Ho bisogno di disintossicarmi?

This guide isn’t about a farmaci or alcohol detox; it’s all about detoxifying our bodies from all of the harmful toxins we’ve absorbed through time, through poor eating habits and living in a polluted atmosphere. We are living in an environment filled with chemicals which are found in food, water and the air we breathe, with the consequence that our bodies suffer from chronic diseases, allergies and poor salute.

Lo sapevi?

Processed foods, have been stripped of their nutrients, contain refined sugars, compounds and artificial food additives not initially intended for human consumption, which add to the already heavy burden on our systems which are attempting to maintain a healthy balance. We can help the body to detoxify itself naturally, by eating nutritious meals, and drinking plenty of clean water. When we avoid toxic food, our liver and kidneys can remove harmful toxins, and restore a natural balance and health to the body so that we can work better, and live a healthier life.

Se avete risposto "SÌ" a una di queste domande, continuate a leggere! Il nostro corpo cerca di disintossicarsi tutto il giorno, ma noi non lo aiutiamo aggiungendo ogni giorno un ulteriore carico. È un duro lavoro per l'organismo liberarsi delle tossine nocive. Quando smettiamo di sovraccaricare il nostro corpo con cibi velenosi, permettiamo al nostro sistema di disintossicarsi naturalmente. Recuperate la vostra salute con una disintossicazione di 30 giorni. Un programma di cura disintossicante non consiste nel rinunciare a determinati alimenti per un mese, ma nel creare piccoli cambiamenti permanenti, opzioni distinte e ottenere enormi risultati.

Ricorda

This isn’t a diet – you will find no weighing of parts or calorie counting – it’s a health programme, a lifestyle. It’s not an intense weight loss program, nor is it a low-carb and dieting dieta fad. In 30 days you’ll have the ability to change your mindset and change your eating habits; to train your body to want to eat”clean” food – vegetables, fruit, legumes, fish, and nuts, and not to want sugar, meat, latte, wheat, caffè or processed foods. In these 30 days you’ll also learn how to distinguish between when you’re really hungry, when you THINK you’re hungry, or if you need to eat for emotional reasons, and introduce yourself to smaller portions and no second helpings.

Prima di iniziare la disintossicazione, è necessario prepararsi sia mentalmente che fisicamente. La preparazione mentale è forse la più difficile. Dovete fare questa scelta e impegnarvi a dare il meglio di voi stessi per 30 giorni. Solo 30 giorni. Stabilite una data di inizio. Ditelo al vostro coniuge, al vostro migliore amico, a qualcuno che vi incoraggi e che si spera si unisca a voi, e parlate del viaggio verso una salute migliore.

I primi 3 giorni sono i più difficili, quindi programmate di iniziare quando sapete di poter avere il controllo completo di ciò che mangiate, preferibilmente non quando andate alle feste o mangiate all'aperto. Eliminate gli alimenti "velenosi" dal frigorifero e dagli armadietti della cucina: ad esempio prodotti a base di grano (pane, pasta, biscotti), zucchero, carne, pollame, prodotti lattiero-caseari, alimenti trasformati. Acquisti essenziali - pasti che è necessario avere in casa prima di iniziare. Una porzione di formaggio di capra è una preziosa fonte di proteine e contiene meno sostanze pericolose, pur avendo un contenuto di vitamine e minerali simile, se non superiore. E, contiene vitamine A e K, ferro, magnesio, calcio, potassio, aminoacidi. Fonte di acidi grassi a catena media. Scrub corpo con spazzola a secco.

Prendere in considerazione

Take your body brush, and brush your legs, arms, tummy and back with firm, even strokes towards your heart – not away from the heart, as you may faint. Take a hot shower, and then stand for a few moments under the cold water. This helps remove toxins from the skin, and stimulates an overall feeling of well-being. Moisturise your skin. Use up all those half-finished bottles which are lying around in your toilet. Eat three meals per day at regular intervals. Always eat breakfast within 90 minutes of getting up. Your have been fasting all night, and your body needs to replenish its energy.

It’s better to eat your evening meal as soon as possible, to enable the digestion process to work before going to bed. For a wholesome snack in case you actually need it – a bit of sedano, half an apple, a carota. Don’t just eat thoughtlessly, automatically, since it is there – be consciously aware of what you put into your mouth. Drink a lot of water – at least 1.5 litres every day. To keep down portion sizes, try drinking a glass of water 15 minutes before your meal. It’ll fill you up, and you’ll eat less.

Includete ogni giorno almeno uno di questi "super-alimenti": barbabietole, broccoli, cavoli, carote, aglio, uva, miele, cipolle, spinaci, tomatoes – have one part of whole grain rice, three portions each of veggies, raw fruit, and salad, at least one part of olive oil, and non-dairy cheese or yogurt, and 2 portions of some of the following – fish, nuts, legumes. This way you’re covered – with adequate nutrients, vitamins and minerals to keep your healthy, luminous body. Walk into the local market as opposed to push to the super – more fun anyway, and avoids the temptation of all of the processed junk foods.