Wellness je definovaný ako kvalita alebo stav zdravia mysle a tela, najmä ako výsledok cieľavedomého úsilia, a je to spôsob myslenia, o ktorom si myslíme, že prenikol do života každodenného medzinárodného jednotlivca a objavil sa ako životný štýl ktorá sa naďalej rozvíja, keď sa posúvame ďalej do 21. storočia. Aby ste skutočne pochopili, prečo naša skvelá spoločnosť zapadá do meniacej sa doby, musíte sa zahĺbiť do jej hlavných princípov a základne, ktoré sú všetky založené na zdraví.
Wellness
Je to uvedomenie si našej skutočnej schopnosti žiť zdravšie, šťastnejšie, vyrovnanejšie a úspešnejšie. Wellness je aktívny životný postup využívajúci rozhodnutia a uvedomenie si smerujúce k zdravému, spokojnému a vyváženému životnému štýlu. Wellness, ktorý je v súčasnosti novým "zlatom", je dnes symbolom statusu medzi zákazníkmi, ktorí uprednostňujú udržiavanie svojej vyváženej fyzickej a psychickej pohody. Máme tu fenomén, keď sa wellness vkráda do všetkých aspektov životného štýlu a skúseností zákazníka. Nad mnohými definíciami pojmu wellness sa vynímajú mnohé spoločné črty.
Wellness je viacrozmerný, holistický, mení sa v čase a je tiež kontinuálny a je riadený pacientom, ale ovplyvňovaný aj prostredím a komunitou. Len v USA investujú dievčatá do svojich výživových potrieb 1TP4125 miliárd, 1TP440 miliárd do alternatívnych liekov a 1TP425 miliárd do voľnopredajných liekov. Vzhľadom na to, že dopyt spotrebiteľov po zdravotných službách a tovare je väčší ako kedykoľvek predtým, z prelomovej štúdie, ktorú zverejnil The Global Wellness Institute, vyplýva, že medzinárodný trh s wellness má v súčasnosti hodnotu $3,4 bilióna, čo znamená, že je takmer trikrát väčší ako celosvetový farmaceutický priemysel s hodnotou $1 bilióna.
Pozrime sa...
Obsah, ktorý sa tu objavuje, sa riadi šablónou založenou na románe Kalifornskej univerzity v Davise, ktorý jasne poukazuje na to, že "zdravie" je oveľa viac ako naša fyzická pohoda. V skutočnosti má wellness osem mier, napríklad osemuholník, a telesné zdravie je len jednou z nich. Buďte hrdí na svoju účasť a angažovanosť a prezrite si týchto osem oblastí Wellness, aby ste skutočne pochopili, prečo tento trend naďalej prekvitá. Zamerajte sa na tie, ktoré dobre kvantifikujete, a pracujte na tých, ktoré zjavne nie sú tam, kde ich potrebujete mať. Fyzické zdravie zahŕňa aspekty vášho života, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa udržali v najlepšej kondícii.
Optimálne fyzické zdravie sa rozvíja kombináciou prospešnej fyzickej aktivity/cvičenia a zdravšieho stravovacie návyky. Elemental components of physical health include building muscular strength and endurance, cardiovascular endurance and strength and flexibility. We’ll begin here, as the average person associates wellness with their own body. Physical Wellness is related to keeping a healthy mind and body, seeking expert care when and if desired. Physical health is achieved through brain fitness, exercise, good nutrition, getting enough sleep and paying attention to the symptoms of illness and getting help when required.
Žijeme vo vlastnej koži a máme priamy vzťah k tomu, čo sa deje v našom tele, podľa pocitov a znakov, ktoré naše telo prejavuje. Počúvaním signálov, ktoré telo vyžaruje, môžeme v prípade potreby vykonať zmeny.
Prevencia
Zdravotný prístup spočíva v preventívnych krokoch na maximalizáciu fungovania nášho imunitného systému, zníženie zraniteľnosti voči toxínom, identifikáciu alergií a konzumáciu prevažne organických a ekologických potravín, pitie veľkého množstva čistých voda, udržiavať zdravé percento telesného tuku a svalovej hmoty a zároveň rozvíjať a udržiavať pružnosť a silu. Aj keď si možno myslíte, že ste zdraví, je celkom možné, že si tak zvyknete na to, ako sa cítite, že nechápete, ako oveľa lepšie by ste sa mohli cítiť, keby ste podnikli správne kroky. Emocionálne zdravie súvisí s pochopením vašich emócií a efektívnou prácou so stresom.
