В равновесие ли сте?

Wellness, is defined as the quality or state of being healthy in mind and body, particularly as the result of deliberate effort, and is a mindset we think has seeped into the lives of their everyday international individual, emerging as a начин на живот that continues to build momentum as we push further into the 21st century. To really understand why our great company fits the changing times, you need to dig deep into its core principles and base, which are all здраве на базата на.

Уелнес

Това е осъзнаването на истинската ни способност да живеем по-здравословно, по-щастливо, по-балансирано и по-успешно. Уелнесът е проактивна житейска процедура, използваща решения и осъзнаване за постигане на здравословен, пълноценен и балансиран начин на живот. Уелнесът, който сега е новото "злато", е символ на статус сред клиентите, които отдават приоритет на поддържането на добре балансирано физическо и психологическо благополучие. Наблюдаваме явление, при което уелнесът се прокрадва във всички аспекти на начина на живот и преживяванията на клиентите. Има много общи нишки, които се открояват над многобройните определения за уелнес.

Уелнесът е многоизмерен, холистичен, променя се във времето и е непрекъснат, и се определя от пациента, но се влияе и от околната среда и общността. Само в САЩ момичетата инвестират $125 млрд. за своите хранителни нужди, $40 млрд. за алтернативни лекарства и $25 млрд. за лекарства без рецепта. При по-голямо от всякога потребителско търсене на здравни услуги и стоки, едно забележително проучване, публикувано от The Global Wellness Institute, показва, че международният пазар на уелнес услуги в момента е на стойност $3,4 трилиона, което го прави почти три пъти по-голям от световната фармацевтична индустрия на стойност $1 трилиона.

Да видим...

Съдържанието, което се появява тук, следва шаблон, базиран на роман в Калифорнийския университет, Дейвис, който ясно посочва, че "здравето" е много повече от нашето физическо благополучие. Всъщност "Уелнес" има осем мерки, като осмоъгълник, и телесното здраве е само една от тях. Гордейте се със своята роля и участие и прегледайте тези осем области на Wellness, за да разберете наистина защо тази тенденция продължава да процъфтява. Закрепете тези, които оценявате добре, и работете върху онези, които очевидно не са там, където трябва да бъдат. Физическото здраве включва аспекти от живота ви, които са необходими, за да се поддържате в отлично състояние.

Оптималното физическо здраве се постига чрез съчетаване на полезна физическа активност/тренировки и по-здравословни хранителни навици. Елементарните компоненти на физическото здраве включват изграждане на мускулна сила и издръжливост, сърдечносъдова издръжливост и сила и гъвкавост. Ще започнем оттук, тъй като средностатистическият човек свързва здравето със собственото си тяло. Физическото благополучие е свързано с поддържането на здрав дух и тяло, като се търси експертна помощ, когато и ако е необходимо. Физическото здраве се постига чрез трениране на мозъка, физически упражнения, добро хранене, достатъчно сън и обръщане на внимание на симптомите на заболяване и търсене на помощ, когато е необходимо.

Живеем в собствената си кожа и имаме пряка връзка с това, което се случва в собственото ни тяло, чрез чувствата и знаците, които тялото ни показва. Вслушвайки се в сигналите, които се излъчват от тялото, можем да направим промени, когато е необходимо.

Превенция

The health approach is to take preventative steps to maximize the operation of our immune systems, reduce vulnerability to toxins, identify allergies, and consume mostly organic and organic foods, drink lots of clean water, keep a healthy percentage of body fat and lean muscle mass, while developing and maintaining flexibility and strength. While you may think that you are healthy, it’s entirely possible to get so used to feeling how you’re feeling, you don’t understand how much better you could sense, if the correct steps were taken. Емоционално здраве is related to разбиране на емоциите си и ефективна работа със стреса.

