Velvære defineres som kvaliteten eller tilstanden av å være sunn i kropp og sinn, spesielt som et resultat av bevisst innsats, og er en tankegang som vi tror har sivet inn i den internasjonale hverdagen og blitt en livsstil som fortsetter å vokse i takt med at vi beveger oss inn i det 21. århundret. For virkelig å forstå hvorfor det flotte selskapet vårt passer inn i en tid i endring, må du grave dypt i selskapets kjerneprinsipper og grunnlag, som alle er helsebaserte.

Velvære

Det er erkjennelsen av vår sanne evne til å leve et sunnere, lykkeligere, mer balansert og vellykket liv. Velvære er en proaktiv livsprosedyre som tar utgangspunkt i beslutninger og bevissthet om en sunn, tilfredsstillende og balansert livsstil. Velvære, som nå er det nye "gullet", er blitt et statussymbol blant kunder som prioriterer å opprettholde et balansert fysisk og psykisk velvære. Vi opplever et fenomen der velvære kryper inn i alle aspekter av kundens livsstil og opplevelse. Det er mange fellesnevnere blant de mange definisjonene av velvære.

Velvære er flerdimensjonalt, holistisk, forandrer seg over tid, er et kontinuum og drives av pasienten selv, men påvirkes også av miljøet og samfunnet. Bare i USA investerer jenter $125 milliarder kroner i næringsstoffer, $40 milliarder kroner i alternativ medisinering og $25 milliarder kroner i reseptfrie legemidler. Forbrukernes etterspørsel etter helsetjenester og -varer er større enn noensinne, og en banebrytende studie publisert av The Global Wellness Institute viser at det internasjonale velværemarkedet i dag er verdt $3,4 billioner, noe som gjør det nesten tre ganger større enn den globale legemiddelindustrien på $1 billioner.

Nå skal vi se...

Innholdet som vises her, følger en mal basert på en roman fra University of California, Davis, som tydelig peker på at "helse" er mye mer enn vår fysiske helse. . Velvære har faktisk åtte mål, som en åttekant, og kroppslig helse er bare ett av dem. Vær stolt av din rolle og ditt engasjement, og gå gjennom disse åtte områdene av velvære for å forstå hvorfor denne trenden fortsetter å blomstre. Fokuser på de områdene som du har gode resultater på, og jobb med de som åpenbart ikke er der du ønsker at de skal være. Fysisk helse omfatter de aspektene av livet ditt som er nødvendige for å holde deg i toppform.

Optimal fysisk helse utvikles gjennom en kombinasjon av gunstig fysisk aktivitet/trening og sunnere matvaner. Grunnleggende komponenter i fysisk helse er å bygge opp muskelstyrke og utholdenhet, kardiovaskulær utholdenhet, styrke og fleksibilitet. Vi begynner her, siden folk flest forbinder velvære med sin egen kropp. Fysisk velvære handler om å holde kropp og sinn friske, og om å oppsøke eksperthjelp når og hvis man ønsker det. Fysisk helse oppnås gjennom hjernetrim, mosjon, god ernæring, nok søvn og å være oppmerksom på symptomer på sykdom og søke hjelp når det er nødvendig.

Vi lever i vår egen hud og har en førstehånds tilknytning til det som skjer i vår egen kropp, gjennom de følelsene og tegnene som kroppen viser. Ved å lytte til kroppens signaler kan vi gjøre endringer når det er nødvendig.

Forebygging

Den helsemessige tilnærmingen er å iverksette forebyggende tiltak for å maksimere immunsystemets funksjon, redusere sårbarheten for giftstoffer, identifisere og konsumere mest mulig økologisk og organisk mat, drikke mye rent vann, holde en sunn prosentandel av and lean samtidig som du utvikler og opprettholder fleksibilitet og styrke. Selv om du kanskje tror at du er frisk, er det fullt mulig at du blir så vant til å føle deg slik du føler deg, at du ikke forstår hvor mye bedre du kan føle deg hvis du tar de riktige grepene. Emosjonell velvære handler om å forstå følelsene sine og håndtere stress på en effektiv måte.

