Kilo Vermek İçin Kalori Nasıl Kesilir?

Ve tüm bu bireylerin var olduğu kadar uzun süredir televizyon şovları. Çeşitli büyük televizyon dizilerinin merkezi tarzı olmuştur. Ağırlık zayıflama uygulamaları. Eğer kilo vermek istiyorsanız, size söyledikleri seçenek budur. Size kaç kilo vereceğinizi gösteren bir tablo çiziyorlar. kalori vücut yanmak Günlük olarak ve bundan sonra size her zaman bundan sadece 500 kalori daha az yerseniz, haftada bir kilo kaybedeceğinizi söylüyorlar. Haftada bir kilo vermeye devam edersiniz ve kısa süre içinde hedeflediğiniz yağ oranına çok hızlı bir şekilde ulaşırsınız. Ancak, bu başarısızlığa mahkumdur ve bunu yapan insanlar yetersiz irade veya zeka nedeniyle başarısız olmazlar, çünkü vücudun çalışma şekli bu değildir.

Sıska İnsan

Zayıf bireyler zayıf kalırlar çünkü metabolizmaları daha hızlı çalışır ve vücut onları gerçekten zayıf tutmak ister. Yaşlanırlarsa, genellikle diyet ayarlamaları yapmazlarsa, aynı olsa bile, genellikle hızla kilo alırlar. Diyet planı, on ya da yirmi yıl önce, kendi Zihin gayet iyi. Henüz tüm ana akım tarafından tam olarak bilinmeyen ilk yeni keşif, vücudunuzun bir durağanlığı sürdürmede harika olduğudur. Bunun bir an için yerleşmesine izin verin, biraz kafa karıştırıcı.

Burada gördüğümüz şey, zayıf irade ve düşük zeka nedeniyle zenginlik ve oburluk ülkesi değil, kalitesiz gıdalar tüm vücutlarını iyi kullanmadığı ve ekstra yağ dokularının gelişmesine yol açtığı ve büyüdükçe metabolik süreçlerini yavaşça engellediği için şişmanlayan bir ülkedir, bu nedenle vücut bundan sonra yağı kabul eder ve gerçekten onu korumak ister.

Obezite

Obezite genellikle çocukluk çağında başlar. Bunun nedeni, eğer çocukken obez iseniz ÇocukVücut bu istenmeyen yağı tutmak ister, sahip olduğu her ons yağı korumak ister ve gerçekten doğru şekilde depolamak ister. Vücut, sağladığı her şeyi tutmayı sever, vücuttan kurtulamadığı şey oraya ait değildir, onun bir bölümünü oluşturmaya çalışır ve sağladığı şeyi ortadan kaldırmayı reddeder. İşte bu yüzden orijinal bilgelik çok daha az yiyin ve egzersiz yapın ve BMR (Basil Metabolik Süreci) ve bu diğer ortak akıl faktörlerinin her biri işe yaramıyor.

Elimizdeki bir sonraki yeni keşif, zayıflarken sahip olduğunuz vücudun değil, şişmanken sahip olduğunuz vücudun metabolik sürecine sahip olduğunuzdur. Bu biraz karmaşık, ancak basitçe söylemek gerekirse, eğer fazla şişmansanız ve kilo vermeye başlarsanız, hala dinlenme Metabolik süreciniz doğal olarak bu kadar şişman olan birine kıyasla her zaman daha yavaş olacağından, vücut ağırlığınızın sadece sürdürmek zorunda kalacağı bir kişiden çok daha az yemek zorunda kalacaksınız. Ancak her şey kaybolmuş değil.

Sonuç

İnsanların kalori kısıtlaması ve egzersizle başa çıkarken sıklıkla yaptıkları ve gerçekten yapılmadığı takdirde vücut ağırlığı kaybınızı daha kolay, daha sürekli ve geri kalanınız için genel olarak sürdürülebilir hale getirecek üç hata bulabilirsiniz.