O bem-estar é definido como a qualidade ou o estado de na mente e no corpo, particularmente como resultado de um esforço deliberado, e é uma mentalidade que pensamos ter-se infiltrado na vida do indivíduo internacional quotidiano, emergindo como um estilo de vida que continua a ganhar força à medida que avançamos no século XXI. Para compreender realmente porque é que a nossa grande empresa se adapta aos tempos de mudança, é necessário aprofundar os seus princípios e bases fundamentais, que são todos baseados na saúde.

Bem-estar

É a realização da nossa verdadeira capacidade de viver uma presença mais saudável, mais feliz, mais equilibrada e bem sucedida. O bem-estar é um procedimento de vida proactivo que utiliza as decisões e a consciência para uma vida saudável, gratificante e . O bem-estar, que é atualmente o novo "ouro", é agora um símbolo de estatuto entre os clientes, que dão prioridade à manutenção de um equilíbrio físico e psicológico . Estamos a assistir a um fenómeno em que o bem-estar está a penetrar em todos os aspectos do estilo de vida e da experiência de um cliente. Há muitas linhas comuns que se destacam nas muitas definições de bem-estar.

O bem-estar é multidimensional, holístico, muda ao longo do tempo e é também um continuum, sendo impulsionado pelo doente, mas também afetado pelo ambiente e pela comunidade. Só nos EUA, as raparigas investem $125 mil milhões nos seus para medicamentos alternativos e $25 mil milhões para medicamentos de venda livre. Com a procura de serviços e bens de saúde por parte dos consumidores a aumentar mais do que nunca, um estudo de referência publicado pelo The Global Wellness Institute mostra que o mercado internacional do bem-estar vale atualmente $3,4 biliões, o que o torna quase três vezes maior do que a indústria farmacêutica global de $1 biliões.

Vamos ver...

O conteúdo que aqui aparece, segue um modelo baseado num romance da Universidade da Califórnia, Davis, que aponta claramente que a "saúde" é muito maior do que o nosso bem-estar físico. De facto, o bem-estar tem oito medidas, como um octógono, e a saúde do corpo é apenas uma delas. Orgulhe-se do seu papel e do seu envolvimento e percorra estas oito regiões do Wellness para compreender verdadeiramente porque é que esta tendência continua a florescer. Concentre-se naquelas em que se sente bem e trabalhe naquelas que obviamente não estão onde precisa que estejam. A saúde física envolve aspectos da sua vida que são necessários para se manter nas melhores condições.

Uma saúde física óptima desenvolve-se através da combinação de uma actividade física/exercício benéfico e de hábitos alimentares mais saudáveis. Os componentes elementares da saúde física incluem o desenvolvimento de força e resistência muscular, resistência cardiovascular, força e flexibilidade. Começaremos por aqui, uma vez que a maioria das pessoas associa o bem-estar ao seu próprio corpo. O bem-estar físico está relacionado com a manutenção de uma mente e corpo saudáveis, procurando cuidados especializados quando e se desejado. A saúde física é conseguida através da aptidão do cérebro, do exercício físico, de uma boa nutrição, da ingestão de quantidades suficientes de alimentos e bebidas. e prestar atenção aos sintomas de doença e procurar ajuda quando necessário.

Vivemos na nossa própria pele e temos uma afiliação em primeira mão com o que está a acontecer no nosso próprio corpo, através dos sentimentos e sinais que o nosso corpo exibe. Ao escutar os sinais que o corpo irradia, podemos fazer alterações quando necessário.

Prevenção

The health approach is to take preventative steps to maximize the operation of our immune systems, reduce vulnerability to toxins, identify allergies, and consume mostly organic and organic foods, drink lots of clean water, keep a healthy percentage of e massa muscular, enquanto desenvolve e mantém a flexibilidade e a força. Embora possa pensar que é saudável, é perfeitamente possível ficar tão habituado a sentir-se como se sente, que não compreende como poderia sentir-se melhor, se fossem tomadas as medidas correctas. O bem-estar emocional está relacionado com a compreensão das suas emoções e com o trabalho eficaz com o stress.

