Czy jesteś w równowadze?

Wellness definiuje się jako jakość lub stan bycia zdrowym na umyśle i ciele, w szczególności jako wynik celowego wysiłku. Uważamy, że ten sposób myślenia przeniknął do życia codziennych, międzynarodowych osób, stając się stylem życia, który nabiera rozpędu w miarę jak wkraczamy w XXI wiek. Aby naprawdę zrozumieć, dlaczego nasza wspaniała firma pasuje do zmieniających się czasów, musisz zagłębić się w jej podstawowe zasady i podstawy, które są oparte na zdrowiu.

Wellness

Jest to uświadomienie sobie naszej prawdziwej zdolności do życia w zdrowszy, szczęśliwszy i bardziej zrównoważony sposób. Wellness to proaktywna procedura życiowa wykorzystująca decyzje i świadomość w kierunku zdrowego, satysfakcjonującego i zrównoważonego stylu życia. Wellness, który jest obecnie nowym "złotem", jest obecnie symbolem statusu wśród klientów, którzy priorytetowo traktują utrzymanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Mamy do czynienia ze zjawiskiem, w którym wellness wkrada się we wszystkie aspekty stylu życia i doświadczenia klienta. Istnieje wiele wspólnych wątków, które wyróżniają się spośród wielu definicji wellness.

Wellness jest wielowymiarowe, holistyczne, zmienia się w czasie i jest kontinuum, a także jest napędzane przez pacjenta, ale także wpływa na nie środowisko i społeczność. W samych Stanach Zjednoczonych, dziewczęta inwestują $125 miliardów na swoje potrzeby żywieniowe, $40 miliardów na leki alternatywne i $25 miliardów na leki bez recepty. W obliczu większego niż kiedykolwiek zapotrzebowania konsumentów na usługi i towary zdrowotne, przełomowe badania opublikowane przez The Global Wellness Institute pokazują, że międzynarodowy rynek wellness jest obecnie wart $3,4 biliona, co czyni go prawie trzykrotnie większym niż globalny przemysł farmaceutyczny o wartości $1 biliona.

Zobaczmy...

Treści, które się tu pojawiają, opierają się na powieści Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis, która wyraźnie wskazuje, że "zdrowie" to coś znacznie więcej niż nasze fizyczne samopoczucie. W rzeczywistości Wellness ma osiem wymiarów, jak ośmiokąt, a zdrowie cielesne jest tylko jednym z nich. Bądź dumny ze swojej roli i zaangażowania oraz przejrzyj te osiem obszarów Wellness, aby naprawdę zrozumieć, dlaczego ten trend wciąż się rozwija. Zablokować na tych, które kwantyfikować ładnie z, i pracować na tych, które oczywiście nie są tam, gdzie trzeba, aby być. Zdrowie fizyczne obejmuje aspekty Twojego życia, które są wymagane, aby utrzymać się w najlepszej kondycji.

Optymalne zdrowie fizyczne rozwija się poprzez połączenie korzystnej aktywności fizycznej/ćwiczeń i zdrowszych nawyków żywieniowych. Elementarne składniki zdrowia fizycznego obejmują budowanie siły i wytrzymałości mięśni, wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego oraz siły i elastyczności. Zaczniemy tutaj, ponieważ przeciętna osoba kojarzy dobre samopoczucie z własnym ciałem. Wellness fizyczny jest związany z utrzymaniem zdrowego umysłu i ciała, szukaniem specjalistycznej opieki w razie potrzeby. Zdrowie fizyczne osiąga się poprzez sprawność mózgu, ćwiczenia, dobre odżywianie, wystarczającą ilość spać and paying uwaga to the symptoms of illness and getting help when required.

Żyjemy we własnej skórze i mamy bezpośredni kontakt z tym, co dzieje się w naszym ciele, poprzez odczucia i znaki, które ono wykazuje. Wsłuchując się w sygnały wysyłane przez ciało, możemy w razie potrzeby dokonać zmian.

Zapobieganie

Podejście zdrowotne polega na podjęciu kroków zapobiegawczych w celu zmaksymalizowania działania naszego układu odpornościowego, zmniejszenia podatności na infekcje. toksyny, identify allergies, and consume mostly organic and organic foods, drink lots of clean water, keep a healthy percentage of body fat and lean muscle mass, while developing and maintaining flexibility and strength. While you may think that you are healthy, it’s entirely possible to get so used to feeling how you’re feeling, you don’t understand how much better you could sense, if the correct steps were taken. Emotional Wellness is related to zrozumienie emocji i skutecznego radzenia sobie ze stresem.

