Sei in equilibrio?

Il benessere, definito come la qualità o lo stato di salute della mente e del corpo, in particolare come risultato di uno sforzo deliberato, è una mentalità che pensiamo si sia insinuata nella vita di tutti i giorni degli individui internazionali, emergendo come una stile di vita che continua a crescere man mano che ci inoltriamo nel XXI secolo. Per capire davvero perché la nostra grande azienda si adatta ai tempi che cambiano, è necessario scavare a fondo nei suoi principi fondamentali e nella sua base, che sono tutti basati sulla salute.

Benessere

È la realizzazione della nostra vera capacità di vivere una presenza più sana, più felice, più equilibrata e di successo. Il benessere è una procedura di vita proattiva che utilizza decisioni e consapevolezza per uno stile di vita sano, appagante ed equilibrato. Il benessere, che oggi è il nuovo "oro", è diventato uno status symbol tra i clienti, che danno la priorità al mantenimento di un equilibrato benessere fisico e psicologico. Stiamo assistendo a un fenomeno in cui il benessere si insinua in tutti gli aspetti dello stile di vita e dell'esperienza dei clienti. Ci sono molti punti in comune che spiccano tra le varie definizioni di benessere.

Il benessere è multidimensionale, olistico, cambia nel tempo e anche un continuum, ed è guidato dal paziente, ma anche influenzato dall'ambiente e dalla comunità. Solo negli Stati Uniti, le ragazze investono $125 miliardi per i loro bisogni nutrizionali, $40 miliardi per i farmaci alternativi e $25 miliardi per i farmaci OTC. Con la domanda dei consumatori di servizi e beni per la salute più grande che mai, uno studio di riferimento pubblicato dal Global Wellness Institute mostra che il mercato internazionale del benessere vale attualmente $3,4 trilioni, il che lo rende quasi tre volte più grande dell'industria farmaceutica globale di $1 trilioni.

Vediamo...

Il contenuto che appare qui, segue un modello basato su un romanzo dell'Università della California, Davis, che sottolinea chiaramente che la "salute" è molto più grande del nostro benessere fisico. Infatti, il benessere ha otto misure, come un ottagono, e la salute corporale non è che una di esse. Siate orgogliosi della vostra parte e del vostro coinvolgimento, e sfogliate queste otto regioni del Wellness per capire veramente perché questa tendenza continua a fiorire. Bloccati su quelle che quantifichi bene, e lavora su quelle che ovviamente non sono dove hai bisogno che siano. La salute fisica comporta aspetti della tua vita che sono necessari per mantenerti al massimo della condizione.

La salute fisica ottimale si sviluppa attraverso la combinazione di attività fisica benefica/esercizio e abitudini alimentari più sane. Le componenti elementari della salute fisica includono la costruzione di forza e resistenza muscolare, resistenza cardiovascolare, forza e flessibilità. Inizieremo da qui, poiché la persona media associa il benessere al proprio corpo. Il benessere fisico è legato al mantenimento di una mente e di un corpo in buona salute, ricorrendo a cure specialistiche quando e se lo si desidera. La salute fisica si ottiene attraverso il fitness cerebrale, l'esercizio fisico, una buona alimentazione, dormendo a sufficienza e prestando attenzione ai sintomi delle malattie e chiedendo aiuto quando necessario.

Viviamo nella nostra pelle e abbiamo un'affiliazione di prima mano con quello che succede nel nostro corpo, attraverso le sensazioni e i segni che il nostro corpo mostra. Ascoltando i segnali che vengono irradiati dal corpo, possiamo apportare modifiche quando è necessario.

Prevenzione

L'approccio alla salute è quello di prendere misure preventive per massimizzare il funzionamento del nostro sistema immunitario, ridurre la vulnerabilità a tossine, identificare allergie, and consume mostly organic and organic foods, drink lots of clean water, keep a healthy percentage of body fat and lean muscle mass, while developing and maintaining flexibility and strength. While you may think that you are healthy, it’s entirely possible to get so used to feeling how you’re feeling, you don’t understand how much better you could sense, if the correct steps were taken. Emotional Wellness is related to understanding your emotions and working effectively with stress.

