Sveikatingumas apibrėžiamas kaip kokybė arba būklė in mind and body, particularly as the result of deliberate effort, and is a mindset we think has seeped into the lives of their everyday international individual, emerging as a lifestyle that continues to build momentum as we push further into the 21st century. To really understand why our great company fits the changing times, you need to dig deep into its core principles and base, which are all health based.

Sveikatingumas

Tai mūsų tikrojo gebėjimo gyventi sveikiau, laimingiau, darniau ir sėkmingiau suvokimas. Sveikatingumas - tai aktyvi gyvenimo procedūra, kai sprendimais ir sąmoningumu siekiama sveiko, pilnaverčio ir . Sveikatingumas, kuris dabar yra naujasis "auksas", tapo statuso simboliu tarp klientų, kurie teikia pirmenybę gerai fizinei ir psichologinei savijautai. Mes susiduriame su reiškiniu, kai sveikatingumas skverbiasi į visus klientų gyvenimo būdo ir patirties aspektus. Tarp daugybės sveikatingumo apibrėžimų išsiskiria daug bendrų bruožų.

Sveikatingumas yra daugialypis, holistinis, kintantis laikui bėgant, taip pat tęstinis, jį lemia pacientas, bet taip pat veikia aplinka ir . Vien tik JAV merginos savo mitybos reikmėms skiria 1TP4125 mlrd. litų, 1TP440 mlrd. litų alternatyviems vaistams ir 1TP425 mlrd. litų nereceptiniams vaistams. Vartotojų paklausa sveikatos paslaugoms ir prekėms yra didesnė nei bet kada anksčiau, todėl, kaip rodo Pasaulinio sveikatingumo instituto (The Global Wellness Institute) paskelbti svarbūs tyrimai, tarptautinė sveikatingumo rinka šiuo metu yra verta $3,4 trilijono, t. y. beveik tris kartus didesnė nei $1 trilijono vertės pasaulinė farmacijos pramonė.

Pažiūrėkime...

Čia pateikiamas turinys parengtas pagal Kalifornijos universiteto Deiviso universiteto romano šabloną, kuriame aiškiai nurodoma, kad "sveikata" yra daug daugiau nei mūsų fizinė gerovė. Tiesą sakant, sveikatingumas turi aštuonis matmenis, pavyzdžiui, aštuonkampį, o kūno sveikata yra tik vienas iš jų. Didžiuokitės savo dalimi ir dalyvavimu ir peržiūrėkite šiuos aštuonis sveikatingumo regionus, kad tikrai suprastumėte, kodėl ši tendencija ir toliau klesti. Užfiksuokite tuos, kuriuos gerai vertinate, ir dirbkite su tais, kurie akivaizdžiai nėra ten, kur jums reikia. Fizinė sveikata apima tuos gyvenimo aspektus, kurie reikalingi, kad išlaikytumėte geriausią savo būklę.

Optimalią fizinę sveikatą galima pasiekti derinant naudingą fizinį aktyvumą ir (arba) fizinius pratimus bei sveikesnės mitybos įpročius. Elementarūs fizinės sveikatos komponentai yra raumenų jėgos ir ištvermės, širdies ir kraujagyslių ištvermės, jėgos ir lankstumo ugdymas. Pradėsime nuo čia, nes vidutinis žmogus sveikatą sieja su savo kūnu. Fizinė sveikata susijusi su sveiko proto ir kūno išsaugojimu, kreipimusi į specialistus, kai ir jei reikia. Fizinė sveikata pasiekiama per smegenų sveikatą, fizinius pratimus, gerą , pakankamai miegoti, atkreipti dėmesį į ligos simptomus ir prireikus kreiptis pagalbos.

Mes gyvename savo ir iš pirmų lūpų sužinoti, kas vyksta mūsų kūne, pagal jausmus ir ženklus, kuriuos rodo mūsų kūnas. Įsiklausydami į kūno skleidžiamus signalus, prireikus galime atlikti pakeitimus.

Prevencija

Sveikatos požiūris - imtis prevencinių priemonių, kad maksimaliai pagerintume savo imuninės sistemos veikimą, sumažintume jautrumą toksinams, nustatytume alergijas, vartotume daugiausia ekologiškus ir ekologiškus maisto produktus, gertume daug švaraus vandens, išlaikytume sveiką kūno riebalų ir liesos raumenų masės procentą, ugdydami ir palaikydami lankstumą ir jėgą. Nors galite manyti, kad esate sveiki, visiškai įmanoma taip priprasti prie to, kaip jaučiatės, kad nesuprantate, kaip galėtumėte jaustis daug geriau, jei imtumėtės tinkamų veiksmų. Emocinė gerovė susijusi su savo emocijų supratimu ir veiksmingu darbu su stresu.

