Čo vedieť o rýchlom chudnutí?

Počet obéznych ľudí - konkrétne v Spojených štátoch - sa s pribúdajúcimi rokmi zvyšuje. Z tohto dôvodu sa dnes na trhu objavili produkty a aplikácie ponúkajúce riešenia na zníženie hmotnosti. V prípade, že navštívite supermarkety, drogérie, ako aj webové stránky, môžete si všimnúť, že medzi najbežnejšie produkty na zníženie hmotnosti patria tabletky na chudnutie - na predpis aj bez neho - a potraviny alebo zdravotné doplnky.

Chudnutie

Vzhľadom k tomu, chudnutie sa stáva únavné a frustrujúce pre mnoho ľudí, majú tendenciu uchýliť sa k týmto položkám, ktoré im môžu pomôcť zhodiť váhu, bezpečné, rýchle a jednoduché. Sú však tieto rýchle produkty na chudnutie účinné na zdravé a trvalé zníženie hmotnosti? V presvedčení, že produkty na zníženie hmotnosti sú dnes bezpečné na použitie, pretože sa často nachádzajú v prírodných a organických zložkách, mnohí obézni alebo morbídne obézni jedinci ich užívajú, aby rýchlo stratili nadváhu.

Aj keď používanie produktov ako metódy rýchleho chudnutia môže byť pohodlné, bezproblémové a jednoduché, jeho účinnosť a bezpečnosť nie sú vždy určené alebo zaručené. V súlade s odborníkmi, jednotlivci, ktorí uvažujú o tom, že rýchle chudnutie a módna diéta plány by mali premýšľať predtým, než sa pokúsia konzumovať akúkoľvek položku alebo sa zapojiť do diét. Dôvodom je, že rýchly úbytok libier by mohol byť škodlivý a vážne poškodí niekoho telo.

Syndróm Yo-Yo

Okrem vzniku "jo-jo syndrómu" alebo nestálych vzorcov chudnutia, účasť na rýchlom znižovaní hmotnosti môže neskôr spôsobiť väčšie zdravotné problémy. Hoci vám rýchla redukčná diéta môže pomôcť dosiahnuť krátkodobé ciele, nemôže vám natrvalo pomôcť dosiahnuť dlhodobé ciele chudnutia. Na rozdiel od rýchlych možností chudnutia vám voľba postupného chudnutia - konzultáciou s registrovaným dietológom - môže poskytnúť špecializovanú pomoc a môže vám poskytnúť overené možnosti a vzorce stravovania, ktoré vám pomôžu vyvinúť sebadisciplínu, ktorú budete potrebovať na to, aby ste dlhodobo schudli.

Môžete sa dokonca naučiť konkrétne návrhy diét, ktoré sú vhodné pre vaše požiadavky v prípade, že sa rozhodnete nezúčastniť sa rýchlych alternatív chudnutia. Hoci veľa ľudí deň, že rýchle chudnutie pomocou možností môže zvýšiť úbytok hmotnosti človeka, oveľa viac odborníkov na výživu a lekárov odrádza od rýchleho úbytku tuku akýmkoľvek spôsobom, pretože to nie je zdravé pre celé telo, pretože by to mohlo spôsobiť extrémne fyzické utrpenie, ako sú bolesti žalúdka, flatulencia a môže dokonca viesť k oveľa vážnejším ochoreniam.

Výskum v oblasti zdravia

Na základe mnohých zdravotných výskumov sa pri rýchlom chudnutí, ktoré sa dosahuje nesprávnou stravou, kladie prílišný dôraz na určitý druh potravín. Vylúčením určitej skupiny potravín alebo výberu potravín porušujú rýchle diéty na chudnutie hlavné pravidlo správnej výživy, ktorým je vyvážená strava. Dodržiavanie akejkoľvek rýchlej diéta na chudnutie plán, ktorý sa odchyľuje od vyváženej stravy, by vám mohol spôsobiť nedostatky vo výžive, nezabúdajúc na niekoľko fyzických ťažkostí a minimálnych ochorení.

Okrem porušenia základnej zásady správnej výživy, rýchle chudnutie diéty navyše porušuje ďalšie významné pravidlo, že je príjemné stravovanie. Odborníci radia, že rýchle chudnutie - či už diétami alebo konzumáciou produktov - výrazne ovplyvňuje celkovú pohodu človeka. Okrem toho, že sa drastickými stravovacími plánmi zmenia niečie základné stravovacie návyky, rýchle chudnutie môže dokonca viesť k oveľa vážnejším zdravotným rizikám v prípade, že sa užíva nesprávna položka.

Záver

Skôr ako dosiahnuť rýchle chudnutie prostredníctvom nesprávneho diétneho plánu alebo nebezpečných produktov na zníženie hmotnosti, autority v lekárskom a výživovom svete radia jednotlivcom, ktorí by chceli schudnúť, aby sa držali najjednoduchšieho spôsobu straty nežiaducich tukov, ktorým by bolo jesť vyvážený diétny plán. Jesť vyváženú stravu, ktorá pozostáva z potravín bohatých na živiny, ako je ovocie a zelenina, celozrnné výrobky a potraviny bez tuku alebo s nízkym obsahom nežiaducich tukov. mliečne výrobky produkty - môžu výrazne pomôcť znížiť hmotnosť. V spojení s pravidelnými fyzickými aktivitami alebo cvičením, ktoré zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, neexistuje spôsob, ktorým by ste nemohli včas schudnúť.