É extremamente importante olhar atentamente para o autocuidado, o relaxamento, a redução do stress e o desenvolvimento de recursos internos para que se possa aprender e crescer com as experiências da vida. Ser emocional é mais do que simplesmente lidar com o stress. Além disso, envolve estar atento às suas ideias, sentimentos e comportamentos, sejam eles negativos ou positivos. O Bem-Estar Emocional sugere a capacidade de conhecer e aceitar os nossos sentimentos, em vez de os negar, ter uma abordagem positiva à vida e divertir-se com a vida, apesar das suas ocasionais desilusões e frustrações.

Tomar nota

  • Chegar a escolhas e decisões privadas com base na síntese de sentimentos, ideias, filosofias e comportamentos.
  • Viver e trabalhar de forma autónoma, compreendendo a importância da caça e usufruindo do apoio e da assistência dos outros.
  • Estabelecer relações de interdependência com os outros com base num compromisso, confiança e respeito mútuos.
  • Aceite desafios, corra riscos e reconheça que o conflito é potencialmente saudável.
  • Gerir a sua vida de forma gratificante e aceitar a responsabilidade pelos seus próprios actos.

Bem-estar intelectual

Implica ter um espírito aberto quando se depara com novas ideias e continuar a alargar os seus conhecimentos. Encoraja a participação ativa em actividades escolares, culturais e comunitárias. A dimensão mental da saúde inclui o desenvolvimento de uma filosofia pessoal mais saudável, a manutenção de uma capacidade de aprendizagem e o estabelecimento de uma base de conhecimentos úteis. Para avaliar e melhorar a nossa saúde mental e a nossa felicidade, poderíamos simplesmente medir a nossa variedade de dias felizes e preenchidos em comparação com os tempos sombrios, deprimidos ou frustrados.

Podemos também determinar se desenvolvemos boas capacidades de trabalho ou não. Por exemplo, está provado que é possível ser feliz na maior parte dos dias. Encaixa-se no modelo? Os melhores passos em direção ao bem-estar emocional vêm do estudo e da manutenção dos fundamentos básicos da nutrição, dos bons hábitos de pensamento saudável e positivo e de uma filosofia pessoal mais saudável. Os hábitos saudáveis e não saudáveis, bem como as nossas filosofias pessoais, são comportamentos aprendidos e influenciam radicalmente o curso e a qualidade das nossas vidas.

Bem-estar espiritual

Permite-lhe desenvolver um conjunto de valores que lhe permitem procurar um significado e um objectivo. A espiritualidade pode ser representada de várias formas, como por exemplo, através do relaxamento ou da fé. Mas estar bem significa saber quais as ferramentas a utilizar para lidar com os problemas que surgem na vida quotidiana. O bem-estar espiritual é um assunto privado que envolve crenças e valores que dão um objectivo às nossas vidas. Embora indivíduos diferentes possam ter perspectivas diferentes do que é o espiritualismo, este é geralmente considerado como a procura de significado e objectivo na existência humana, levando a pessoa a tentar alcançar um estado de harmonia consigo própria e com os outros, enquanto trabalha para equilibrar as necessidades internas com o resto do mundo.

A dimensão religiosa da saúde tornou-se consciente do propósito da nossa vida, desenvolvendo os nossos dons inatos e utilizando os nossos talentos de uma forma positiva e entrando em contacto com a nossa espiritualidade. Trabalhar "com um objectivo" e utilizar os nossos talentos pode ser espiritualmente estimulante e tremendamente positivo quando comparado com sobreviver, com os outros ou com a vida. Entrar em contacto com a nossa espiritualidade pode indicar um maior sentido de consciência, mais existência, sentimentos de ligação e tempo para fazer coisas que acalmam a alma. A nossa espiritualidade também é expressa como estando ligada a um poder superior universal que não conseguimos explicar completamente.

A dimensão social da saúde envolve a criação e manutenção cuidadosas de relações positivas e saudáveis, a nossa participação e participação na área e o nosso efeito no nosso ambiente ou no ambiente em geral.

Bem-estar social

Torna possível desempenhar funções sociais de forma eficaz e confortável e cria uma rede de apoio. Esta dimensão do bem-estar permite-lhe não só desenvolver relações encorajadoras com os seus pares, mas também relações românticas com os seus parceiros românticos. A dimensão social da saúde incentiva a contribuição do ambiente físico e humano para o bem-estar comum da comunidade.