Labai svarbu atidžiai rūpintis savimi, atsipalaidavimu, streso mažinimu ir vidinių išteklių ugdymu, kad galėtumėte mokytis ir augti iš gyvenimo patirties. Būti emocionaliam - tai daugiau nei vien tik susidoroti su stresu. Be to, ji apima dėmesingumą savo idėjoms, jausmams ir elgesiui, tiek neigiamam, tiek teigiamam. Emocinė gerovė reiškia gebėjimą pažinti ir priimti savo jausmus, o ne juos neigti, turėti pozityvų požiūrį į gyvenimą ir džiaugtis gyvenimu, nepaisant kartais pasitaikančių nusivylimų ir frustracijų.

Atkreipkite dėmesį

  • priimti asmeninius pasirinkimus ir sprendimus, pagrįstus jausmų, idėjų, filosofijos ir elgesio sinteze.
  • Gyvenkite ir dirbkite savarankiškai, suvokdami medžioklės svarbą ir džiaugdamiesi kitų parama bei pagalba.
  • Užmegzti tarpusavio priklausomus santykius su kitais žmonėmis, pagrįstus abipusiu įsipareigojimu, pasitikėjimu ir pagarba.
  • Priimkite iššūkius, rizikuokite ir pripažinkite, kad konfliktai gali būti sveiki.
  • tvarkykite savo gyvenimą naudingais būdais ir prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus.

Intelektinis sveikatingumas

Tai reiškia, kad, susidūrę su naujomis idėjomis, turite būti atviri ir nuolat gilinti žinias. Ji skatina aktyviai dalyvauti mokyklinėje, kultūrinėje ir visuomeninėje veikloje. Psichinė sveikatos dimensija apima sveikesnės asmeninės filosofijos ugdymą, gebėjimo mokytis palaikymą ir naudingų žinių pagrindo sukūrimą. Norėdami įvertinti ir pagerinti savo psichikos sveikatą ir laimę, galėtume tiesiog išmatuoti laimingų ir pilnaverčių dienų įvairovę, palyginti su niūriais, depresyviais ar nusivylusiais laikais.

Taip pat galėtume nustatyti, ar išsiugdėme gerus darbo įgūdžius, ar ne. Pavyzdžiui, įrodyta, kad daugumą dienų galima būti laimingam. Ar atitinkate šį modelį? Geriausius žingsnius emocinės gerovės link žengiame išstudijavę ir laikydamiesi pagrindinių mitybos pagrindų, sveikos ir gerus įpročius ir sveikesnę asmeninę filosofiją. Sveiki ir nesveiki įpročiai bei asmeninė filosofija yra išmoktas elgesys, kuris daro didelę įtaką mūsų gyvenimo eigai ir kokybei.

Dvasinis sveikatingumas

Tai leidžia jums susikurti vertybių rinkinį, kuris leidžia ieškoti prasmės ir tikslo. can be represented in a variety of ways, as an instance, through relaxation or . Tačiau būti sveikam reiškia žinoti, kokias priemones naudoti sprendžiant kasdieniniame gyvenime kylančias problemas. Dvasinis sveikatingumas yra asmeninis reikalas, susijęs su įsitikinimais ir vertybėmis, suteikiančiomis mūsų gyvenimui tikslą. Nors skirtingi asmenys gali skirtingai suvokti, kas yra dvasingumas, paprastai manoma, kad tai yra žmogiškosios egzistencijos prasmės ir tikslo ieškojimas, verčiantis žmogų stengtis pasiekti harmonijos su savimi ir kitais būseną, stengiantis suderinti vidinius poreikius su likusiu pasauliu.

Religinis sveikatos aspektas - tai mūsų gyvenimo tikslo suvokimas, įgimtų gabumų ugdymas, pozityvus talentų panaudojimas ir ryšys su dvasingumu. Veikimas "pagal paskirtį" ir savo talentų naudojimas gali būti dvasiškai pakylėjantis ir nepaprastai pozityvus, palyginti su tuo, kaip sekasi gyventi, kitiems ar gyventi. Ryšys su savo dvasingumu gali reikšti didesnį sąmoningumo jausmą, daugiau egzistencijos, jausmą, kad esame susiję, ir tai, kad skiriame laiko sielą raminantiems dalykams. Mūsų dvasingumas taip pat pasireiškia kaip ryšys su visuotine aukštesniąja jėga, kurios negalime iki galo paaiškinti.

Socialinis sveikatos aspektas apima rūpestingą teigiamų ir sveikų santykių kūrimą ir palaikymą, mūsų dalyvavimą ir dalyvavimą šioje srityje, taip pat mūsų poveikį mūsų aplinkai ar visai aplinkai.

Socialinis sveikatingumas

Tai leidžia efektyviai ir patogiai atlikti socialines funkcijas ir sukuria paramos tinklą. Šis sveikatingumo aspektas leidžia ne tik užmegzti padrąsinančius santykius su bendraamžiais, bet ir romantiškus santykius su romantiniais partneriais. Socialinė sveikatos dimensija skatina prisidėti prie savo fizinės ir žmogiškosios aplinkos bendros bendruomenės gerovės kūrimo.

