Kako ostati zdrav?

Sezona prehladov in gripe se hitro približuje. Vendar pa lahko storimo nekaj stvari, s katerimi lahko skrajšamo njeno trajanje. Um you, catching a cold isn’t always a bad thing. Sneezing is just your body’s way of expelling unwanted toksini in visoka vročina ali zvišana telesna temperatura pomagata izgoreti toksine, preden ti zažgejo vaše zdrave celice. Zato je lahko prehlad za krajše obdobje pravzaprav odlična stvar.

Imunski sistem

Pogosto se po prebolelem prehladu počutimo veliko bolje, kot smo se počutili pred njim. Preprečiti moramo, da bi se naš imunski sistem vse leto preobremenjeval, saj prehladi prepogosto in predolgo trajajo. To je bolj kronično stanje, ki razkriva, da naš imunski sistem ni kos. Prehranjujte se lahkotno, predvsem z zelenjavo in sadjem. Vključite veliko živil, bogatih z vitaminoma A in C, kot so agrumi, temno modro in rdeče jagodičevje, mango, marelice, korenje, rdeča pesa, zelena paprika, zeleni listi in modrozelene alge.

Ko ste pod ravnjo, se izogibajte poživilom, kot sta kava in alkohol. These all increase anxiety, which may depress your immune system. Drink at least 8 large glasses of water every day. One way to remind yourself is to get a 11/2 or two litre bottle of still mineral water always with you, and finish the bottle before the end of the day. It’s beneficial to decant some into a small water bottle to carry around with you. Make certain that you get optimum levels of vitamins and minerals daily by taking some blue green algae or some fantastic excellent multi-supplement with your zajtrk.

Vitamin C

Pomaga ohranjati močan imunski sistem. Večina živali ob bolezni v velikih količinah proizvaja lasten vitamin C, ljudje pa ga ne moremo proizvesti, zato je dobro vzeti dodatne količine, ko vas obkrožajo prehladi in gripa. Kolostrum je še posebej koristen za preprečevanje in zdravljenje prehlada in gripe, poleg tega pa je koristen tudi za alergije in prebavo - kolostrum je varen in odličen tudi za dojenčke in otroke. Veliko se gibajte na svežem zraku in globoko dihajte.

To pomaga limfnemu sistemu pri premikanju imunskih celic po telesu. Če imate srečo, da živite ob morju, izkoristite zdravilni zrak. In nenazadnje se dovolj naužijte sprostitev, spanje in počitek. Med spanjem se telo popravlja. Ti nasveti naj bi vam pomagali skrajšati trajanje morebitnih prehladov. In ne pozabite, da tudi če se prehladite, dokler traja le dva ali tri dni, je to odlična priložnost za vaše telo, da se odlično očisti.