Niezwykle ważne jest, aby uważnie przyjrzeć się dbaniu o siebie, relaksRedukcja stresu i rozwój zasobów wewnętrznych, abyś mógł uczyć się i rozwijać na podstawie doświadczeń życiowych. Bycie emocjonalnym to coś więcej niż tylko radzenie sobie ze stresem. Obejmuje to również uważność na swoje myśli, uczucia i zachowania, zarówno negatywne, jak i pozytywne. Dobrostan emocjonalny sugeruje zdolność do poznania i zaakceptowania naszych uczuć, a nie zaprzeczania im, pozytywnego podejścia do życia i cieszenia się życiem pomimo okazjonalnych rozczarowań i frustracji.

Uwaga

• Podejmowanie prywatnych wyborów i decyzji w oparciu o syntezę uczuć, idei, filozofii i zachowań.
• Żyć i pracować samodzielnie, zdając sobie sprawę z wagi polowania i ciesząc się wsparciem i pomocą innych.
• Kształtować współzależne relacje z innymi oparte na fundamencie wzajemnego zaangażowania, zaufania i szacunku.
• Podejmuj wyzwania, podejmuj ryzyko i uznaj konflikty za potencjalnie zdrowe.
• Zarządzaj swoim życiem w satysfakcjonujący sposób, przyjmując odpowiedzialność za własne działania.

Wellness intelektualny

Pociąga to za sobą konieczność posiadania otwartego umysłu, gdy spotykasz się z nowymi pomysłami i kontynuowania poszerzania swojej wiedzy. Zachęca do aktywnego zaangażowania w działalność szkolną, kulturalną i społeczną. Psychiczny wymiar zdrowia obejmuje rozwijanie zdrowszej filozofii osobistej, utrzymywanie zdolności uczenia się i tworzenie podstaw użytecznej wiedzy. Aby ocenić i poprawić nasze zdrowie psychiczne i szczęście, możemy po prostu zmierzyć różnorodność naszych szczęśliwych i spełnionych dni w porównaniu z ponurymi, przygnębionymi lub sfrustrowanymi czasami.

Moglibyśmy również określić, czy rozwinęliśmy dobre umiejętności pracy, czy też nie. Na przykład, udowodniono, że można być szczęśliwym przez większość dni. Czy pasujesz do tego modelu? Najlepsze kroki w kierunku emocjonalnego wellness pochodzą z nauki i utrzymania podstawowych zasad żywienia, zdrowego i pozytywnego myślenia dobrych nawyków i zdrowszej filozofii osobistej. Zdrowe i niezdrowe nawyki, jak również nasze osobiste filozofie są wyuczonym zachowaniem i radykalnie wpływają na przebieg i jakość naszego życia.

Wellness duchowe

Pozwala ci rozwinąć zestaw wartości, które pozwalają ci szukać sensu i celu. Duchowość może być reprezentowana na różne sposoby, na przykład poprzez relaks lub wiarę. Dobre samopoczucie oznacza jednak wiedzę na temat tego, jakich narzędzi używać do radzenia sobie z problemami pojawiającymi się w codziennym życiu. Dobre samopoczucie duchowe jest kwestią prywatną, obejmującą przekonania i wartości, które nadają cel naszemu życiu. Podczas gdy różne osoby mogą mieć różne spojrzenie na to, czym jest spirytualizm, ogólnie uważa się, że jest to poszukiwanie sensu i celu w ludzkiej egzystencji, powodujące, że człowiek stara się osiągnąć stan harmonii z samym sobą i innymi, jednocześnie pracując nad tym. bilans wewnętrzne potrzeby z resztą świata.

Religijny wymiar zdrowie zostać świadomym nasz życie purpose, rozwijać nasz wrodzonych dary i używać nasz talenty w pozytywnym sposobie i dostawać w kontakcie z nasz duchowością. Działanie "w celu" i wykorzystywanie naszych talentów może być duchowo podnoszące i ogromnie pozytywne w porównaniu z radzeniem sobie, innymi lub życiem. Dostawać się w kontakcie z nasz duchowością może wskazywać większy sens świadomość, więcej istnienie, uczucia łączyć i brać czas robić rzeczom kojący dusza. Nasza duchowość jest również wyrażana jako bycie połączonym z uniwersalną wyższą siłą, której nie potrafimy do końca wyjaśnić.

Społeczny wymiar zdrowia obejmuje staranne tworzenie i utrzymywanie pozytywnych i zdrowych relacji, nasze uczestnictwo i udział w tym obszarze, a także nasz wpływ na nasze środowisko lub środowisko w ogóle.

Zdrowie społeczne

Umożliwia efektywne i komfortowe pełnienie funkcji społecznych oraz tworzy sieć wsparcia. Ten wymiar zdrowia pozwala nie tylko na rozwijanie zachęcających relacji z rówieśnikami, ale także romantycznych relacji z romantycznymi partnerami. Społeczny wymiar zdrowia zachęca do wnoszenia wkładu w swoje fizyczne i ludzkie środowisko dla wspólnego dobra swojej społeczności.