Socialinis sveikatingumas pabrėžia tarpusavio priklausomybę nuo gamtos ir kitų žmonių. Jis pabrėžia stabilumo šeimoje siekį. Keliaudami sveikatos keliu, suvoksite savo svarbą visuomenėje, be to, kokią įtaką darote charakteriui ir bendruomenei. Imsitės aktyvaus vaidmens gerinant mūsų pasaulį, skatindami sveiką gyvenamąją aplinką ir inicijuodami geresnį bendravimą su aplinkiniais.

Mūsų santykių su draugais, šeima, bendradarbiais ir kaimynais kokybė gali turėti didelę įtaką mūsų savijautai. Visi kasdien susiduriame su sprendimais, kuriuos ryšius puoselėti, plėtoti ir investuoti, o kuriuos sumažinti, vengti ar užbaigti. Kadangi negalime kontroliuoti kitų, galėtume tiesiog investuoti į geriausius ryšius ir būti stiprūs, kad išvengtume skurdžių destruktyvių, kurie kenkia mūsų sveikatai.

Profesinis sveikatingumas

Svarbiausia - mėgautis savo profesine veikla ir savo indėliu. Šis sveikatos aspektas skatina asmeninį pasitenkinimą ir praturtina jūsų gyvenimą darbu. Profesinė sveikata - tai gebėjimas pasiekti pusiausvyrą tarp darbo ir laisvalaikio, sprendžiant streso darbe problemą ir kuriant santykius su bendradarbiais. Jis sutelkia dėmesį į mūsų pašaukimo paieškas ir apima įvairių karjeros pasirinkimų tyrinėjimą ir ieškojimą, kur jums tinka. Kadangi tai, ką darome pragyvenimui, užima daug mūsų laiko, bendrai gerovei labai svarbu daryti tai, ką mėgstame, ir mylėti tai, ką darome.

Kai žmonės daro tai, ką turėjo daryti, jie giliau suvokia savo prasmę ir tikslą. Profesinis sveikatos aspektas pripažįsta asmeninį pasitenkinimą ir praturtinimą savo gyvenimu dirbant. Profesinės sveikatingumo dimensijos viduryje yra prielaida, kad profesinis tobulėjimas susijęs su asmens požiūriu į darbą. Keliaudami savo profesinės gerovės keliu, prisidėsite savo ypatingomis dovanomis, gebėjimais ir galimybėmis prie darbo, kuris yra ir asmeniškai prasmingas, ir teikiantis pasitenkinimą. Savo vertybes perteiksite dalyvaudami veikloje, kuri jums teikia pasitenkinimą. Profesijos pasirinkimas, pasitenkinimas darbu, karjeros ambicijos ir asmeninė veikla - visa tai yra svarbūs jūsų kelio reljefo elementai.

Finansinis sveikatingumas

Tai procesas, kurio metu išmokstama sėkmingai tvarkyti finansines išlaidas. Pinigai mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį, o nepakankamas jų kiekis turi įtakos ne tik mokymosi rezultatams, bet ir sveikatai. Nustatyta, kad finansinis stresas yra dažnas kolegijų studentų streso, nerimo ir baimės šaltinis. Finansinė sveikata - tai sudėtinga psichinių, fizinių ir dvasinių pinigų aspektų pusiausvyra. Šis išskirtinis derinys yra idealas, kurio reikia siekti bendraujant su pinigais.

Finansinė gerovė - tai supratimas apie savo finansinę padėtį ir rūpinimasis ja taip, kad būtumėte pasirengę finansiniams pokyčiams. Pusiausvyros palaikymą sudaro tai, kad gerai žinote, iš kur jūsų pinigai ateina ir kur jie keliauja.

Aplinkos sveikatingumas

Tai motyvuoja jus gerbti trapią pusiausvyrą tarp aplinkos ir savęs. Pagarba kitoms mūsų aplinkoje esančioms gyvoms būtybėms yra bent jau tokia pat būtina, kaip ir pagarba fizinei aplinkai. Galbūt apie aplinkos gerovę bendroje sveikatingumo programoje daug negalvojame, tačiau mus supanti aplinka ir tai, kaip joje jaučiamės, gali turėti didžiulę įtaką tam, kaip jaučiamės pilnaverčiai.

Aplinkosauginė gerovė - tai siekis gyventi darnoje su Žeme, suprantant savo sąveikos su gamta ir savo asmenine aplinka poveikį ir imantis veiksmų, kad apsaugotumėte jus supantį pasaulį. Apsisaugojimas nuo pavojų aplinkai ir neigiamo savo elgesio poveikio aplinkai mažinimas taip pat bus esminiai elementai. Gyvenimo būdas, kuriuo gerbiame aplinką ir mažiname jai daromą žalą, yra labai svarbi aplinkos sveikatos dalis. Aplinkos pavojų pavyzdžiai - oro tarša, ultravioletinė saulės spinduliuotė, cheminės medžiagos, triukšmas, vandens tarša ir pasyvus rūkymas.