Hva skal jeg vite om raskt vekttap?

Antallet overvektige - spesielt i USA - øker med årene. Av denne grunn trend, produkter og programmer som tilbyr vektreduksjon løsninger har dukket opp på markedet i dag. I tilfelle du besøker supermarkeder, apotek, samt nettsteder, kan du observere at de vanligste vektreduksjonsprodukter det er inkluderer diett planpiller - både reseptbelagte og ikke-reseptbelagte - og matvarer eller kosttilskudd.

Å gå ned i vekt

Siden det å gå ned i vekt blir slitsomt og frustrerende for mange mennesker, har de en tendens til å ty til disse produktene som kan hjelpe dem med å gå ned i vekt, trygt, raskt og enkelt. Men er disse raske vekttap produkter effektive til sunn og permanent vektreduksjon? I troen på at vektreduksjonsprodukter i dag er sikre å bruke fordi de ofte inneholder naturlige og organiske ingredienser, tar mange overvektige eller sykelig overvektige personer disse for å gå ned i vekt raskt.

Selv om bruk av produktene, som en metode for å miste vekt raskt kan være praktisk, problemfri og enkel, er effektiviteten og sikkerheten ikke alltid bestemt eller garantert. I samsvar med eksperter, enkeltpersoner som tenker på å ha rask vekttap og kjepphest diett planer bør tenke før de prøver å konsumere noen vare eller engasjere seg i dietter. Grunnen til å ha rask pounds tap kan være skadelig og vil alvorlig skade noens kropp.

Yo-Yo-syndromet

I tillegg til å utvikle et "jojo-syndrom" eller et ustabilt slankemønster, kan rask vektreduksjon føre til større helseproblemer senere. Selv om raske slankekurer kan hjelpe deg med å nå dine kortsiktige mål, kan de ikke hjelpe deg med å nå dine langsiktige mål om å gå ned i vekt. I motsetning til raske vekttap alternativer, velge gradvis pounds tap - ved å konsultere med en registrert dietist - kan gi deg spesialisert hjelp og kan gi deg bevist spise alternativer og mønstre som vil hjelpe deg å utvikle selvdisiplin du trenger for å kaste vekt i det lange løp.

Du kan til og med lære spesifikke diettforslag som passer for dine behov i tilfelle du velger å ikke ta del i raske vekttapalternativer. Selv om mange mennesker dag at rask vekttap ved hjelp av alternativer kan øke en persons vekttap, mye mer ernæringseksperter og leger fraråder raske fett tap på noen som helst måte - fordi det ikke er sunt for hele kroppen, og fordi det kan forårsake ekstreme fysiske plager som mage smerter, oppblåsthet og kan til og med føre til langt mer alvorlig sykdom.

Helseforskning

En rekke helseundersøkelser viser at raske slankekurer - som oppnås gjennom feil kosthold - legger for stor vekt på en bestemt type mat. Ved å ekskludere en bestemt matvaregruppe eller et utvalg av matvarer bryter raske slankekurer med hovedregelen for god ernæring - nemlig å ha et godt kosthold. balansert kosthold plan. Holde seg til noen rask vekttap diett plan som avviker fra å ha en balansert diett plan kan føre til at du ernæringsmessige mangler ikke glemme flere fysiske ubehag og minimal sykdommer.

I tillegg til å bryte med det grunnleggende prinsippet om god ernæring, bryter raske slankekurer også med den neste viktige regelen, nemlig å spise med glede. Spesialister anbefaler at raskt vekttap - enten ved hjelp av dietter eller inntak av produkter - i stor grad påvirker noens totale velvære. Bortsett fra å endre noens grunnleggende spisevaner ved hjelp av drastiske spiseplaner, kan raskt vekttap til og med føre til mye mer alvorlige helserisikoer hvis feil ting tas.

Konklusjon

I stedet for å oppnå rask vektreduksjon ved hjelp av feil kostholdsplan eller usikre slankeprodukter, råder myndighetene innen medisin og ernæring personer som ønsker å gå ned i vekt til å holde seg til den enkleste måten å miste uønsket fett på - nemlig å spise et balansert kosthold. Å spise et balansert kosthold - som består av næringsrike matvarer som frukt og grønnsaker, fullkorn og fettfrie eller fettfattige meieriprodukter - kan bidra til å redusere vekten betraktelig. I forbindelse med regelmessig fysisk aktivitet eller trening som forbedrer kardiovaskulær helse, er det ingen metode som du ikke kan kaste vekt i tide.