Det er svært viktig å se nærmere på egenomsorg, avspenning, stressreduksjon og utvikling av indre ressurser slik at du kan lære og vokse av livserfaringer. Å være emosjonell er mer enn bare å håndtere stress. Det innebærer også å være oppmerksom på egne tanker, følelser og atferd, enten de er negative eller positive. Emosjonell velvære innebærer evnen til å kjenne til og akseptere følelsene våre i stedet for å fornekte dem, ha en positiv innstilling til livet og glede seg over livet til tross for skuffelser og frustrasjoner av og til.

Legg merke til

  • Ta private valg og beslutninger basert på en syntese av følelser, ideer, filosofier og atferd.
  • Leve og arbeide selvstendig, men samtidig innse viktigheten av å jakte og nyte godt av støtte og hjelp fra andre.
  • Danne gjensidig avhengige relasjoner med andre basert på gjensidig forpliktelse, tillit og respekt.
  • Ta utfordringer, ta risiko og anerkjenn at konflikt kan være sunt.
  • Håndter livet ditt på en givende måte, og ta ansvar for dine egne handlinger.

Intellektuell velvære

Det innebærer at du har et åpent sinn når du møter nye ideer og fortsetter å utvide kunnskapen din. Den oppmuntrer til aktiv deltakelse i skole-, kultur- og samfunnsaktiviteter. Den mentale helsedimensjonen omfatter utvikling av en sunnere personlig filosofi, opprettholdelse av læringsevnen og etablering av et fundament av nyttig kunnskap. For å evaluere og forbedre den mentale helsen og lykken kan vi ganske enkelt måle hvor mange dager vi er lykkelige og tilfredse, sammenlignet med dystre, deprimerte eller frustrerte dager.

Vi kan også avgjøre om vi har utviklet gode arbeidsevner eller ikke. Det er for eksempel bevist at det er mulig å være lykkelig de fleste dager. Passer du inn i modellen? De beste fremskrittene på veien mot emosjonell velvære kommer ved å studere og holde fast ved de grunnleggende prinsippene for ernæring, sunne og positivt tenkende gode vaner og en sunnere personlig filosofi. Både sunne og usunne vaner og vår personlige filosofi er innlært atferd og har stor innvirkning på hvordan livet vårt forløper og på livskvaliteten.

Åndelig velvære

Det gir deg mulighet til å utvikle et sett med verdier som gjør at du kan søke mening og formål. kan komme til uttrykk på mange forskjellige måter, for eksempel gjennom avspenning eller tro. Men for å ha det bra må man vite hvilke verktøy man skal bruke for å håndtere problemer som dukker opp i hverdagen. Åndelig velvære er en privatsak som handler om tro og verdier som gir livet mening. Selv om ulike personer kan ha ulike perspektiver på hva spiritualisme er, blir det generelt sett på som en søken etter mening og formål i menneskets eksistens, noe som får en til å forsøke å oppnå en tilstand av harmoni med seg selv og andre, samtidig som man arbeider for å balansere indre behov med resten av verden.

Den religiøse dimensjonen av helse handler om å bli bevisst formålet med livet, utvikle våre medfødte gaver og bruke talentene våre på en positiv måte og komme i kontakt med vår åndelighet. Å jobbe "målrettet" og bruke talentene våre kan være åndelig oppløftende og enormt positivt sammenlignet med å klare seg, andre eller å leve. Å komme i kontakt med vår åndelighet kan innebære en større bevissthet, mer eksistens, en følelse av samhørighet og tid til å gjøre ting som er beroligende for sjelen. Spiritualiteten vår kommer også til uttrykk som at vi er forbundet med en universell høyere kraft som vi ikke helt kan forklare.

Den sosiale dimensjonen av helse innebærer at vi er nøye med å skape og opprettholde positive og sunne relasjoner, at vi deltar og engasjerer oss i området, og at vi påvirker omgivelsene våre eller miljøet som helhet.

Sosialt velvære

Det gjør det mulig å utføre sosiale funksjoner på en effektiv og behagelig måte, og skaper et støttenettverk. Denne helsedimensjonen gjør det ikke bare mulig å utvikle oppmuntrende relasjoner med jevnaldrende, men også romantiske relasjoner med partnere. Den sosiale helsedimensjonen oppmuntrer til å bidra til det fysiske og menneskelige miljøet til fellesskapets beste.

