Kaj vedeti o hitrem hujšanju?

Število debelih, zlasti v Združenih državah Amerike, se z leti povečuje. Zaradi tega trenda so izdelki in aplikacije, ki ponujajo teža Danes so se na trgu pojavile rešitve za zmanjšanje emisij. Če obiščete supermarkete, drogerije in spletne strani, boste morda opazili, da najpogostejši izdelki za zmanjšanje telesne teže vključujejo načrt prehrane tablete - tako predpisane kot nepredpisane - in živila ali zdravje dodatki.

Izguba teže

Ker izguba teže postaja utrujajoče in frustrirajoče za mnoge ljudi, imajo težnjo, da se zatečejo k tem elementom, ki jim lahko pomagajo shed teže, varno, hitro in enostavno. Toda ali so ti izdelki za hitro hujšanje učinkoviti za zdravo in trajno zmanjšanje telesne teže? V prepričanju, da so izdelki za zmanjšanje telesne teže danes varni za uporabo, ker se pogosto nahajajo v naravnih in organskih sestavinah, mnogi debeli ali morbidno debeli posamezniki jemljejo te, da bi hitro izgubili odvečno težo.

Čeprav je uporaba izdelkov kot metode hitrega hujšanja lahko priročna, enostavna in preprosta, njena učinkovitost in varnost nista vedno določeni ali zagotovljeni. V skladu s strokovnjaki so posamezniki, ki razmišljajo o hitrem hujšanju in modna dieta načrti bi morali razmisliti, preden poskušajo porabijo katero koli postavko ali se vključijo v diete. Razlog za to je, da bi lahko bila hitra izguba kilogramov škodljiva in bi lahko močno škodovala telesu nekoga.

Sindrom Yo-Yo

Poleg tega, da se razvije "yo-yo sindrom" ali nestalni vzorci izgube kilogramov, lahko hitro zmanjševanje telesne teže pozneje povzroči večje zdravstvene težave. Čeprav vam lahko diete za hitro hujšanje pomagajo doseči kratkoročne cilje, vam ne morejo trajno pomagati pri doseganju dolgoročnih ciljev hujšanja. V nasprotju s hitrimi možnostmi hujšanja vam lahko postopno hujšanje s posvetovanjem z registriranim dietetikom zagotovi specializirano pomoč in preverjene možnosti in vzorce prehranjevanja, ki vam bodo pomagali razviti samodisciplino, ki jo boste potrebovali za dolgotrajno izgubo telesne teže.

Lahko se celo naučite posebnih predlogov prehrane, ki so primerni za vaše potrebe, če se odločite, da ne boste sodelovali v hitrih alternativah za izgubo teže. Čeprav veliko ljudi dan, da hitro hujšanje z uporabo možnosti lahko poveča izgubo telesne teže osebe, veliko več strokovnjakov za prehrano in zdravniki odsvetujejo hitro izgubo maščobe - na kakršen koli način - ker ni zdrava za celotno telo, saj lahko povzroči skrajne telesne stiske, kot so želodec bolečine, napenjanje in lahko celo privede do hujših bolezni.

Raziskave na področju zdravja

Glede na številne zdravstvene raziskave hitra izguba teže, dosežena z nepravilno prehrano, preveč poudarja določeno vrsto hrane. Z izključitvijo določene skupine živil ali izbora živil diete za hitro hujšanje kršijo glavno pravilo odličnega prehranjevanja. prehrana-To je uravnotežena prehrana. Če se boste držali načrta prehrane za hitro hujšanje, ki se oddaljuje od uravnotežene prehrane, lahko to povzroči pomanjkanje hranil, pri čemer ne smemo pozabiti na več fizičnih težav in minimalnih bolezni.

Poleg tega, da krši temeljno načelo dobra prehrana, diete za hitro hujšanje poleg tega kršijo naslednje pomembno pravilo, to je prijetno prehranjevanje. Strokovnjaki svetujejo, da hitra izguba kilogramov - bodisi z dietami bodisi z uživanjem izdelkov - močno vpliva na človekovo splošno počutje. Poleg tega, da se z drastičnim načrtom prehranjevanja spremenijo osnovni načini prehranjevanja, lahko hitra izguba teže povzroči celo veliko resnejša zdravstvena tveganja, če se vzame napačen izdelek.

Zaključek

Namesto da bi dosegli hitro izgubo telesne teže z nepravilno prehrano ali nevarnimi izdelki za zmanjšanje telesne teže, organi v svetu medicine in prehrane svetujejo posameznikom, ki bi želeli izgubiti težo, da se držijo najpreprostejšega načina za izgubo neželenih maščob, to pa bi bilo jesti uravnoteženo prehrano. Uravnotežena prehrana, ki je sestavljena iz živil, ki so bogata s hranili, kot so sadje zelenjava, polnozrnata žita in mlečni izdelki brez maščob ali z nizko vsebnostjo nezaželenih maščob - lahko močno pripomorejo k zmanjšanju telesne teže. V povezavi z rednimi telesnimi dejavnostmi ali vadbo, ki izboljšuje zdravje srca in ožilja, ni načina, da se ne bi mogli pravočasno znebiti teže.