Wellness społeczny podkreśla współzależność z naturą i innymi ludźmi. Charakteryzuje się dążeniem do stabilności w rodzinie". Podążając ścieżką zdrowia, będziesz świadomy swojego znaczenia w społeczeństwie, a także wpływu, jaki wywierasz na charakter i społeczność, w której żyjesz. Weźmiesz aktywny udział w ulepszaniu naszego świata poprzez zachęcanie do zdrowego środowiska życia i inicjowanie lepszej komunikacji z tymi, którzy są wokół ciebie.

Jakość naszych relacji z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami i sąsiadami może mieć dramatyczny wpływ na nasze samopoczucie. Wszyscy codziennie podejmujemy decyzje o tym, które związki rozwijać, rozwijać i inwestować, a które minimalizować, unikać lub zakończyć. Ponieważ nie możemy kontrolować innych, możemy po prostu dokonać inwestycji w najlepsze relacje i być silni, aby zapobiec destrukcyjnym, które niszczą nasze zdrowie.

Wellness zawodowy

Chodzi tu o czerpanie radości z pracy zawodowej i zadowolenia z wkładu pracy. Ten wymiar zdrowia promuje osobistą satysfakcję i wzbogacanie swojego życia poprzez pracę. Wellness zawodowy to zdolność do osiągnięcia równowagi pomiędzy pracą a czasem wolnym, radzenie sobie ze stresem w miejscu pracy i budowanie relacji ze współpracownikami. Skupia się na poszukiwaniu własnego powołania i wiąże się z badaniem różnych możliwości wyboru kariery i znalezieniem odpowiedniego dla siebie miejsca. Ponieważ to, co robimy w życiu, pochłania większość naszego czasu, dla naszego ogólnego samopoczucia istotne jest, aby robić to, co kochamy i kochać to, co robimy.

Kiedy ludzie robią to, co powinni robić, pogłębiają swoją świadomość znaczenia i celu. Zawodowy wymiar zdrowia rozpoznaje osobistą satysfakcję i wzbogacenie w życiu poprzez pracę. U podstaw zdrowia zawodowego leży założenie, że rozwój zawodowy jest związany z postawą danej osoby wobec pracy. Podążając ścieżką ku swojemu zawodowemu dobrostanowi, będziesz wnosił swoje szczególne dary, zdolności i umiejętności do pracy, która jest zarówno znacząca dla Ciebie, jak i satysfakcjonująca. Będziesz przekazywać swoje wartości poprzez zaangażowanie w działania, które są dla Ciebie satysfakcjonujące. Wybór zawodu, satysfakcja z pracy, ambicje zawodowe i osobiste osiągnięcia są ważnymi elementami terenu na Twojej ścieżce.

Wellness finansowy

Jest to proces uczenia się, jak skutecznie radzić sobie z wydatkami finansowymi. Pieniądze odgrywają kluczową rolę w naszym życiu, a ich niewystarczająca ilość wpływa na zdrowie, a także na wyniki w nauce. Stres finansowy okazuje się być częstym źródłem stresu, niepokoju i lęku u studentów college'u. Zdrowie finansowe jest złożoną równowagą mentalnego, fizycznego i duchowego aspektu pieniędzy. To wyjątkowe połączenie jest ideałem, do którego należy dążyć w naszych kontaktach z gotówką.

Dobre samopoczucie finansowe to zrozumienie swojej sytuacji finansowej i dbanie o nią w taki sposób, aby być gotowym na zmiany finansowe. Utrzymanie tej równowagi polega na tym, aby czuć się komfortowo z tym, skąd pochodzą Twoje pieniądze i dokąd zmierzają.

Wellness środowiskowy

Motywuje Cię do poszanowania delikatnej równowagi pomiędzy środowiskiem a Tobą samym. Szacunek dla innych istot żywych w naszym środowisku jest co najmniej tak samo konieczny jak szacunek dla środowiska fizycznego. Być może nie myślimy zbyt wiele o Environmental Wellness w ramach ogólnego programu wellness, ale nasze otoczenie i to, jak się w nim czujemy, może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie.

Environmental well-being involves trying to live in harmony with the Earth by understanding the effect of your interaction with nature and your own personal environment, and taking action to protect the world around you. Protecting yourself from environmental hazards and minimizing the negative effect of your behaviour on the environment will also be fundamental elements. Leading a lifestyle that’s respectful to our environment and reduces any injury done to it is a vital part of environmental health. Examples of environmental dangers include zanieczyszczenie powietrza, ultraviolet radiation from sunlight, chemicals, noise, zanieczyszczenie wodyi bierne palenie.