Hızlı Kilo Verme Hakkında Bilmeniz Gerekenler?

Özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde obezleşenlerin sayısı yıllar geçtikçe artıyor. Bu nedenle obeziteyi önleyici ürün ve uygulamalar ağırlık azaltma çözümleri bugün piyasada ortaya çıkmıştır. Süpermarketleri, eczaneleri ve web sitelerini ziyaret etmeniz durumunda, en yaygın kilo verme ürünlerinin aşağıdakileri içerdiğini gözlemleyebilirsiniz diyet planı hem reçeteli hem de reçetesiz haplar ve yiyecekler veya sağlık Takviyeler.

Kilo Vermek

Kilo vermek birçok insan için yorucu ve sinir bozucu hale geldiğinden, güvenli, hızlı ve basit bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olabilecek bu ürünlere başvurma eğilimindedirler. Ancak bu hızlı kilo kaybı ürünler sağlıklı ve kalıcı kilo vermede etkili midir? Günümüzde kilo verme ürünlerinin, genellikle doğal ve organik içeriklerde bulundukları için kullanımının güvenli olduğuna inanan birçok obez veya morbid obez birey, aşırı kilolarını hızlı bir şekilde vermek için bunları almaktadır.

Ürünleri hızlı kilo verme yöntemi olarak kullanmak rahat, sorunsuz ve basit olsa da, etkinliği ve güvenliği her zaman belirlenmez veya garanti edilmez. Uzmanlara göre, hızlı kilo vermeyi ve geçici diyet planları yapmayı düşünen bireyler, herhangi bir ürünü tüketmeyi denemeden veya diyet yapmadan önce düşünmelidir. Çünkü hızlı kilo kaybı zararlı olabilir ve kişinin vücuduna ciddi zararlar verebilir.

Yo-Yo Sendromu

Bir "yo-yo sendromu" veya tutarsız kilo verme modelleri geliştirmenin yanı sıra, hızlı kilo vermeye katılmak daha sonra daha büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Hızlı kilo verme diyetleri kısa vadeli hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olsa da, uzun vadeli zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza kalıcı olarak yardımcı olamaz. Hızlı kilo verme seçeneklerinin aksine, kayıtlı bir diyetisyene danışarak kademeli kilo vermeyi seçmek size uzman yardımı sağlayabilir ve uzun vadede kilo vermek için ihtiyaç duyacağınız öz disiplini geliştirmenize yardımcı olacak kanıtlanmış beslenme seçenekleri ve kalıpları sağlayabilir.

Hızlı kilo verme alternatiflerine katılmamayı tercih etmeniz durumunda ihtiyaçlarınıza uygun özel diyet önerilerini bile öğrenebilirsiniz. Birçok insan, seçenekleri kullanarak hızlı kilo vermenin bir kişinin kilo kaybını artırabileceğini söylese de, çok daha fazla beslenme uzmanı ve doktor hızlı yağ kaybını hiçbir şekilde önermez, çünkü tüm vücut için sağlıklı değildir, çünkü aşağıdaki gibi aşırı fiziksel sıkıntılara neden olabilir mide ağrılar, şişkinlik ve hatta çok daha ciddi hastalıklara yol açabilir.

Sağlık Araştırmaları

Çok sayıda sağlık araştırmasına dayanarak, yanlış diyetle elde edilen hızlı kilo kaybı, belirli bir gıda türünü aşırı vurgular. Hızlı kilo verme diyetleri, belirli bir gıda grubunu ya da bir dizi gıdayı dışarıda bırakarak, dengeli bir beslenme planına sahip olmak gibi mükemmel beslenmenin temel kuralını ihlal eder. Herhangi bir hızlı kilo verme diyeti Dengeli bir beslenme planına sahip olmaktan uzaklaşan plan, çeşitli fiziksel rahatsızlıkları ve minimal hastalıkları unutmadan beslenme eksikliklerine neden olabilir.

İyi beslenmenin temel ilkesini ihlal etmenin yanı sıra, hızlı kilo verme diyetleri ayrıca bir sonraki önemli kuralı, yani keyifli beslenmeyi de ihlal eder. Uzmanlar, hızlı kilo vermenin -ister diyetlerle ister ürün tüketerek olsun- kişinin genel sağlığını büyük ölçüde etkilediğini belirtmektedir. Bir kişinin temel beslenme tarzını sert beslenme programları ile değiştirmenin yanı sıra, hızlı kilo kaybı, yanlış bir öğenin alınması durumunda çok daha ciddi sağlık risklerine bile yol açabilir.

Sonuç

Tıp ve beslenme dünyasındaki yetkililer, yanlış diyet planı ya da güvenli olmayan zayıflama ürünleriyle hızlı kilo vermek yerine, kilo vermek isteyen bireylere istenmeyen yağları kaybetmenin en basit yolu olan dengeli beslenmeyi tavsiye etmektedir. Meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız ya da az yağlı gıdalar gibi besleyici yönden zengin gıdalardan oluşan dengeli bir diyet uygulamak Mandıra ürünleri kilo vermeye büyük ölçüde yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel aktiviteler veya kardiyovasküler sağlığı geliştiren egzersizlerle birlikte, zaman içinde kilo veremeyeceğiniz bir yöntem yoktur.