van elk individu met succes werd gecompenseerd door de effectiviteit van een andere teamgenoot! Met deze bijzondere zorgvuldige samenstelling kon de groep gezamenlijk bereiken wat geen van de specifieke leden alleen kon. Dit verhaal plantte een zaadje dat jaren later rijpte, toen ik me realiseerde dat ik mogelijk kon deelnemen aan een team dat de tegenstander van ongezond gewicht kon overwinnen, die me versloeg door er zelf tientallen jaren tegen te vechten. Dit principe is een van de grootste technieken van hoe mijn metgezel, Debbie, en ik erin slaagde om meer dan 100 pond tussen ons af te werpen - als een team - waar het echt onmogelijk bleek voor ons allemaal als individuen; conferentie deze uitdaging als een groep niet drain of spanning onze romantische relatie, het gemotiveerd en verrijkt onze manier van samenzijn.

In eerste instantie, in het model van Harvey, moet u de sterke en zwakke punten van elke speler leren kennen. Voor een gewichtsverlies team, als partner A kan de meer impulsieve eter, na dat partner B moet doen de boodschappen. Ik kon het echt niet maken door middel van voedsel winkelen zonder het eten van snacks in de winkel en de aankoop van dingen die ik achteraf spijt van het hebben in het huis.

Verstandig winkelen

Mijn partner, Debbie, had niet veel moeite om verstandig te winkelen. Naar balans de taken, metgezel A zou de kosten van het versnijden en plaatsen van de natuurlijke vleeswaren en groenten recht in een geleidelijke cooker in de ochtenden wanneer veel impulsieve eters nog niet zijn begonnen met de snacking routine en dus onwaarschijnlijk zijn om te snacken op natuurlijk vlees toch! Dat impulsieve individu A kan ook helpen met online kopen waar in feite het voedsel slechts een afbeelding op glas is en geen calorieën bevat. Dit resulteert in betere voedselopties en ongeacht de kosten voor het thuis verzenden hebben we veel meer dan gecompenseerd door het stoppen van impulsaankopen!

Voedselmarkten en marketeers en verpakkingsprofessionals hebben letterlijk enorm veel geld geïnvesteerd om kopers te verleiden en te dwingen veel meer te kopen dan zij bij binnenkomst in de winkel wilden. Zij hebben een enorm team! U zult er ook een nodig hebben. Beoordeel uw sterke en zwakke punten als een groep en verdeel de taken zodat het beste individu wordt toegewezen aan elke voedsel gerelateerde taak en je bent ook gegarandeerd om grotere resultaten te krijgen dan het laten van elk individu proberen om alles het beste wat ze in staat zijn om te doen. Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, komt dat omdat deze aanpak onlangs heeft gefaald. Stel je voor dat diëten een paar dichter bij elkaar bracht in plaats van ze opzij te drijven? Wat uw individuele sterke of zwakke punten ook zijn, u kunt deel uitmaken van een absoluut team.

Blijf gemotiveerd

Beginnen met een dieet voor gewichtsverlies kan een leuke en plezierige ervaring zijn - maar als je geen mijlpalen of doelen bereikt, kun je ontmoedigd raken. Sommigen beginnen aan een plan en hebben gewoon niet het gevoel dat het genoeg tijd en moeite waard is om door te gaan. Ergens over de hele lijn ben je de inspiratie kwijtgeraakt om je op de been te houden. Maar was je wel meteen gemotiveerd? Soms kunnen plannen om snel af te vallen echt druk en stress waardoor je stopt. Ook al ben je in het verleden vaak begonnen en weer gestopt, het is mogelijk om toch te schakelen en het voor elkaar te krijgen.

Bedenk wat je eerder deed en hoe je kunt veranderen om je doel beter te bereiken. Af en toe denk je bij het kijken alleen maar aan wat je kunt eten en trainen om je te helpen afvallen. Het kan helpen om te overwegen wat uw motivaties meestal zijn en hoe u gemotiveerd wilt blijven. Het is een zeer belangrijke factor om rekening te houden met hoe je zal verschijnen en voelen in de finish, maar ook voor sommigen die misschien niet echt voldoende. Denk aan de kwesties die elke gewichtsverlies keuze omvatten, ook al heb je plannen om snel gewicht tijdelijk af te werpen. Zodra je een mijlpaal raakt en dus goede vorderingen maakt prijs jezelf.

Zelfbeloning

Zelfbeloningen zijn geweldige stimulansen om naar uit te kijken en je noemt ook je beloning. Gewichtsvermindering kan moeite kosten, dus misschien programmeer je een dagje spa, een nieuwe uitgave of een CD, voor elke kilo die je verliest kun je een beloning regelen. Dit maakt de hoeveelheid op de weegschaal er nog beter uitzien omdat je niet alleen gewichtsvermindering ziet, maar ook weet dat een beloning om de hoek ligt. In het geval dat je snel gewicht verliest eerder dan gepland, vraagt dat ook om een beloning. Houd een dagboek bij, sommigen vinden dat ze een dagboek of dagboek moeten bijhouden van wat ze eten en doen, alleen maar om op de hoogte te blijven, maar dit kan ook uw motivatie bevorderen. Het is mogelijk om te bekijken welke veranderingen u verdient omdat u bent begonnen en hoe meer u er gewoon aan werkt, hoe meer vooruitgang uw dagboek zal laten zien. Als u een emotionele eter bent, moet u zich richten op het beheersen van uw gewoonten.

Dit kan gelden voor personen die eten als ze boos zijn of nog meer dessert eten als ze zich arm voelen. Eerlijk zijn tegen jezelf kan je helpen om in de greep te komen, maar je moet sterk zijn en opties onderzoeken over welke andere je kunt uitvoeren om je emoties te reguleren, zodat je je vet kunt beheersen. Als je een emotionele eter bent wees dan niet bereid om snel af te vallen ook als je op een idee bent. Je zult uiteindelijk veel harder moeten werken dan je nodig hebt.

Denk aan

Mensen hebben de neiging om je af en toe echt op het verkeerde been te zetten door je voedsel aan te bieden waarvan je weet dat je het niet moet eten. Dit zal wanneer je nodig hebt om sterk te zijn en stevig werken en zeggen nee bedankt. Als gewichtsvermindering is uw doel je dan hebt om de mogelijkheid om jezelf eerst! Uw welzijn is heel belangrijk om rekening mee te houden wat betreft motivatie. Als je snel wilt afvallen is gezond zijn echt een noodzaak. U kunt afvallen ongeacht wat iedereen zegt en het kan nu beginnen! Je hebt misschien gefaald in het verleden, maar je hebt een andere mogelijkheid om het te laten werken.