Mis on meditatsiooni ja vähktõve ennetamise kohta?

Vähk kahjustab igal aastal tuhandeid inimesi. Teadus- ja meditsiiniühendused on teinud suuri edusamme vähi tekkepõhjuste määratlemisel. Nad on olnud tõhusad ravimeetodite loomisel, mis käsitlevad sümptomeid, aeglustavad arengut ja mõnikord pöörduvad kahju, mis vähi põhjused, andes lootust püsivale ravile. Paljud püüavad elada elustiili, mis annab meile võitlusvõimaluse selle haiguse täielikuks vältimiseks.

Meditatsioon

Üks relv, mida me saame kasutada ennetava sammuna, on meditatsioon. Meie keha on varustatud loomuliku kaitsesüsteemiga, et võidelda sissetungivate rakkude vastu, mis kahjustavad meie üldist tervist. See on meie immuunsüsteemi ülesanne. Uued uuringud näitavad, et meditatsioon võib tugevdada teie immuunsüsteemi. Kui meie immuunsüsteem töötab õigesti, võimaldab see meie keha rakkudel töötada optimaalsel tasemel ja hoida "vigu", mida me igapäevaselt kogeme, meid haigestumast.

Tegelikult, kui tuhanded saavad oma gripp süstid igal aastal, neile süstitakse nüüd süsti gripp viirus, nii et immuunsüsteem õpib sellega toime tulema. See on nende rakkude jaoks nagu treeninglaager! On mõistlik teha kõik, mis võimalik, et teie immuunsüsteemil oleks piisavalt ressursse oma töö tegemiseks.

Toitumisalane tegur

One way is to make certain you are eating various foods that provide all the nutrients required to keep healthy. This variety includes colorful fruits and vegetables, fiber, a good dose of selenium and other minerals, and lots of vesi. Medical research supports healthy eating habits. Meditation is another tool which you can increase your healthy living to control ärevus. Stress kipub nõrgestama immuunsüsteemi. Seega on lisaks mõistlik teha kõik endast olenev, et vähendada stressi oma elus.

Paljud usuvad, et neil on väga vähe kontrolli stressi üle. Kuigi võivad tekkida olukorrad, mida te ei oska ette näha, ja need ootamatud sündmused panevad teid end stressis tundma, on teil siiski võimalus nendele väljakutsetele vastu astuda viisil, mis võiks hoida teie immuunsüsteemi puutumatuna. See võib toimuda igapäevase meditatsiooni kaudu. Kujutage ette, kui te olete teismelise lapsevanem, kasutades ebameeldivat vastasseisu oma lapsega tema kodutööde, seksi, narkootikumide, autojuhtimise, reeglite, piiride või mis tahes arvu erinevate küsimuste üle, mis tulevad lapsevanemaks olemisega.

Kas teadsid?

See vastasseis võib põhjustada teie südame kiiremat löömist ja vererõhu tõusu. Ja siis kõige tipuks pääsete kiirteele ja sõidate läbi liikluse oma järgmise sihtkoha või sihtkoha jaoks õigeaegselt! Pole ime, et enamik inimesi usub, et nad ei saa kontrollida stressi hulka oma elus. Aga teil on. Te ei pruugi kontrollida olukorda, kuid te saate kontrollida, kuidas te sellele reageerite.

Pideva meditatsioonipraktika kaudu saate treenida oma mind reageerida normaalsetele, tavalistele, hullumeelsetele sündmustele pigem lõdvestunud reaktsiooniga, kui sellisega, mis paneb teie keha sellisesse seisundisse, mis paneb teie ellujäämisinstinktid liikuma. Lihtsalt kasutades ühte paljudest meditatsioonivormidest, nagu näiteks hingamismeditatsioon või populaarne transtsendentaalne meditatsioon, võib muuta teie reaktsiooni ja üsna tõenäoliselt muuta teie tulemusi. Kui töötate pidevalt "ellujäämisrežiimis", on tulemuseks üldine väsimus; väsimus põhjustab stressi; stress aitab kaasa teie immuunsüsteemi lagunemisele. Pidage meeles, et just teie immuunsüsteem on väga oluline, et anda oma kehale võitlusvõimalus vähi ennetamiseks. Dawn Damico on saanud äriklientidelt ja eraklientidelt, kes on palunud tema panust paljudesse projektidesse, nimeks "teadusuuringute diiva".