Как сохранить здоровье?

Сезон простуды и гриппа быстро приближается. Но есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы сократить его продолжительность. Помните, что простуда - это не всегда плохо. Чихание - это просто способ вашего организма вывести нежелательные токсины and a high лихорадкаЛихорадка помогает вывести токсины из организма до того, как они сожгут здоровые клетки. Так что кратковременная простуда может быть очень полезной.

Иммунная система

После того как простуда прошла, мы часто чувствуем себя гораздо лучше, чем до нее. Что нам нужно предотвратить, так это то, что наша иммунная система переутомляется круглый год, мы слишком часто поддаемся простудам, и они продолжаются слишком долго. Это скорее хроническое заболевание, которое показывает, что наша иммунная система не справляется. Питайтесь легко, в основном овощами и фрукты. Включите в рацион много продуктов, богатых витаминами А и С, таких как цитрусовые, темно-синие и красные ягоды, манго, абрикосы, морковь, свекла, зеленый перец, листовая зелень и сине-зеленые водоросли.

Когда вы находитесь на низком уровне, избегайте стимуляторов, таких как кофе и алкоголь. Все они повышают беспокойствоЭто может привести к снижению иммунитета. Выпивайте не менее 8 больших стаканов воды каждый день. Один из способов напомнить себе об этом - купить 11/2 или двухлитровую бутылку негазированной воды. минерал water always with you, and finish the bottle before the end of the day. It’s beneficial to decant some into a small water bottle to carry around with you. Make certain that you get optimum levels of vitamins and минералы Ежедневно принимайте немного сине-зеленых водорослей или какой-нибудь фантастический мультидобавок вместе со своим завтрак.

Витамин C

Он помогает поддерживать сильную иммунную систему. Большинство животных вырабатывают витамин С в огромных количествах, когда болеют, но люди не способны его вырабатывать. Поэтому в период простуды и гриппа полезно принимать дополнительные дозы. Колострум особенно полезен для профилактики и лечения простуды и гриппа, а также для аллергия и пищеварения - Колострум безопасен и прекрасно подходит для младенцев и детей. Побольше свежего воздуха и дышите глубоко.

Это помогает лимфатической системе перемещать иммунные клетки по телу. Если вам посчастливилось жить у моря, то пользуйтесь целебным воздухом. И последнее, но, безусловно, не менее важное: расслабляйтесь, спите и отдыхайте. Именно во время сна ваш организм восстанавливается. Эти советы должны помочь вам сократить продолжительность простуды. И помните, что даже если вы подхватили простуду, пока она длится всего два-три дня, это прекрасный шанс для вашего организма провести фантастическую чистку.