È criticamente importante guardare da vicino la cura di sé, il rilassamento, la riduzione dello stress e lo sviluppo delle risorse interne in modo da poter imparare e crescere dalle esperienze della vita. Essere emotivi è più che gestire semplicemente lo stress. Inoltre, implica essere attenti alle proprie idee, sentimenti e comportamenti, sia negativi che positivi. Il benessere emotivo suggerisce la capacità di conoscere e accettare i nostri sentimenti, piuttosto che negarli, avere un approccio positivo alla vita, e gioire della vita nonostante le sue occasionali delusioni e frustrazioni.

Prendere nota

• Arrivare a scelte e decisioni private basate sulla sintesi di sentimenti, idee, filosofie e comportamenti.
• Vivere e lavorare in modo indipendente, pur comprendendo l'importanza della caccia e godendo del sostegno e dell'assistenza degli altri.
• Formare relazioni interdipendenti con gli altri basate su una base di impegno reciproco, fiducia e rispetto.
• Accettare le sfide, correre rischi e riconoscere il conflitto come potenzialmente salutare.
• Gestire la propria vita in modo gratificante e accettare la responsabilità delle proprie azioni.

Benessere intellettuale

Comporta avere una mente aperta quando si incontrano nuove idee e continuare ad ampliare le proprie conoscenze. Incoraggia il coinvolgimento attivo nelle attività scolastiche, culturali e comunitarie. La dimensione mentale della salute include lo sviluppo di una filosofia personale più sana, il mantenimento della capacità di apprendimento e la creazione di una base di conoscenze utili. Per valutare e migliorare la nostra salute mentale e la nostra felicità, potremmo semplicemente misurare la nostra varietà di giorni felici e appagati in confronto ai momenti cupi, depressi o frustrati.

Potremmo anche stabilire se abbiamo sviluppato buone capacità lavorative o meno. Ad esempio, è stato dimostrato che è possibile essere felici quasi tutti i giorni. Siete in linea con questo modello? I migliori passi avanti verso il benessere emotivo derivano dallo studio e dal mantenimento dei principi fondamentali dell'alimentazione, delle buone abitudini di pensiero sano e positivo e di una filosofia personale più sana. Le abitudini sane e malsane e le nostre filosofie personali sono comportamenti appresi e influenzano radicalmente il corso e la qualità della nostra vita.

Benessere spirituale

Permette di sviluppare un insieme di valori che consentono di ricercare un significato e uno scopo. La spiritualità può essere rappresentata in diversi modi, ad esempio attraverso il rilassamento o il fede. Ma stare bene significa sapere quali strumenti utilizzare per affrontare i problemi che si presentano nella vita quotidiana. Il benessere spirituale è una questione privata che coinvolge credenze e valori che danno uno scopo alla nostra vita. Sebbene individui diversi possano avere prospettive diverse su cosa sia lo spiritualismo, in genere si pensa che sia la ricerca di un significato e di uno scopo nell'esistenza umana, che porta a cercare uno stato di armonia con se stessi e con gli altri, lavorando per bilanciare i bisogni interni con il resto del mondo.

La dimensione religiosa della salute è diventata consapevole dello scopo della nostra vita, sviluppando i nostri doni innati e usando i nostri talenti in modo positivo ed entrando in contatto con la nostra spiritualità. Operare "con uno scopo" e usare i nostri talenti può essere spiritualmente sollevante e tremendamente positivo rispetto all'arrangiarsi, agli altri o al vivere. Entrare in contatto con la nostra spiritualità può indicare un maggior senso di consapevolezza, più esistenza, sensazioni di essere connessi e prendere tempo per fare cose che calmano l'anima. La nostra spiritualità si esprime anche come essere connessi con un potere superiore universale che non possiamo spiegare completamente.

La dimensione sociale della salute coinvolge l'attenta creazione e il mantenimento di relazioni positive e sane, la nostra partecipazione e il nostro coinvolgimento nel territorio, e il nostro effetto sul nostro ambiente o sull'ambiente in generale.

Benessere sociale

Rende possibile lo svolgimento di funzioni sociali in modo efficace e confortevole e crea una rete di sostegno. Questa dimensione del benessere permette non solo di sviluppare relazioni incoraggianti con i coetanei, ma anche relazioni romantiche con i partner romantici. La dimensione sociale della salute incoraggia a contribuire al proprio ambiente fisico e umano per il benessere comune della propria comunità.