Je mimoriadne dôležité venovať pozornosť starostlivosti o seba, relaxácii, znižovaniu stresu a rozvoju vnútorných zdrojov, aby ste sa mohli učiť a rásť na základe životných skúseností. Byť emocionálny je viac než len zvládanie stresu. Okrem toho zahŕňa pozornosť voči vašim myšlienkam, pocitom a správaniu, či už negatívnym alebo pozitívnym. Emocionálna pohoda naznačuje schopnosť poznať a prijať svoje pocity, namiesto toho, aby sme ich popierali, mať pozitívny prístup k životu a tešiť sa zo života napriek jeho občasným sklamaniam a frustráciám.
Vezmite na vedomie
- Dospieť k súkromným voľbám a rozhodnutiam na základe syntézy pocitov, myšlienok, filozofie a správania.
- Žiť a pracovať samostatne a zároveň si uvedomovať dôležitosť lovu a využívať podporu a pomoc iných.
- Vytvárať vzájomne závislé vzťahy s ostatnými na základe vzájomného záväzku, dôvery a rešpektu.
- Prijímajte výzvy, riskujte a uvedomujte si, že konflikty sú potenciálne zdravé.
- Spravujte svoj život prospešným spôsobom a preberajte zodpovednosť za svoje činy.
Intelektuálny wellness
Znamená to mať otvorenú myseľ, keď sa stretnete s novými myšlienkami, a neustále si rozširovať vedomosti. Podporuje aktívnu účasť na školských, kultúrnych a spoločenských aktivitách. Duševný rozmer zdravia zahŕňa rozvoj zdravšej osobnej filozofie, udržiavanie schopnosti učiť sa a vytváranie základov užitočných vedomostí. Hodnotenie a zlepšovanie nášho duševného zdravia a šťastie, mohli by sme jednoducho zmerať množstvo šťastných a spokojných dní v porovnaní s pochmúrnymi, depresívnymi alebo frustrovanými obdobiami.
Mohli by sme tiež určiť, či sme si vytvorili dobré pracovné zručnosti alebo nie. Napríklad sa ukázalo, že je možné byť šťastný väčšinu dní. Zapadáte do tohto modelu? Najlepšie kroky k emocionálnej pohode vychádzajú zo štúdia a dodržiavania základných náležitostí výživy, zdravých a pozitívnych návykov myslenia a zdravšej osobnej filozofie. Zdravé a nezdravé návyky, ako aj naša osobná filozofia sú naučeným správaním a radikálne ovplyvňujú priebeh a kvalitu nášho života.
Duchovný wellness
Umožní vám vytvoriť si súbor hodnôt, ktoré vám umožnia hľadať zmysel a cieľ. Spiritualita môže byť reprezentovaná rôznymi spôsobmi, napríklad prostredníctvom relaxácie alebo viery. Byť zdravý však znamená vedieť, ktoré nástroje používať na riešenie problémov, ktoré sa objavujú v každodennom živote. Duchovná pohoda je súkromná záležitosť zahŕňajúca presvedčenie a hodnoty, ktoré dávajú nášmu životu zmysel. Hoci rôzni jednotlivci môžu mať rôzne pohľady na to, čo je to spiritualita, vo všeobecnosti je to myšlienka ako hľadanie zmyslu a účelu ľudskej existencie, ktoré vedie človeka k snahe o dosiahnutie stavu harmónie so sebou samým a s ostatnými, pričom sa snaží nájsť rovnováhu medzi vnútornými potrebami a zvyškom sveta.
Náboženský rozmer zdravia spočíva v uvedomení si zmyslu nášho života, v rozvíjaní našich vrodených darov, v pozitívnom využívaní našich talentov a v nadväzovaní kontaktu s našou spiritualitou. Fungovanie "s cieľom" a využívanie našich talentov môže byť duchovne povznášajúce a nesmierne pozitívne v porovnaní s prežívaním, inými alebo životom. Nadviazanie kontaktu s našou spiritualitou môže znamenať väčší zmysel pre uvedomenie, viac existencie, pocit prepojenia a venovanie času veciam, ktoré upokojujú dušu. Naša spiritualita sa prejavuje aj ako spojenie s univerzálnou vyššou silou, ktorú nevieme úplne vysvetliť.
Sociálny rozmer zdravia zahŕňa starostlivé vytváranie a udržiavanie pozitívnych a zdravých vzťahov, našu účasť a participáciu v tejto oblasti a náš vplyv na naše životné prostredie alebo na životné prostredie ako celok.
Sociálny wellness
Umožňuje efektívne a pohodlne vykonávať sociálne funkcie a vytvára podpornú sieť. Tento rozmer wellness vám umožňuje rozvíjať nielen povzbudzujúce vzťahy s rovesníkmi, ale aj romantické vzťahy s romantickými partnermi. Sociálny rozmer zdravia podporuje prispievanie k fyzickému a ľudskému prostrediu k spoločnému blahu svojej komunity.