Изключително важно е да обърнете внимание на грижата за себе си, релаксация, намаляване на стреса и развитие на вътрешните ресурси, за да можете да се учите и да израствате от житейския опит. Да бъдеш емоционален е нещо повече от просто справяне със стреса. Освен това то включва внимание към вашите идеи, чувства и поведение, независимо дали са отрицателни или положителни. Емоционалното благополучие предполага способността да познаваме и приемаме чувствата си, вместо да ги отричаме, да имаме положителен подход към живота и да се наслаждаваме на живота въпреки неговите случайни разочарования и неудовлетвореност.

Обърнете внимание

• Да правят личен избор и да вземат решения въз основа на синтез на чувства, идеи, философия и поведение.
• Живейте и работете самостоятелно, като същевременно осъзнавате важността на лова и се радвате на подкрепата и помощта на другите.
• да създават взаимозависими отношения с другите, основани на взаимна ангажираност, доверие и уважение.
• Приемайте предизвикателства, поемайте рискове и разпознавайте конфликтите като потенциално здравословни.
• Управлявайте живота си по ползотворен начин и поемайте отговорност за собствените си действия.

Интелектуално здраве

Това означава, че трябва да сте отворени за нови идеи и да продължавате да разширявате знанията си. Той насърчава активното участие в училищни, културни и обществени дейности. Умственото измерение на здравето включва развиване на по-здравословна лична философия, поддържане на способност за учене и създаване на основа от полезни знания. За да оценим и подобрим психичното си здраве и щастие, бихме могли просто да измерим разнообразието от щастливи и изпълнени с удовлетворение дни в сравнение с мрачните, депресирани или разочаровани моменти.

Можем също така да преценим дали сме развили добри работни умения или не. Например, доказано е, че е възможно да бъдем щастливи през повечето дни. Подхождате ли на този модел? Най-добрите стъпки към емоционално благополучие идват от изучаването и спазването на основните положения на храненето, добрите навици за здравословно и позитивно мислене и по-здравословната лична философия. Здравословните и нездравословните навици, както и личната ни философия, са заучено поведение и оказват радикално влияние върху хода и качеството на живота ни.

Духовно здраве

It permits you to develop a set of values that allow you to seek meaning and purpose. Духовност can be represented in a variety of ways, as an instance, through relaxation or faith. But being well means knowing which tools to use to deal with problems that come up in everyday life. Spiritual Wellness is a private matter involving beliefs and values that give a purpose in our lives. While different individuals may have different perspectives of what spiritualism is, it’s generally thought of as the search for meaning and purpose in human existence, causing one to try for a state of harmony with oneself and others while working to balance internal needs with the rest of the world.

Религиозното измерение на здравето се изразява в осъзнаване на целта на живота ни, развиване на вродените ни дарби и използване на талантите ни по положителен начин, както и в контакт с духовността ни. Работата "по предназначение" и използването на талантите ни може да бъде духовно извисяваща и изключително положителна в сравнение с това да се справяме, да се справяме с другите или да живеем. Влизането в контакт с нашата духовност може да означава по-голямо чувство на осъзнатост, повече съществуване, усещане за свързаност и отделяне на време за правене на неща, успокояващи душата. Духовността ни се изразява и в това, че сме свързани с универсална висша сила, която не можем да обясним напълно.

Социалното измерение на здравето включва внимателното създаване и поддържане на положителни и здравословни взаимоотношения, нашето участие и съпричастност в областта, както и влиянието ни върху околната среда или върху околната среда като цяло.

Социален уелнес

Тя дава възможност за ефективно и удобно изпълнение на социалните функции и създава мрежа за подкрепа. Това измерение на благополучието ви позволява да развивате не само окуражаващи отношения с връстниците си, но и романтични отношения с романтични партньори. Социалното измерение на здравето насърчава допринасянето на физическата и човешката среда за общото благосъстояние на общността.