Il benessere sociale evidenzia l'interdipendenza con la natura e con gli altri. È caratterizzato dalla ricerca di stabilità nella vostra famiglia". Percorrendo un percorso di salute, sarete consapevoli della vostra importanza nel societàoltre all'effetto che avete sul carattere e sulla vostra comunità. Assumerete un ruolo attivo nel migliorare il nostro mondo, incoraggiando un ambiente di vita sano e avviando una migliore comunicazione con chi vi circonda.

La qualità delle nostre relazioni con amici, familiari, colleghi e vicini può avere un impatto drammatico sul benessere. Tutti noi siamo confrontati con decisioni quotidiane su quali connessioni promuovere, crescere e investire e quali minimizzare, evitare o terminare. Dal momento che non possiamo controllare gli altri, potremmo semplicemente fare investimenti nelle relazioni migliori ed essere forti per prevenire quelle distruttive indigenti che danneggiano la nostra salute.

Benessere professionale

Si tratta di godere del proprio lavoro e del proprio contributo. Questa dimensione della salute promuove la soddisfazione personale e l'arricchimento della propria vita attraverso il lavoro. Il benessere professionale è la capacità di raggiungere un equilibrio tra lavoro e tempo libero, affrontando lo stress sul posto di lavoro e costruendo relazioni con i colleghi. Si concentra sulla ricerca di una vocazione e implica l'esplorazione di varie scelte di carriera e l'individuazione della propria posizione. Poiché ciò che facciamo per vivere occupa gran parte del nostro tempo, è essenziale per il nostro benessere generale fare ciò che facciamo per la nostra vita. amore e amiamo ciò che facciamo.

Quando le persone fanno ciò che dovrebbero fare, approfondiscono la loro consapevolezza del significato e dello scopo. La dimensione occupazionale della salute riconosce la soddisfazione personale e l'arricchimento nella vita attraverso il lavoro. Al centro del benessere occupazionale c'è il presupposto che lo sviluppo occupazionale è collegato all'atteggiamento di una persona nei confronti del lavoro. Viaggiando verso il vostro benessere occupazionale, contribuirete con i vostri doni speciali, le vostre abilità e le vostre capacità ad un lavoro che sia personalmente significativo e soddisfacente. Trasmetterai i tuoi valori attraverso il tuo coinvolgimento in attività che sono gratificanti per te. La scelta della professione, la soddisfazione sul lavoro, le ambizioni di carriera e le prestazioni personali sono tutti elementi importanti del terreno del tuo percorso.

Benessere finanziario

Implica il processo di imparare a gestire con successo le spese finanziarie. Il denaro gioca un ruolo cruciale nella nostra vita e non averne abbastanza influisce sulla salute oltre che sul rendimento accademico. Si è scoperto che lo stress finanziario è una fonte frequente di stress, ansia e preoccupazione per gli studenti universitari. La salute finanziaria è un complesso equilibrio delle sfaccettature mentali, fisiche e spirituali del denaro. Questa eccezionale combinazione è un ideale a cui tendere nei nostri rapporti con il denaro.

Il benessere finanziario è con una comprensione della vostra situazione finanziaria e prendersene cura in questo modo che siete pronti per i cambiamenti finanziari. Mantenere quell'equilibrio è composto dal diventare a proprio agio con la provenienza e la destinazione del vostro denaro.

Benessere ambientale

Ti motiva a rispettare il delicato equilibrio tra l'ambiente e te stesso. Il rispetto per gli altri esseri viventi nel nostro ambiente è necessario almeno quanto il rispetto per l'ambiente fisico. Potremmo non pensare molto al benessere ambientale all'interno di un programma di benessere generale, ma l'ambiente che ci circonda e il modo in cui ci sentiamo possono avere un effetto enorme sul modo in cui ci sentiamo completi.

Environmental well-being involves trying to live in harmony with the Earth by understanding the effect of your interaction with nature and your own personal environment, and taking action to protect the world around you. Protecting yourself from environmental hazards and minimizing the negative effect of your behaviour on the environment will also be fundamental elements. Leading a lifestyle that’s respectful to our environment and reduces any injury done to it is a vital part of environmental health. Examples of environmental dangers include air pollution, ultraviolet radiation from sunlight, chemicals, noise, inquinamento dell'acquae il fumo passivo.