O que saber sobre a perda rápida de peso?

O número de pessoas que estão a ficar obesas - especificamente nos Estados Unidos - está a aumentar com o passar dos anos. Por esta razão, surgiram atualmente no mercado produtos e aplicações que oferecem soluções de redução de peso. Se visitar supermercados, farmácias e sítios na Internet, poderá constatar que os produtos de redução de peso mais comuns incluem plano de dieta comprimidos - prescritos e não prescritos - e alimentos ou suplementos de saúde.

Perda de peso

Uma vez que perder peso se está a tornar cansativo e frustrante para muitas pessoas, estas têm tendência a recorrer a estes artigos que as podem ajudar a perder peso, de forma segura, rápida e simples. Mas será que estes produtos de perda de peso rápida são eficazes para uma redução de peso saudável e permanente? Acreditando que os produtos de redução de peso actuais são seguros de utilizar, porque são muitas vezes localizados em ingredientes naturais e orgânicos, muitos indivíduos obesos ou com obesidade mórbida tomam-nos para perder o excesso de peso rapidamente.

Embora a utilização dos produtos, como método para perder peso rapidamente, possa ser cómoda, sem complicações e simples, a sua eficácia e segurança nem sempre são determinadas ou garantidas. De acordo com os especialistas, as pessoas que estão a pensar em perder peso rapidamente e em fazer dieta dieta Os planos de emagrecimento devem ser pensados antes de se tentar consumir qualquer produto ou de se fazer uma dieta. A razão é que uma perda rápida de quilos pode ser prejudicial e danificar gravemente o corpo de alguém.

Síndrome de Yo-Yo

Para além de desenvolver a "síndrome do iô-iô" ou padrões inconstantes de perda de peso, participar numa redução rápida de peso pode produzir maiores problemas de saúde mais tarde. Embora as dietas de perda de peso rápida possam ajudá-lo a atingir os seus objectivos a curto prazo, não podem ajudá-lo permanentemente a atingir os objectivos de emagrecimento a longo prazo. Ao contrário das opções de perda de peso rápida, optar por uma perda de peso gradual - consultando um nutricionista registado - pode fornecer-lhe ajuda especializada e pode fornecer-lhe opções e padrões alimentares comprovados que o ajudarão a desenvolver a autodisciplina de que necessita para perder peso a longo prazo.

Pode até aprender sugestões de dieta específicas que são adequadas às suas necessidades, caso opte por não participar em alternativas de perda de peso rápida. Apesar de muitas pessoas considerarem que a perda de peso rápida através de opções pode aumentar a perda de peso de uma pessoa, muitos nutricionistas e médicos desencorajam a perda rápida de gordura - por qualquer meio - porque não é saudável para todo o corpo, pois pode causar sofrimento físico extremo, como dores de estômago, flatulência e pode até levar a doenças muito mais graves.

Investigação no domínio da saúde

Com base em numerosos estudos sobre saúde, a perda de peso rápida - conseguida através de uma dieta incorrecta - dá demasiada importância a um tipo de alimento específico. Ao excluir um determinado grupo de alimentos ou uma seleção de alimentos, as dietas de emagrecimento rápido violam a regra principal de uma grande nutrição-que é ter um plano de dieta bem equilibrado. Seguir uma dieta de emagrecimento rápido que se afaste de uma dieta equilibrada pode causar-lhe carências nutricionais, sem esquecer vários desconfortos físicos e doenças mínimas.

Para além de violar o princípio essencial de uma boa alimentação, as dietas de emagrecimento rápido quebram ainda a regra seguinte, que é a de uma alimentação agradável. Os especialistas aconselham que a perda rápida de quilos - seja através de dietas ou de produtos de consumo - afecta grandemente o bem-estar total de uma pessoa. Para além de alterar os estilos alimentares básicos de uma pessoa através de horários de alimentação drásticos, a perda de peso rápida pode até resultar em riscos de saúde muito mais graves no caso de um item errado ser tomado.

Conclusão

Em vez de conseguir uma perda de peso rápida através de um plano de dieta incorreto ou de produtos de redução de peso inseguros, as autoridades do mundo da medicina e da nutrição aconselham as pessoas que querem perder peso a aderir à forma mais simples de perder gorduras indesejadas - que seria comer um plano de dieta equilibrado. Uma dieta equilibrada - que consiste em alimentos ricos em nutrientes, como frutas e legumes, cereais integrais e produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura indesejada - pode ajudar muito a reduzir a quantidade de peso. Em conjunto com actividades físicas regulares ou treinos que melhorem a saúde cardiovascular, não há método que não permita perder peso a tempo.