Sosial velvære fremhever den gjensidige avhengigheten av naturen og andre. Det handler om å tilstrebe stabilitet i familien. Når du følger en helsevei, vil du bli klar over hvor viktig du er i samfunnet, i tillegg til den effekten du har på karakteren din og samfunnet ditt. Du vil ta en aktiv rolle i å forbedre verden ved å oppmuntre til et sunt livsmiljø og ta initiativ til bedre kommunikasjon med menneskene rundt deg.

Kvaliteten på våre relasjoner til venner, familie, kolleger og naboer kan ha en dramatisk innvirkning på vårt velbefinnende. Vi må alle daglig ta stilling til hvilke relasjoner vi skal dyrke, utvikle og investere i, og hvilke vi skal minimere, unngå eller avslutte. Siden vi ikke kan kontrollere andre, kan vi ganske enkelt investere i de beste relasjonene og være sterke nok til å unngå de dårlige, destruktive relasjonene som forringer helsen vår.

Velvære på arbeidsplassen

Det handler om å trives i jobben og glede seg over det man bidrar med. Denne helsedimensjonen fremmer personlig tilfredshet og berikelse i livet gjennom arbeidet. Yrkesmessig velvære er evnen til å finne en balanse mellom arbeid og fritid, håndtere stress på arbeidsplassen og bygge relasjoner med kolleger. Det fokuserer på vår søken etter et kall og innebærer å utforske ulike karrierevalg og finne ut hvor du passer inn. Fordi det vi jobber med, tar opp mye av tiden vår, er det viktig for vårt generelle velvære at vi gjør det vi elsker, og at vi elsker det vi gjør.

Når mennesker gjør det de er ment å gjøre, får de en dypere bevissthet om mening og formål. Den yrkesrelaterte helsedimensjonen anerkjenner personlig tilfredsstillelse og berikelse i livet gjennom arbeidet. I sentrum for yrkesmessig velvære står antakelsen om at yrkesmessig utvikling er knyttet til en persons holdning til arbeidet. På veien mot yrkesmessig velvære vil du bidra med dine spesielle gaver, evner og anlegg i et arbeid som er både personlig meningsfylt og tilfredsstillende. Du vil formidle verdiene dine ved å engasjere deg i aktiviteter som er tilfredsstillende for deg. Valg av yrke, jobbtilfredshet, karriereambisjoner og personlige prestasjoner er alle viktige elementer i terrenget.

Økonomisk velvære

Det handler om å lære seg å håndtere økonomiske utgifter på en god måte. Penger spiller en avgjørende rolle i livene våre, og hvis vi ikke har nok av dem, går det utover helsen og de akademiske prestasjonene. Økonomisk stress viser seg å være en hyppig kilde til stress, angst og uro blant studenter. Økonomisk helse er en kompleks balanse mellom pengenes mentale, fysiske og åndelige aspekter. Denne eksepsjonelle kombinasjonen er et ideal å strebe etter i vår omgang med penger.

Økonomisk velvære innebærer at du forstår din økonomiske situasjon og tar vare på den på en slik måte at du er klar for økonomiske endringer. Å opprettholde balansen handler om å bli komfortabel med hvor pengene dine kommer fra og hvor de skal.

Miljømessig velvære

Det motiverer deg til å respektere den delikate balansen mellom miljøet og deg selv. Respekt for andre levende vesener i omgivelsene er minst like nødvendig som respekt for det fysiske miljøet. Vi tenker kanskje ikke så mye på miljømessig velvære i forbindelse med et generelt velværeprogram, men omgivelsene våre og hvordan vi har det med dem, kan ha en enorm innvirkning på hvordan vi føler oss som helhet.

Miljømessig velvære innebærer å forsøke å leve i harmoni med jorden ved å forstå effekten av ditt samspill med naturen og ditt eget personlige miljø, og å iverksette tiltak for å beskytte verden rundt deg. Å beskytte seg selv mot miljøfarer og minimere den negative effekten av egen atferd på miljøet vil også være grunnleggende elementer. En livsstil som tar hensyn til miljøet og reduserer eventuelle skader på det, er en viktig del av miljøhelsen. Eksempler på miljøfarer er luft , ultraviolet radiation from sunlight, chemicals, noise, og passiv røyking.