Ako zostať zdravý?

Sezóna prechladnutia a chrípky sa rýchlo blíži. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme ju skrátili. Myseľ prechladnutie nie je vždy zlá vec. Kýchanie je len spôsob, ako vaše telo vylučuje nežiaduce toxíny a vysoká horúčka alebo horúčka pomáha vypáliť toxínov skôr, ako spália vaše zdravé bunky. Krátkodobé prechladnutie tak môže byť v skutočnosti skvelá vec.

Imunitný systém

Po prechladnutí sa často cítime oveľa lepšie ako pred ním. Musíme zabrániť tomu, aby sa náš imunitný systém preťažoval po celý rok, aby sme prechladnutiu podliehali príliš často a aby trvalo príliš dlho. Ide skôr o chronický stav, ktorý odhaľuje, že náš imunitný systém to nezvláda. Stravujte sa ľahko, spoliehajte sa najmä na zeleninu a ovocie. Zaradiť veľa potravín bohatých na vitamíny A a C, ako sú citrusové plody, tmavomodré a červené bobule, mango, marhule, mrkva, červená repa, zelená paprika, zelené listy a modrozelené riasy.

Keď ste pod úrovňou, vyhýbajte sa stimulantom, ako sú napr. káva a alkohol. Všetky tieto faktory zvyšujú úzkosť, ktorá môže potlačiť váš imunitný systém. Každý deň vypite aspoň 8 veľkých pohárov vody. Jedným zo spôsobov, ako si to pripomenúť, je mať vždy pri sebe 11/2 alebo dvojlitrovú fľašu neperlivej minerálnej vody a dopiť ju pred koncom dňa. Je prospešné preliať si trochu do malej fľaše na vodu, ktorú môžete nosiť so sebou. Uistite sa, že máte optimálne množstvo vitamínov a minerály Denne si k raňajkám dajte modrozelené riasy alebo nejaký fantastický, vynikajúci doplnok stravy.

Vitamín C

Pomáha udržiavať silný imunitný systém. Väčšina zvierat si pri ochorení vytvára vlastné množstvo vitamínu C, ale ľudia si ho nedokážu vytvoriť, preto je dobré užívať ďalšie množstvo, keď vás obklopí prechladnutie a chrípka. Kolostrum je mimoriadne prospešné na prevenciu a liečenie prechladnutia a chrípky, okrem toho je prospešné pri alergiách a trávení - Kolostrum je bezpečné a skvelé aj pre dojčatá a deti. Veľa sa nadýchajte čerstvého vzduchu a zhlboka dýchajte.

To pomáha lymfatický systém to maneuver your immune cells around the body. If you’re fortunate enough to live by the sea, then benefit from the healing air. And last but certainly not least, get enough relaxácia, spánok a odpočinok. Práve počas spánku sa vaše telo opravuje. Tieto tipy by vám mali pomôcť skrátiť dĺžku prípadného prechladnutia. A pamätajte, že aj keď prechladnete, pokiaľ to trvá len dva alebo tri dni, je to pre vaše telo fantastická príležitosť na fantastickú očistu.