O bem-estar social destaca a interdependência com a natureza e com os outros. Caracteriza a procura de estabilidade na sua família'. Ao percorrer um caminho de saúde, estará consciente da sua importância na sociedade, para além do efeito que tem no carácter e na sua comunidade. Terá um papel ativo na melhoria do nosso mundo, encorajando um ambiente de vida saudável e iniciando uma melhor com os que o rodeiam.

A qualidade das nossas relações com amigos, familiares, colegas de trabalho e vizinhos pode ter um impacto dramático no nosso bem-estar. Todos nós somos confrontados com decisões diárias sobre quais as ligações que devemos fomentar, desenvolver e investir e quais as que devemos minimizar, evitar ou terminar. Uma vez que não podemos controlar os outros, podemos simplesmente investir nas melhores relações e ser fortes para evitar as destituídas e destrutivas que prejudicam a nossa saúde.

Bem-estar no trabalho

Trata-se de desfrutar do seu trabalho profissional e das suas contribuições. Esta dimensão da saúde promove a satisfação pessoal e o enriquecimento da sua vida através do trabalho. O bem-estar profissional é a capacidade de alcançar um equilíbrio entre o trabalho e o tempo de lazer, de lidar com o stress no local de trabalho e de estabelecer relações com os colegas de trabalho. Centra-se na nossa procura de uma vocação e implica explorar várias opções de carreira e descobrir onde nos encaixamos. Uma vez que o que fazemos para viver ocupa muito do nosso tempo, é essencial para o nosso bem-estar geral fazer o que gostamos e gostar do que fazemos.

Quando as pessoas fazem o que é suposto fazerem, aprofundam a sua consciência de significado e objectivo. A dimensão ocupacional da saúde reconhece a satisfação pessoal e o enriquecimento da vida através do trabalho. No centro do bem-estar profissional está o pressuposto de que o desenvolvimento profissional está ligado à atitude de uma pessoa em relação ao trabalho. Percorrendo um caminho em direcção ao seu bem-estar profissional, contribuirá com os seus dons, capacidades e aptidões especiais para um trabalho que seja simultaneamente significativo e satisfatório do ponto de vista pessoal. Transmitirá os seus valores através do seu envolvimento em actividades que lhe são gratificantes. A escolha da profissão, a satisfação no trabalho, as ambições profissionais e o desempenho pessoal são elementos importantes do terreno do seu percurso.

Bem-estar financeiro

Envolve o processo de aprender a gerir com êxito as despesas financeiras. O dinheiro desempenha um papel crucial nas nossas vidas e o facto de não o termos em quantidade suficiente afecta a saúde, para além do desempenho académico. O stress financeiro é considerado uma fonte frequente de stress, ansiedade e angústia para os estudantes universitários. A saúde financeira é um equilíbrio complexo das facetas mental, física e espiritual do dinheiro. Esta combinação excecional é um ideal a atingir nas nossas relações com o dinheiro.

O bem-estar financeiro consiste em compreender a sua situação financeira e cuidar dela de forma a estar preparado para as mudanças financeiras. Manter esse equilíbrio consiste em sentir-se confortável com a origem e o destino do seu dinheiro.

Bem-estar ambiental

Motiva-nos a respeitar o delicado equilíbrio entre o ambiente e nós próprios. O respeito pelos outros seres vivos no nosso ambiente é, pelo menos, tão necessário como o respeito pelo ambiente físico. Podemos não pensar muito no bem-estar ambiental no âmbito de um programa global de bem-estar, mas o ambiente que nos rodeia e a forma como nos sentimos em relação a ele podem ter um efeito enorme na forma como nos sentimos completos.

O bem-estar ambiental implica tentar viver em harmonia com a Terra, compreendendo o efeito da sua interação com a natureza e o seu ambiente pessoal, e tomar medidas para proteger o mundo que o rodeia. Proteger-se dos riscos ambientais e minimizar o efeito negativo do seu comportamento no ambiente são também elementos fundamentais. Levar um estilo de vida que respeite o nosso ambiente e reduza os danos que lhe são causados é uma parte vital da saúde ambiental. Exemplos de perigos ambientais incluem a poluição atmosférica, a radiação ultravioleta de A poluição é um dos principais factores de risco para a saúde pública, nomeadamente os produtos químicos, o ruído, a poluição da água e o fumo passivo.