Социалният уелнес подчертава взаимозависимостта с природата и другите. То включва стремежа към стабилност в семейството. Докато пътувате по пътя на здравето, ще осъзнаете значението си в обществото, в допълнение към въздействието, което оказвате върху характера и общността. Ще поемете активна роля в подобряването на нашия свят, като насърчавате здравословна жизнена среда и инициирате по-добро общуване с хората около вас.

Качеството на взаимоотношенията ни с приятели, семейство, колеги и съседи може да окаже огромно влияние върху благосъстоянието ни. Всички ние ежедневно се сблъскваме с решения за това кои връзки да насърчаваме, развиваме и инвестираме и кои да сведем до минимум, да избегнем или да приключим. Тъй като не можем да контролираме другите, бихме могли просто да инвестираме в най-добрите връзки и да бъдем силни, за да предотвратим разрушителните, които влошават здравето ни.

Професионално здраве

Става дума за това да се наслаждавате на професионалните си занимания и на приноса си. Това измерение на здравето насърчава личното удовлетворение и обогатяването на живота ви чрез работата. Професионалното здраве е способността да се постигне баланс между работата и свободното време, справяне със стреса на работното място и изграждане на взаимоотношения с колегите. То се фокусира върху търсенето на нашето призвание и включва проучване на различни възможности за избор на професия и намиране на мястото, където се вписвате. Тъй като това, с което си изкарваме прехраната, обхваща голяма част от времето ни, от съществено значение за общото ни благополучие е да правим това, което обичаме, и да обичаме това, което правим.

Когато хората правят това, което е трябвало да правят, те задълбочават съзнанието си за смисъл и цел. Професионалното измерение на здравето признава личното удовлетворение и обогатяването на живота ви чрез работата. В средата на професионалното здраве е предположението, че професионалното развитие е свързано с отношението на човека към работата. Пътувайки по пътя към професионалното си благополучие, вие ще допринесете със своите специални дарби, способности и възможности за работа, която е едновременно лично значима и удовлетворяваща. Ще предавате своите ценности чрез участието си в дейности, които ви носят удовлетворение. Изборът на професия, удовлетвореността от работата, амбициите за кариера и личната ефективност са важни елементи от терена на вашия път.

Финансово благополучие

Това е процес на научаване как да се справяме успешно с финансовите разходи. Парите играят ключова роля в живота ни и липсата им се отразява не само на академичните резултати, но и на здравето. Установено е, че финансовият стрес е чест източник на стрес, тревожност и безпокойство за студентите. Финансовото здраве е сложен баланс на умствените, физическите и духовните аспекти на парите. Тази изключителна комбинация е идеал, към който трябва да се стремим в отношенията си с парите.

Финансовото благополучие е разбиране на финансовото ви състояние и грижа за него по такъв начин, че да сте готови за финансови промени. Поддържането на този баланс се състои в това да се чувствате комфортно с това откъде идват парите ви и къде отиват.

Уелнес на околната среда

Тя ви мотивира да спазвате деликатния баланс между околната среда и себе си. Уважението към другите живи същества в нашата среда е поне толкова необходимо, колкото и уважението към физическата среда . Може да не мислим много за екологичното благополучие в рамките на цялостната програма за благополучие, но заобикалящата ни среда и начинът, по който се чувстваме в нея, могат да имат огромно влияние върху начина, по който се чувстваме пълноценни.

Екологичното благополучие включва опити да живеете в хармония със Земята, като разбирате ефекта от взаимодействието си с природата и личната си среда и предприемате действия за защита на заобикалящия ви свят. Защитата от опасности за околната среда и свеждането до минимум на отрицателния ефект от вашето поведение върху околната среда също ще бъдат основни елементи. Воденето на начин на живот, който е щадящ за нашата околна среда и намалява вредата, нанесена върху нея, е жизненоважна част от екологичното здраве. Примерите за опасности за околната среда включват замърсяване на въздуха, ултравиолетови радиация от слънчева светлина, химикали, шум, замърсяване на водата и пасивно пушене.