Sociálny wellness zdôrazňuje vzájomnú závislosť s prírodou a ostatnými. Vyznačuje sa snahou o stabilitu v rodine. Pri ceste za zdravím si okrem vplyvu na charakter a komunitu uvedomíte aj svoju dôležitosť v spoločnosti. Prevezmete aktívnu úlohu pri zlepšovaní nášho sveta tým, že budete podporovať zdravé životné prostredie a iniciovať lepšiu komunikáciu s ľuďmi okolo seba.
Kvalita našich vzťahov s priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi a susedmi môže mať zásadný vplyv na naše zdravie. Všetci sme denne konfrontovaní s rozhodovaním o tom, ktoré vzťahy podporovať, rozvíjať a investovať a ktoré minimalizovať, vyhýbať sa im alebo ich ukončiť. Keďže nemôžeme kontrolovať iných, mohli by sme jednoducho investovať do najlepších vzťahov a byť silní, aby sme zabránili ničivým deštruktívnym vzťahom, ktoré poškodzujú naše zdravie.
Pracovný wellness
Ide o to, aby ste mali radosť zo svojej práce a tešili sa zo svojich príspevkov. Tento rozmer zdravia podporuje osobnú spokojnosť a obohatenie vášho života prostredníctvom práce. Profesijné zdravie je schopnosť dosiahnuť rovnováhu medzi prácou a voľným časom, riešenie stresu na pracovisku a budovanie vzťahov so spolupracovníkmi. Zameriava sa na naše hľadanie povolania a zahŕňa skúmanie rôznych kariérnych možností a hľadanie toho, kam sa hodíte. Keďže to, čím sa živíme, zahŕňa veľkú časť nášho času, pre našu celkovú pohodu je nevyhnutné robiť to, čo nás baví, a milovať to, čo robíme.
Keď ľudia robia to, čo mali robiť, prehlbujú svoje vedomie zmyslu a účelu. Profesijný rozmer zdravia uznáva osobné uspokojenie a obohatenie svojho života prostredníctvom práce. V strede profesijného zdravia je predpoklad, že profesijný rozvoj súvisí s postojom človeka k práci. Cestou k profesijnému zdraviu prispejete svojimi osobitnými darmi, schopnosťami a spôsobilosťami k práci, ktorá je pre vás osobne zmysluplná a uspokojujúca. Svoje hodnoty budete vyjadrovať zapojením sa do činností, ktoré vám prinášajú uspokojenie. Výber povolania, spokojnosť s prácou, kariérne ambície a osobný výkon sú dôležitými prvkami terénu vašej cesty.
Finančná pohoda
Zahŕňa proces učenia sa, ako úspešne zvládnuť finančné výdavky. Peniaze zohrávajú v našom živote kľúčovú úlohu a ich nedostatok ovplyvňuje okrem študijných výsledkov aj zdravie. Zistilo sa, že finančný stres je častým zdrojom stresu, úzkosti a obáv vysokoškolských študentov. Finančné zdravie je komplexná rovnováha duševných, fyzických a duchovných aspektov peňazí. Táto výnimočná kombinácia je ideálom, o ktorý sa treba usilovať pri našom zaobchádzaní s peniazmi.
Finančná pohoda znamená pochopenie vašej finančnej situácie a starostlivosť o ňu tak, aby ste boli pripravení na finančné zmeny. Udržiavanie tejto rovnováhy sa skladá z toho, že sa uspokojíte s tým, odkiaľ vaše peniaze pochádzajú a kam smerujú.
Environmentálny wellness
Motivuje vás to k rešpektovaniu krehkej rovnováhy medzi životným prostredím a sebou samým. Úcta k ostatným živým tvorom v našom prostredí je prinajmenšom rovnako potrebná ako úcta k fyzickému prostrediu . Možno sa v rámci celkového wellness programu príliš nezamýšľame nad environmentálnym wellness, ale naše okolie a to, ako sa v ňom cítime, môže mať obrovský vplyv na to, ako sa cítime kompletní.
Environmentálna pohoda zahŕňa snahu žiť v harmónii so Zemou tým, že pochopíte vplyv svojej interakcie s prírodou a vlastným prostredím a podniknete kroky na ochranu sveta okolo vás. Základnými prvkami budú aj ochrana pred environmentálnymi rizikami a minimalizácia negatívneho vplyvu vášho správania na životné prostredie. Vedenie životného štýlu, ktorý je ohľaduplný k nášmu životnému prostrediu a znižuje akékoľvek škody, ktoré mu spôsobuje, je dôležitou súčasťou environmentálneho zdravia. Medzi príklady environmentálnych nebezpečenstiev patrí znečistenie ovzdušia, ultrafialové žiarenie žiarenie z adresy slnečné svetlo, chemicals, noise, water pollution, and secondhand smoke.